Chống lại sự kỳ thị về bệnh tâm thần, mỗi lần một tweet

Amy Marlow tự tin nói rằng tính cách của cô ấy có thể dễ dàng thắp sáng căn phòng. Cô ấy đã kết hôn hạnh phúc được gần bảy năm và thích khiêu vũ, du lịch và cử tạ. Cô ấy cũng sống chung với chứng trầm cảm, rối loạn căng thẳng phức tạp sau chấn thương tâm lý (C-PTSD), rối loạn lo âu tổng quát và là một người sống sót sau khi mất mát tự sát.

Tất cả các điều kiện có thể chẩn đoán của Amy đều thuộc điều kiện chung bệnh tâm thần, và một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất về bệnh tâm thần là nó không phổ biến. Nhưng theo họ, cứ bốn người Mỹ trưởng thành thì có một người đang sống chung với bệnh tâm thần.

Đó có thể là một con số khó để tiêu hóa, đặc biệt là vì bệnh tâm thần không có bất kỳ triệu chứng dễ dàng quan sát nào. Điều đó khiến bạn rất khó hỗ trợ người khác, hoặc thậm chí nhận ra bạn đang sống với chính mình.

Nhưng Amy công khai ghi lại những trải nghiệm của mình với bệnh tâm thần và viết về sức khỏe tâm thần trên blog Blue Light Blue và trên các tài khoản mạng xã hội của cô. Chúng tôi đã nói chuyện với cô ấy để tìm hiểu thêm về trải nghiệm cá nhân của cô ấy với chứng trầm cảm, và những gì mở ra cho những người thân yêu của cô ấy (và thế giới) đã làm cho cô ấy và cho những người khác.

Đường sức khỏe: Lần đầu tiên bạn được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần là khi nào?

Amy: Tôi không được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần cho đến năm 21 tuổi, nhưng tôi tin rằng trước đó tôi đã trải qua trầm cảm và lo lắng, và chắc chắn tôi đã trải qua PTSD sau cái chết của cha tôi.

Đó là nỗi đau, nhưng nó cũng khác với nỗi đau mà bạn cảm thấy khi cha mẹ bạn qua đời vì bệnh ung thư. Tôi đã có một chấn thương rất nghiêm trọng mà tôi đã chứng kiến; Tôi là người phát hiện ra cha tôi đã tự kết liễu đời mình. Rất nhiều cảm giác đã đi vào bên trong và tôi rất tê liệt với nó. Đó là một điều khủng khiếp và phức tạp, đặc biệt là trẻ em tìm thấy và nhìn thấy tự tử trong nhà của bạn.

Luôn có rất nhiều lo lắng rằng điều gì đó tồi tệ có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Mẹ tôi có thể chết. Em gái tôi có thể chết. Bất cứ giây nào chiếc giày kia sẽ rơi ra. Tôi đã nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp kể từ ngày bố tôi mất.

Đường sức khỏe: Bạn cảm thấy thế nào sau khi được dán nhãn cho thứ mà bạn đã cố gắng đối phó bấy lâu nay?

Amy: Tôi cảm thấy như mình bị tuyên án tử hình. Và tôi biết điều đó nghe có vẻ kịch tính, nhưng đối với tôi, bố tôi đã sống với căn bệnh trầm cảm và nó đã giết chết ông ấy. Anh đã tự sát vì trầm cảm. Nó giống như một cái gì đó có vẻ kỳ lạ và rồi một ngày anh ấy ra đi. Vì vậy, với tôi, tôi cảm thấy như điều cuối cùng tôi muốn là gặp phải vấn đề tương tự.

Khi đó, tôi không biết rằng nhiều người bị trầm cảm và họ có thể đối phó và sống tốt với nó. Vì vậy, nó không phải là một nhãn hữu ích cho tôi. Và lúc đó tôi không thực sự tin rằng trầm cảm là một căn bệnh. Mặc dù tôi đang dùng thuốc, tôi vẫn cảm thấy mình có thể tự mình vượt qua chuyện này.

Trong suốt thời gian qua, tôi đã không nói với ai về điều này. Tôi thậm chí còn không nói với những người tôi đang hẹn hò. Tôi giữ kín chuyện mình bị trầm cảm.

Đường sức khỏe: Nhưng sau khi nắm giữ thông tin này quá lâu, đâu là bước ngoặt để công khai về nó?

Amy: Tôi đã cố gắng bỏ thuốc chống trầm cảm của mình dưới sự hướng dẫn của bác sĩ vào năm 2014 vì tôi muốn có thai và tôi được yêu cầu ngừng tất cả các loại thuốc của mình để có thể mang thai. Vì vậy, khi tôi làm điều đó, tôi hoàn toàn mất ổn định và trong vòng ba tuần sau khi ngừng thuốc, tôi đã phải nhập viện vì đã vượt qua được chứng rối loạn lo âu và hoảng sợ. Tôi chưa bao giờ có một tập phim như thế. Tôi đã phải nghỉ việc. Nó giống như tôi không có tùy chọn để ẩn điều này nữa. Bạn bè của tôi đã biết. Lớp vỏ bảo vệ vừa mới nứt ra.

Đó là khoảnh khắc khi tôi nhận ra mình đang làm đúng như những gì bố tôi đã làm. Tôi đã phải vật lộn với chứng trầm cảm, che giấu nó với mọi người, và tôi đang suy sụp. Đó là khi tôi nói rằng tôi sẽ không làm điều này nữa.

Từ đó trở đi, tôi sẽ cởi mở. Tôi sẽ không nói dối thêm một lần nào nữa và nói: “Tôi chỉ mệt thôi” khi ai đó hỏi tôi có ổn không. Tôi sẽ không nói: “Tôi không muốn nói về điều đó” khi ai đó hỏi về bố tôi. Tôi nghĩ rằng tôi đã sẵn sàng để bắt đầu cởi mở.

Đường sức khỏe: Vì vậy, một khi bạn bắt đầu thành thật với bản thân và với người khác về chứng trầm cảm của mình, bạn có nhận thấy sự thay đổi trong hành vi của mình không?

Amy: Năm đầu tiên mới mở, nó rất đau. Tôi rất xấu hổ và tôi biết mình cảm thấy xấu hổ như thế nào.

Nhưng tôi bắt đầu lên mạng và đọc về bệnh tâm thần. Tôi tìm thấy một số trang web và những người trên mạng xã hội nói những điều như, "Bạn không cần phải xấu hổ về chứng trầm cảm" và "Bạn không cần phải che giấu bệnh tâm thần của mình."

Tôi cảm thấy như họ đang viết điều đó cho tôi! Tôi nhận ra mình không phải là người duy nhất! Và khi người ta mắc bệnh tâm thần, đó có lẽ là điều khiển luôn lặp lại trong tâm trí bạn, rằng bạn là người duy nhất như thế này.

Vì vậy, tôi nhận thức được rằng có một "sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần". Tôi chỉ mới học từ đó cách đây một năm rưỡi. Nhưng một khi tôi bắt đầu nhận thức được, tôi trở nên có sức mạnh. Nó giống như một con bướm chui ra khỏi kén. Tôi phải học, tôi phải cảm thấy an toàn và mạnh mẽ và sau đó tôi có thể bắt đầu, từng bước một, chia sẻ với những người khác.

Đường sức khỏe: Viết cho blog của bạn và giữ cho bản thân cởi mở và trung thực trên mạng xã hội có giữ cho bạn tích cực và trung thực với chính mình không?

Đúng! Tôi bắt đầu viết cho chính mình, bởi vì tôi đã nắm giữ tất cả những câu chuyện này, những khoảnh khắc này, những ký ức này, và chúng phải thoát ra khỏi tôi. Tôi đã phải xử lý chúng. Khi làm điều đó, tôi nhận thấy rằng bài viết của tôi đã giúp ích cho người khác và điều đó thật tuyệt vời đối với tôi. Tôi luôn cảm thấy mình có chuyện buồn này phải giấu không cho người khác biết. Và thực tế là tôi chia sẻ nó một cách cởi mở và tôi nghe từ những người khác trực tuyến thật tuyệt vời.

Gần đây tôi đã được xuất bản trên tờ Washington Post, cùng một tờ báo nơi cáo phó của bố tôi được xuất bản. Nhưng trong cáo phó, nguyên nhân cái chết của anh ấy đã được thay đổi thành ngừng tim phổi và không đề cập đến việc tự tử vì họ không muốn từ ‘tự tử’ trong cáo phó của anh ấy.

Có rất nhiều sự xấu hổ liên quan đến việc tự tử và trầm cảm và đối với những người bị bỏ lại, bạn chỉ còn lại cảm giác xấu hổ và bí mật, nơi bạn không nên thực sự nói về những gì đã thực sự xảy ra.

Vì vậy, để tôi có thể viết một cách đầy yêu thương về bố tôi và về trải nghiệm của tôi với căn bệnh tâm thần trên cùng một tờ báo nơi nguyên nhân cái chết của ông ấy đã được thay đổi, đó giống như một cơ hội để đến đầy đủ.

Chỉ trong ngày đầu tiên, tôi đã nhận được 500 email qua blog của mình và nó tiếp tục cả tuần và mọi người đổ hết những câu chuyện của họ ra. Có một cộng đồng tuyệt vời gồm những người trực tuyến đang tạo ra một không gian an toàn để người khác có thể cởi mở hơn, bởi vì bệnh tâm thần vẫn là một điều rất khó chịu khi nói với người khác. Vì vậy, bây giờ tôi chia sẻ câu chuyện của mình một cách cởi mở nhất có thể, vì nó cứu sống mọi người. Tôi tin rằng nó đúng.

Tham gia Nhóm Facebook Help For Depression của Healthline »