Marathoner Allie Kieffer không cần giảm cân để nhanh chóng

NộI Dung

• Sự vắng mặt làm cho chân phát triển mạnh mẽ hơn
• Sức mạnh là tốc độ
• Chơi trò chơi dài
• Đánh giá cho

Á hậu chuyên nghiệp Allie Kieffer biết tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể mình. Từng có kinh nghiệm luyện tập thể hình từ những người ghét trực tuyến và huấn luyện viên trước đây, cô gái 31 tuổi biết rằng tôn trọng cơ thể của mình là chìa khóa thành công của cô.

"Là phụ nữ, chúng ta được bảo rằng chúng ta nên gầy đi và giá trị bản thân nên dựa trên ngoại hình - Tôi không đồng ý với điều đó. Tôi đang cố gắng sử dụng nền tảng mà tôi đã tạo ra thông qua việc chạy bộ để lan tỏa một thông điệp tốt hơn, "cô ấy nói Hình dạng. Khi Kieffer đã đập tan PR - cô ấy đứng thứ năm trong cuộc thi marathon ở NYC năm ngoái, người phụ nữ Hoa Kỳ thứ hai về đích sau Shalane Flanagan - cô ấy cũng đã phá bỏ quan niệm sai lầm về kiểu cơ thể "hoàn hảo" để chạy đường dài. (Liên quan: Cách nhà vô địch NYC Marathon Shalane Flanagan đi tàu cho Ngày đua)

Kieffer - người được tài trợ bởi Oiselle, Kettlebell Kitchen và New York Athletic Club - đã tạo ra một nền tảng cho sự tích cực và chấp nhận của cơ thể trong một cộng đồng đã từng nhấn mạnh ý tưởng rằng vận động viên càng gầy thì cô ấy càng nhanh.

Cô ấy công khai vỗ tay đáp trả những kẻ thù ghét trực tuyến, những người cho rằng cô ấy "quá lớn" để thành công, điều này không chỉ gây khó chịu (và không đúng sự thật) mà còn gửi một thông điệp khủng khiếp đến những người có thể không thuộc loại thân hình nhỏ nhắn. "Tôi cảm thấy như thể mọi người đang chạy - điều đó là tốt cho sức khỏe! Tại sao mọi người lại cố gắng ngăn cản người khác chạy bằng cách nói với họ rằng họ không đủ sức khỏe? Điều đó thật không có ý nghĩa", cô phản ánh. (Liên quan: Dorothy Beal phản ứng như thế nào khi con gái nói rằng cô ghét "bắp đùi to" của mình)

Thông thường hay không phổ biến, Kieffer rất nhanh. Trong năm qua, Kieffer đã đứng thứ năm trong cuộc thi NYC Marathon 2017, hạng tư trong giải vô địch 10 dặm của Hoa Kỳ, đã giành chiến thắng trong cuộc thi Doha Half Marathon 2018, đứng thứ tư tại giải vô địch USATF 10km đường và đứng thứ hai tại giải vô địch đường 20 km của Hoa Kỳ. Ồ, và cô ấy vừa thắng giải Staten Island Half Marathon. Phù!

Với những lời khen ngợi và gây nghiện nghiêm trọng Insta-vids thể hiện quá trình luyện tập ấn tượng của cô ấy - đã xuất hiện những lời buộc tội doping từ những kẻ troll trực tuyến, những người cho rằng ai đó có thân hình của cô ấy không thể đạt được mức thành công đó nếu không có các chất tăng cường hiệu suất.

Điều mà những kẻ bắt nạt đó không biết là Kieffer có một làn da dày, được phát triển từ nhiều năm làm việc chăm chỉ và chia sẻ những thử thách của cô ấy.

Sự vắng mặt làm cho chân phát triển mạnh mẽ hơn

Mặc dù đủ điều kiện tham dự Olympic Hoa Kỳ 2012 ở cự ly 10km, Kieffer đã phải vật lộn để đạt được thành công mà cô cảm thấy có thể. Rắc rối cộng dồn, tài chính để trả cho huấn luyện viên của cô cạn kiệt. Kieffer cho rằng cô đã phát huy hết khả năng của mình. "Năm 2013, tôi bỏ chạy và tôi chỉ nghĩ rằng việc tham gia các cuộc thi Olympic là đỉnh cao - và tôi thực sự tự hào về điều đó. Tôi cảm thấy mình có thể ra đi trong hạnh phúc."

Cô chuyển nhà đến New York và bắt đầu làm vú em cho một gia đình ở Manhattan. Điều mà Kieffer không biết vào thời điểm đó: Hành trình chạy bộ chuyên nghiệp của cô chỉ mới bắt đầu.

Cô ấy nói rằng việc quay trở lại hoạt động chuyên nghiệp của cô ấy diễn ra một cách tự nhiên. "Tôi chỉ chạy để giải trí và để giữ sức khỏe. Về cơ bản, nó có cấu trúc chặt chẽ hơn", cô nói. "Sau đó, tôi tham gia một nhóm chạy New York Road Runner." Ngay sau đó, cô quyết định tham gia một nhóm chạy nhấn mạnh phong cách tập luyện giống như các buổi chạy đua - cô cần phải xây dựng lại tốc độ của mình.

Khi Kieffer từ từ đắm mình trở lại với hoạt động chạy, cô ấy cũng bắt đầu huấn luyện những người khác. "Tôi có một anh chàng đang rất giỏi - và tôi không thể theo kịp anh ấy nữa. Tôi muốn trở thành một huấn luyện viên giỏi. Một trong những lý do chính anh ấy chọn tôi làm huấn luyện viên là vì tôi có thể chạy cùng anh ấy". cô ấy giải thích. Cô ấy đã nâng cao quá trình luyện tập của mình như một phản ứng.

Và trong khi Kieffer đang làm việc về mặt thể chất của mình, tư duy của cô ấy cũng được làm mới. "Vào năm 2012, tôi cảm thấy thực sự có quyền - tôi cảm thấy như [một nhà tài trợ] chắc chắn sẽ đến đón tôi," cô nói. Điều đó đã không xảy ra. "Khi tôi trở lại, tôi chỉ hạnh phúc khi được chạy."

Sức mạnh là tốc độ

Vào năm 2017, Kieffer muốn xem cô ấy có thể tiếp cận với những PR trước đây của mình đến mức nào. Vì vậy, ngoài việc chạy bộ, cô còn tập luyện sức bền. "Tôi nghĩ rằng [thời gian nhanh chóng của tôi] là do tôi mạnh mẽ hơn. Tôi thực sự nghĩ rằng sức mạnh chính là tốc độ."

Tập luyện sức mạnh là điều không thể thiếu cho sự trở lại của cô ấy - và giữ tương đối không bị thương. Nhưng các nhà phê bình trực tuyến bày tỏ sự hoài nghi của họ rằng Kieffer không có khả năng trở lại mạnh mẽ như vậy, đặc biệt là với thân hình của cô ấy.

"Có một kỳ vọng rằng những vận động viên chạy hạng ưu có thân hình mỏng như hạt đậu và nếu bạn không như vậy thì bạn vẫn có thể nhanh hơn [bằng cách giảm cân]. Có mối liên quan rằng gầy hay gầy là nhanh." Và không chỉ trên mạng người ta nói rằng cô ấy "quá lớn" để theo kịp cuộc thi. Các huấn luyện viên đã đề nghị cô giảm cân. "Các huấn luyện viên nói với tôi rằng tôi sẽ nhanh hơn nếu giảm cân, và một số người trong số họ đã cho tôi những lời khuyên thực sự không lành mạnh để làm như vậy", cô nói.

Chơi trò chơi dài

Kieffer đã chứng kiến ​​sự phân tán của việc làm theo lời khuyên nguy hiểm đó. Cô nói: “Tôi chưa thấy ai đi theo con đường giảm cân nhiều để duy trì tốc độ nhanh hơn hoặc có một sự nghiệp lâu dài.

Tháng Ba vừa qua, một vết thương ở chân cũ bùng lên. Mặc dù rất thất vọng, Allie đã lắng nghe huấn luyện viên của mình và một đại diện của Oiselle (đồng thời là bác sĩ) về việc kiên nhẫn trong quá trình hồi phục của cô ấy. Sự trở lại của cô ấy dựa vào việc xây dựng dần quãng đường đi của mình - và ăn uống lành mạnh. (Liên quan: Làm thế nào một chấn thương dạy tôi rằng không có gì sai khi chạy một khoảng cách ngắn hơn)

Kieffer nói rằng việc nuôi dưỡng cơ thể của cô ấy và chú trọng vào việc phục hồi là chìa khóa cho thành công liên tục của cô ấy. Cô giải thích: “Thật khó vì bạn thấy những người thực sự gầy trở nên xuất sắc và vượt qua nó. Nhưng Kieffer lưu ý rằng một con đường không lành mạnh sẽ không bao giờ dẫn đến tuổi thọ. Đó là lý do tại sao cô ấy sử dụng mạng xã hội để khuyến khích người khác tiếp thêm nhiên liệu, thay vì hạn chế bản thân họ. "Một người chuyên nghiệp như Shalane Flanagan, người đã có một sự nghiệp lâu dài, không thực sự bị chấn thương vì cô ấy tự cung cấp năng lượng cho bản thân." (Liên quan: Chuyên gia dinh dưỡng của Shalane Flanagan chia sẻ lời khuyên ăn uống lành mạnh của cô ấy)

Cô ấy có thể mất nhiều thời gian hơn để xây dựng lại tốc độ và sức mạnh sau chấn thương, nhưng cô ấy đang chơi một trò chơi dài. "Phải mất một thời gian để trở lại nơi này [hình thức trước khi chấn thương], nhưng tôi đã làm điều đó một cách lành mạnh và giúp tôi chuẩn bị rất tốt cho cuộc thi Marathon Thành phố New York," cô nói.

Cô ấy có gì để nói với những người hoài nghi đang nghi ngờ cô ấy? "Hẹn gặp lại các bạn vào ngày 4 tháng 11."

Đánh giá cho