Hạt cây thì là cho khí chiến đấu

NộI Dung

• Họ là ai?
• Họ làm việc như thế nào?
• Giàu chất xơ
• Kháng khuẩn
• Chống viêm
• Cách sử dụng hạt cây thì là
• Tác dụng phụ là gì?
• Mang đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Họ là ai?

Các bộ phận khác nhau của cây thì là được sử dụng để nấu ăn, và bạn thường có thể tìm thấy hạt của nó được sấy khô ở dạng nguyên hoặc dạng bột.

Hạt cây thì là có hình dạng dài, dễ nhận biết và có màu xanh nhạt hoặc nâu. Chúng mang đến hương vị và mùi hương giống như cam thảo ngọt cho các món cà ri, món hầm, bánh mì, món tráng miệng và đồ uống.

Ở một số nơi trên thế giới, người ta nhai hạt cây thì là hoặc hạt có đường sau bữa ăn. Nhai hạt cây thì là được cho là giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa khí gas.

Hạt cây thì là có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm khí theo nhiều cách. Hãy cùng xem.

Họ làm việc như thế nào?

Giàu chất xơ

Hạt cây thì là gói rất nhiều chất xơ ở dạng nhỏ bé của chúng.

Một muỗng canh (6 gram) hạt cây thì là khô cung cấp cho bạn khoảng 2 gram chất xơ. Để so sánh, một quả táo có khoảng 3 gram4 gram chất xơ.

Lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày lên tới 253030 gram.

Trong trường hợp bị cúm dạ dày, chất xơ giúp đông lại và điều trị tiêu chảy nước giúp làm chậm và ngăn ngừa nhu động ruột lỏng hoặc chảy nước.

Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm táo bón, các vấn đề tiêu hóa khác có thể gây ra khí và nói chung là giúp giữ cho mọi thứ di chuyển đúng cách trong đường tiêu hóa.

Kháng khuẩn

Theo đánh giá năm 2016, các thành phần có sẵn tự nhiên trong cả cây thì là và hạt cây thì là:

• đặc tính kháng khuẩn
• phẩm chất chống nấm
• đặc tính chống viêm

Điều này có thể giúp loại bỏ vi khuẩn có thể gây ra khí hư trong trường hợp ngộ độc thực phẩm hoặc đau dạ dày.

Chống viêm

Hạt cây thì là cũng giảm viêm. Điều này có thể giúp làm dịu sưng hoặc kích thích trong ruột và cải thiện tiêu hóa.

Hạt cây thì là cũng có thể thư giãn cơ bắp trong ruột, có thể giúp giảm táo bón. Làm dịu cơ bắp ở dạ dày và ruột giúp giảm bớt tình trạng khí hư do táo bón hoặc trào ngược axit.

Anethole là thành phần chính mang lại cho hạt cây thì là những tác dụng có lợi này.

Cách sử dụng hạt cây thì là

Hạt cây thì là chứa nồng độ dầu cao hơn cây thì là. Vì lý do này, bạn chỉ cần sử dụng một muỗng cà phê cho đến 1 muỗng canh (khoảng 2 đến 6 gram) hạt khô, nguyên hạt trong hầu hết các công thức nấu ăn.

Nếu bạn pha trà bằng hạt cây thì là, bạn sẽ chỉ cần khoảng 1 muỗng cà phê. Để sử dụng:

• Nghiền hoặc nghiền cả hạt cây thì là ngay trước khi bạn thêm chúng vào nấu ăn hoặc trà. Điều này giúp giải phóng nhiều dầu và hương vị.
• Thêm hạt cây thì là nướng vào các món ăn để cho chúng một hương vị cam thảo ngọt ngào.
• Pha một tách trà đơn giản bằng cách nghiền nát một thìa hạt cây thì là và đổ nước nóng lên chúng.
• Thêm một muỗng canh hạt giống để đập cho các món nướng.
• Bạn cũng có thể thử một bổ sung. Hạt cây thì là có sẵn ở dạng viên nang. Theo một nhà sản xuất, liều khuyến cáo là 3 viên (480 miligam) mỗi ngày.

Một số người sử dụng hạt cây thì là và hạt thì là để tạo ra nước bám tự nhiên cho trẻ lớn. Nước này có thể giúp làm giảm các triệu chứng của khí hư hoặc đau bụng ở trẻ sơ sinh.

Fennel có sẵn để mua từ các cửa hàng và trực tuyến:

• Cửa hàng cho hạt cây thì là ở đây.
• Nhận một bổ sung thì là ở đây.

Tác dụng phụ là gì?

Hạt cây thì là chứa các loại dầu có thể được chiết xuất thành các dạng cô đặc. Tất cả các loại dầu tự nhiên chứa hóa chất mạnh mẽ. Chúng có thể gây ra tác dụng phụ nếu bạn sử dụng quá nhiều.

Một nghiên cứu trên động vật vào năm 2015 cho thấy một lượng lớn dầu hạt cây thì là làm tăng nội tiết tố nữ ở chuột. Người ta biết rằng hạt cây thì là có tác dụng tương tự đối với con người hoặc bạn cần ăn bao nhiêu.

Nó cũng có thể bị dị ứng với hạt cây thì là. Cần nhiều nghiên cứu hơn về những lợi ích có thể có và tác dụng phụ của hạt cây thì là.

Mang đi

Hạt cây thì là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng có thể giúp ngăn ngừa hoặc loại bỏ khí gas thường xuyên. Bạn có thể thêm hạt cây thì là vào chế độ ăn uống của bạn để giúp bạn có thêm chất xơ và nhận được các lợi ích sức khỏe tự nhiên khác.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có khí chất mãn tính. Nó có thể là một triệu chứng của một vấn đề tiêu hóa hoặc bệnh. Bạn có thể cần điều trị y tế.

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, đừng lấy hạt cây thì là. Không đủ được biết về sự an toàn của họ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thêm hạt cây thì là hoặc các chất bổ sung khác vào chế độ ăn uống của bạn.