Tại sao Khóa lại nghiêng về Libido của bạn - và Làm thế nào để lấy lại, nếu bạn muốn

NộI Dung

• Thủ phạm chính: Căng thẳng và lo lắng
• Những lý do khác khiến ham muốn tình dục của bạn bị chao đảo
• Bạn và đối tác của bạn đang dành nhiều thời gian hơn cho nhau
• Thói quen ăn uống hay lối sống của bạn đã thay đổi
• Bạn uống rượu hoặc hút thuốc nhiều hơn
• Bạn lo lắng về việc tiếp cận chăm sóc sinh sản
• Bạn có ít quan hệ tình dục
• Nó không vĩnh viễn
• Bạn cảm thấy thế nào về nó quyết định bước đi tiếp theo của bạn
• Nếu bạn và đối tác của bạn không có quan hệ tình dục nhưng muốn tăng cường sự thân mật
• Hỏi nhau về những ngày của bạn
• Đọc một cuốn sách hoặc xem một bộ phim tài liệu cùng nhau
• Tình cảm với nhau
• Nếu bạn không có tâm trạng nhưng bạn thân của bạn là
• Nói về nó
• Cho đối tác của bạn ‘cho phép thủ dâm để thủ dâm
• Dựa vào mong muốn đáp ứng
• Nếu bạn không có tâm trạng nhưng người bạn nhắn tin tình dục là
• Nói với họ rằng bạn không có tâm trạng!
• Cung cấp một sự thay thế
• Nếu bạn cô lập một mình
• Giảm căng thẳng
• Hãy thử ‘bảo trì thủ dâm
• Làm những điều để tự bật
• Điểm mấu chốt

Nếu ham muốn tình dục của bạn không tồn tại như đời sống xã hội IRL của bạn, đừng sợ!

Chuyên gia xã hội học và nhà tình dục học lâm sàng Sarah Melancon, tiến sĩ, với The Sex Toy Collective cho biết, không quan tâm đến tình dục trong một cuộc khủng hoảng toàn cầu.

Mặc dù một số người có thể đang gặp phải trường hợp bị khóa chặt ngay bây giờ, cô nói rằng phần lớn mọi người có thể nhận thấy tình trạng giảm ham muốn tình dục.

Được thông báo với các cập nhật trực tiếp của chúng tôi về ổ dịch COVID-19 hiện tại. Ngoài ra, hãy truy cập trung tâm coronavirus của chúng tôi để biết thêm thông tin về cách chuẩn bị, tư vấn về phòng ngừa và điều trị và các khuyến nghị của chuyên gia.

Thủ phạm chính: Căng thẳng và lo lắng

Đây là những lúc căng thẳng mà chúng ta đang sống!

Và căng thẳng có thể thực sự đóng cửa ai đó lib libido, nhiệt tình nói, Lyndsey Harper, một OB-GYN và người sáng lập và CEO của Rosy, một ứng dụng dành cho phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục.

Hơn nữa, căng thẳng đại dịch là bất kỳ loại căng thẳng cũ.

Đối với nhiều người, căng thẳng về tài chính, đó là một loại căng thẳng sinh tồn, theo ông Mel Melon.

Mọi người quan hệ tình dục vì những lý do khác ngoài sinh sản - như niềm vui! - nhưng căng thẳng sinh tồn có thể có tác động tiêu cực đến khả năng hoặc sở thích sinh sản của cơ thể bạn.

Căng thẳng sinh tồn khiến cơ thể rơi vào trạng thái chiến đấu hoặc bay, do đó, điều duy nhất quan trọng là sự sống còn chứ không phải sinh sản, theo ông Mel Melon.

Chúng tôi trở nên ít quan tâm đến nội tiết hơn khi sinh con hoặc sinh con, và điều đó có nghĩa là ham muốn thấp hơn, cô nói.

Những lý do khác khiến ham muốn tình dục của bạn bị chao đảo

Tại sao danh sách COVID-19 ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn là rất lớn và dài.

Dưới đây là một số lý do phổ biến hơn khiến ham muốn tình dục của bạn có thể bị đình trệ.

Bạn và đối tác của bạn đang dành nhiều thời gian hơn cho nhau

Bạn và boo của bạn đã không gặp nhau chỉ vào buổi sáng trước khi đi làm, sau bữa tối và vào cuối tuần để đến 24/7.

Bạn có thể cảm thấy phấn khích khi nhìn thấy nhau vào cuối ngày. Và bây giờ có rất nhiều cơ hội để có được những dây thần kinh khác.

Ngoài ra, nếu bạn và đối tác của bạn có con, bất kỳ sự mất cân bằng nào trong việc nuôi dạy con cái hoặc việc nhà có thể trở nên trầm trọng hơn khi cả hai bạn đều có khả năng ở nhà.

Nó rất khó có khả năng bạn sẽ muốn xuống tay với đối tác của mình nếu bạn cảm thấy bực bội hoặc gắt gỏng.

Thói quen ăn uống hay lối sống của bạn đã thay đổi

Với các phòng tập thể dục, phòng tập thể dục và nhà hàng đóng cửa để thực thi khoảng cách vật lý, rất có thể thói quen tập thể dục, thói quen ăn uống của bạn hoặc cả hai đã thay đổi.

Bất cứ khi nào bạn thay đổi thói quen ăn uống, tập thể dục hoặc ngủ, nó sẽ có ảnh hưởng đến những gì diễn ra bên trong cơ thể của bạn, chanh Melancon nói. Đặc biệt là nội tiết tố của bạn. Và khi nội tiết tố của bạn thay đổi, thì ham muốn của bạn cũng vậy.

Bạn uống rượu hoặc hút thuốc nhiều hơn

Hãy để hồ sơ cho thấy: Những cơ chế đối phó lý tưởng của aren để đối phó với đại dịch.

Nếu bạn đang tiêu thụ nhiều rượu, cần sa hoặc các chất khác, Melancon khuyên bạn nên liên hệ với chuyên gia từ xa hoặc tìm một nhóm hỗ trợ trực tuyến.

Và không chỉ bởi vì tiêu thụ rượu tăng có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục, ít nhất là đối với những người có dương vật.

Sử dụng rượu và chất quá mức cũng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư, huyết áp cao và bệnh tim.

Bạn lo lắng về việc tiếp cận chăm sóc sinh sản

Có thể IUD 3 năm của bạn đã hết hạn.

Có thể bạn đã lo lắng cho bạn hoặc đối tác của bạn sẽ có thể phá thai nếu bạn có thai.

Có lẽ bạn đã ra khỏi hàng rào bảo vệ và không muốn mạo hiểm đến nhà thuốc để mua thêm.

Thiếu quyền truy cập vào các công cụ tình dục an toàn hơn và các dịch vụ sức khỏe sinh sản là một vấn đề rất thực tế ngay bây giờ. Và điều đó, không ngạc nhiên, có thể làm cho tình dục dường như ngớ ngẩn ít hấp dẫn hơn

Bạn có ít quan hệ tình dục

Nhờ có hormone, bạn càng có quan hệ tình dục, bạn càng khao khát tình dục.

Vì vậy, nó có một chút của Catch-22.

Nếu bạn thủ dâm ít hơn do căng thẳng hoặc lo lắng, hoặc bạn và boo của bạn có ít quan hệ tình dục hơn (ví dụ, nếu bạn không ở nhà cùng nhau), bạn cũng sẽ khao khát tình dục ít hơn.

Nó không vĩnh viễn

Libido, libido, bạn đã bỏ đi nhưng bạn sẽ quay trở lại vào một ngày khác?

Theo Harper, bạn không có lý do gì để lo lắng. Ham muốn tình dục của bạn đã biến mất mãi mãi.

Sự ham muốn tình dục của bạn có thể là điều đầu tiên xảy ra khi bạn đang đối phó với một đại dịch, nhưng nó cũng có thể là một trong những điều đầu tiên để trở lại sau đại dịch, cô nói.

Bạn cảm thấy thế nào về nó quyết định bước đi tiếp theo của bạn

Nếu bạn không quan tâm rằng ham muốn tình dục của bạn đã ở mức thấp, hãy tiếp tục làm những gì bạn cần làm để vượt qua thời kỳ hoang dã này.

Nhưng nếu không có ham muốn tình dục ngay bây giờ đang làm phiền bạn, có những điều bạn có thể làm để tăng cường sao lưu.

Nếu bạn và đối tác của bạn không có quan hệ tình dục nhưng muốn tăng cường sự thân mật

Tin tốt: Tình dục và sự thân mật aren đồng nghĩa.

Nếu bạn và boo của bạn - hoặc thực sự, bất cứ ai bạn cô lập với - aren phạm quan hệ tình dục, bạn vẫn có thể tận hưởng sự thân mật! Dưới đây là một số lời khuyên để bắt đầu.

Hỏi nhau về những ngày của bạn

Yup, đôi khi nó dễ dàng.

Có thể rất dễ quên việc kiểm tra ai đó khi bạn chi tiêu tất cả thời gian của bạn với nhau, leo Melancon nói.

Đôi khi chỉ cần hỏi đối tác của bạn về ngày của họ như thế nào - giống như cách bạn làm nếu họ rời khỏi nhà đi làm và sau đó quay lại vào cuối ngày - chỉ là người mở mà bạn cần chia sẻ chi tiết thân mật về cách họ ' Cảm giác lại, cô nói.

Một số dòng bạn có thể thử:

• Tôi biết chúng tôi đã dành cả ngày với nhau, nhưng tôi chỉ muốn kiểm tra. Tâm trí và trái tim của bạn hôm nay thế nào?
• Bạn có thể cho tôi biết hoa hồng và nụ của bạn. Bạn có thể cho tôi biết ‘hoa hồng, của bạn hay phần hay nhất trong ngày của bạn, và nụ của bạn, hay một thứ gì đó mà bạn vui mừng khi xem, và sau đó tôi sẽ đi.
• "Chào cưng! Hôm nay bạn cảm thấy thế nào?"

Đọc một cuốn sách hoặc xem một bộ phim tài liệu cùng nhau

Bao giờ nghe nói về sự thân mật trí tuệ? Nó liên quan đến việc tìm hiểu cách thức hoạt động của một người khác và chia sẻ bản đồ với tâm trí của bạn.

Nếu bạn và (những) người bạn đời của bạn ủng hộ điều đó, bạn có thể đồng ý xem một bộ phim tài liệu và thảo luận về nó trong một đêm.

Hoặc, đọc cùng một cuốn sách và tổ chức một câu lạc bộ sách gia đình một tuần sau đó.

Có ý thức thiết lập các loại ngày này có thể đảm bảo bạn chi tiêu chất lượng Thời gian bên nhau chứ không phải chỉ là thời gian bên nhau, mà thôi Melancon nói thêm.

Tình cảm với nhau

Tình dục là một loại thân mật thể chất. Nó là loại duy nhất.

Căng thẳng kết hợp tiếp xúc da kề da có thể giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh của bạn và làm cho bạn cảm thấy an toàn và bình tĩnh hơn, Ngay cả khi nó không liên lạc tình dục.

Những kiểu chạm này có thể bao gồm:

• mát xa chân
• vết trầy xước
• xoa đầu
• âu yếm
• những cái ôm
• nắm tay
• khiêu vũ

Và nếu liên lạc tình dục ở trên bàn, bạn cũng có thể kết hợp:

• hôn
• tắm hoặc tắm cùng nhau
• dầu massage

Nếu bạn không có tâm trạng nhưng bạn thân của bạn là

Giữa một đại dịch hay không, libasia không khớp xảy ra!

Mục tiêu là không bao giờ có đối tác có ham muốn thấp hơn phù hợp với đối tác có ham muốn tình dục cao, hoặc ngược lại, chanh Melancon nói. Thay vào đó, mục tiêu là giao tiếp, thỏa hiệp và từ bi.

Đây là những gì trông giống như.

Nói về nó

Theo Melancon, bước đầu tiên là (vui lòng!) Cho đối tác của bạn biết rằng bạn không quan tâm đến tình dục ngay bây giờ.

Một số dòng bạn có thể thử:

• Tôi thích quan hệ tình dục với bạn và nghĩ rằng bạn là người nóng bỏng nhất thế giới, nhưng coronavirus đã cải thiện ham muốn tình dục của tôi ngay bây giờ.
• Tôi xin lỗi, em xin lỗi. Nhiều như tôi muốn tôi có tâm trạng cho tình dục, tôi chỉ là không. Tôi có thể cho bạn biết khi tôi đang có tâm trạng không?

Cho đối tác của bạn ‘cho phép thủ dâm để thủ dâm

Hoặc tốt hơn, khuyến khích họ để có được với chính mình.

Voi Nó không công bằng với đối tác của bạn để hy vọng rằng họ sẽ tắt nhu cầu của họ chỉ vì bạn không có tâm trạng, chanh Melancon nói.

Bên cạnh đó, khóa hay không, hoặc hợp tác hay không, tất cả chúng ta nên duy trì cuộc sống tình dục solo tích cực, cô nói.

Bạn có thể nói:

• Tôi không có tâm trạng, nhưng làm thế nào để tôi hoàn thành các món ăn để bạn có thể thưởng thức một buổi solo?
• Lần này tôi không muốn tham gia cùng bạn, nhưng làm ơn đừng để cho bạn tránh xa! Làm thế nào về bạn đi thủ dâm và tôi có thể tham gia với bạn cho một phiên âu yếm sau?

Dựa vào mong muốn đáp ứng

Có hai loại mong muốn: tự phát và đáp ứng.

Ham muốn tự phát là chính xác như nó nghe: tự phát. Nó hiện lên ngay lập tức.

Nếu bạn đã từng nổi nóng và bị làm phiền bởi một barista nóng bỏng hoặc bởi vì bạn có một đoạn hồi tưởng về tình dục, thì đó là mong muốn tự phát.

Mong muốn đáp ứng là khi những người mà tôi muốn, cảm xúc của người đó xuất hiện để đáp lại sự kích thích.

Chẳng hạn, bạn thực sự rất tâm trạng, nhưng sau đó, đối tác của bạn bắt đầu hôn vào cổ bạn và bùng nổ, bây giờ chúng tôi đã nói chuyện với nhau.

Nếu bạn tình của bạn đang ở trong tâm trạng còn bạn thì không, thay vì chỉ nói Không, tôi không có tâm trạng, thì bạn có thể dựa vào mong muốn đáp ứng để có tâm trạng, chanh Melancon nói.

Bạn có thể bắt đầu xem phim khiêu dâm, hoặc yêu cầu đối tác của bạn hôn lên xuống cơ thể của bạn, hoặc để đối tác của bạn thủ dâm trước mặt bạn, và xem liệu có bất kỳ điều gì khiến bạn có tâm trạng không, cô nói.

Nếu họ làm, thật tuyệt! Có tại đó.

Nếu không, không phải lo lắng! Đối tác của bạn đã có bàn tay và đồ chơi của họ để giữ cho họ chiếm đóng.

Nếu bạn không có tâm trạng nhưng người bạn nhắn tin tình dục là

Chắc chắn, điện thoại tình dục có thể là tuyệt vời. Nhưng chỉ khi tất cả những người trên đường thực sự muốn ở đó! Điều tương tự cũng xảy ra đối với sexting hoặc video sex.

Vậy WTF bạn có làm gì không nếu người mà bạn đang trò chuyện bắt đầu xoay xở cuộc trò chuyện hướng tới vụ bê bối và bạn không tham gia vào đó?

Nói với họ rằng bạn không có tâm trạng!

Thành thật mà nói, một người nào đó có tâm trạng, tức giận hoặc mopey vì bạn không muốn nói chuyện tình dục giữa đại dịch có lẽ là một người mà bạn muốn hẹn hò hoặc nói chuyện lâu dài.

Vì vậy, hãy tiếp tục và cho người này biết bạn cảm thấy thế nào. Bạn có thể nói:

• Tôi đã rất thích nhắn tin cho bạn, nhưng tôi không có tâm trạng thích sex ngay bây giờ. Nhưng đôi khi tôi yêu một phiên video được PG đánh giá.
• "Tôi rất hãnh diện! Bất cứ lúc nào tôi cũng sẽ là tất cả về nó. Nhưng coronavirus đang làm một số điều có ích cho ham muốn tình dục của tôi. Tôi có thể cho bạn biết nếu điều đó thay đổi không?

P.S.: Nếu họ làm bạn cảm thấy áp lực khi có tâm trạng hay có những cuộc hẹn hò với video sex / điện thoại sau khi bạn thử một trong những dòng này thì hãy từ chối họ!

Cung cấp một sự thay thế

Chỉ vì bạn không muốn có video sex, không có nghĩa là bạn có thể có một video ngày.

Mạnh Làm mọi thứ cùng nhau qua video là một cách tuyệt vời để trau dồi sự thân mật theo kinh nghiệm, theo ông Mel Melon.

Dưới đây là một số ý tưởng ngày hoàn toàn không có giới tính mà bạn có thể thử:

• Tạo một công thức Alison Roman cùng với FaceTime.
• Có một Netflix và ngày trò chuyện bằng cách sử dụng tiện ích mở rộng của Netflix Party.
• Thêm nhau trên Co-Star.
• Đặt bữa tối từ cùng một nhà hàng.

Phần thưởng: Một khi sự thân mật về thể chất của IRL là có thể, kết nối cơ bản này có thể làm cho tình dục trở nên tốt hơn nhiều (!).

Nếu bạn cô lập một mình

Đừng lo lắng, có rất nhiều cách để đưa tình dục của bạn trở lại mà don đòi hỏi phải có #quarantinebae.

Giảm căng thẳng

Bởi vì căng thẳng coronavirus có khả năng là điều mà Vượt qua ham muốn tình dục của bạn, thực hiện bất kỳ loại nghi thức giảm căng thẳng nào sẽ giúp điều khiển ham muốn của bạn theo hướng đi lên.

Hãy suy nghĩ thiền, tắt tin tức, tập yoga, tắm, nói chuyện với bạn bè hoặc đọc một cuốn sách.

Hãy thử ‘bảo trì thủ dâm

Bởi vì bạn càng xương, bạn càng nhiều muốn theo xương, có nghĩa là một ngày tự sướng có thể giúp đỡ, theo Harper.

Bên cạnh đó, như cô ấy nói, ngay cả khi ham muốn tình dục của bạn không tăng vọt sau khi thủ dâm, nếu bạn đạt cực khoái, bạn sẽ nhận được những lợi ích làm giảm căng thẳng của [phát hành].

Làm những điều để tự bật

Bạn không cần một người khác giúp đỡ để khai thác mong muốn đáp ứng.

Đọc sách khiêu dâm, xem phim khiêu dâm hoặc nghe âm thanh khiêu dâm là tất cả những gì bạn có thể cố gắng để có được trong tâm trạng, theo Har Harper nói.

Từ đó, nếu bạn có một chút râm ran, bạn biết phải làm gì.

Điểm mấu chốt

Ở giữa đại dịch COVID-19 và các thực hành cách xa vật lý, một số người sẽ thấy rằng ham muốn tình dục của họ tăng vọt, và những người khác sẽ thấy nó biến mất hoàn toàn.

Cả hai đều là phản ứng hoàn toàn bình thường và lành mạnh đối với căng thẳng và biến động cuộc sống.

Gabrielle Kassel là một nhà văn về tình dục và chăm sóc sức khỏe có trụ sở tại New York và là Huấn luyện viên Cấp 1 của CrossFit. Cô ấy trở thành một người buổi sáng, thử nghiệm hơn 200 máy rung, và ăn, say, và chải bằng than - tất cả đều nhân danh báo chí. Trong thời gian rảnh rỗi, cô có thể được tìm thấy đọc những cuốn sách tự giúp đỡ và tiểu thuyết lãng mạn, nhấn băng ghế, hoặc múa cột. Theo dõi cô ấy trên Instagram.