Những điều bạn cần biết về thiếu máu

NộI Dung

• Thiếu máu là gì?
• Điều gì gây ra thiếu máu?
• Các yếu tố làm giảm sản xuất hồng cầu
• Các yếu tố làm tăng sự phá hủy hồng cầu
• Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày và thiếu máu
• Bàn là
• Folate
• Vitamin B-12
• Các triệu chứng thiếu máu là gì?
• Chẩn đoán thiếu máu như thế nào?
• Các bài kiểm tra bổ sung
• Cách điều trị thiếu máu
• Điều gì làm triển vọng cho bệnh thiếu máu?

Thiếu máu là gì?

Thiếu máu xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể bạn quá ít. Các tế bào hồng cầu mang oxy đến tất cả các mô của cơ thể, do đó, số lượng tế bào hồng cầu thấp cho thấy lượng oxy trong máu của bạn thấp hơn mức cần thiết.

Nhiều triệu chứng thiếu máu là do giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể. Các mô và cơ quan quan trọng.

Thiếu máu được đo theo lượng huyết sắc tố - protein trong các tế bào hồng cầu mang oxy từ phổi đến các mô cơ thể.

Thiếu máu ảnh hưởng đến hơn 1,6 tỷ người trên toàn thế giới. Phụ nữ và những người mắc các bệnh mãn tính như ung thư có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cao nhất.

Điều gì gây ra thiếu máu?

Chất sắt, vitamin B-12 và folate trong chế độ ăn uống rất cần thiết cho các tế bào hồng cầu trưởng thành trong cơ thể. Thông thường, 0,8 đến 1 phần trăm của các tế bào hồng cầu cơ thể được thay thế mỗi ngày và tuổi thọ trung bình của các tế bào hồng cầu là 100 đến 120 ngày. Bất kỳ quá trình nào có ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng này giữa sản xuất và phá hủy hồng cầu đều có thể gây thiếu máu.

Nguyên nhân gây thiếu máu thường được chia thành những nguyên nhân làm giảm sản xuất hồng cầu và những nguyên nhân làm tăng sự phá hủy hồng cầu.

Các yếu tố làm giảm sản xuất hồng cầu

Những thứ thường làm giảm sản xuất hồng cầu, gây thiếu máu, bao gồm:

• kích thích không đủ sản xuất hồng cầu bởi hormone erythropoietin, được sản xuất bởi thận
• chế độ ăn uống không đủ chất sắt, vitamin B-12 hoặc folate
• suy giáp

Các yếu tố làm tăng sự phá hủy hồng cầu

Mặt khác, bất kỳ rối loạn nào phá hủy các tế bào hồng cầu với tốc độ nhanh hơn tốc độ mà chúng tạo ra đều có thể gây thiếu máu. Điều này thường xảy ra do xuất huyết, có thể xảy ra do:

• lạc nội mạc tử cung
• tai nạn
• tổn thương đường tiêu hóa
• hành kinh
• sinh con
• chảy máu tử cung quá nhiều
• phẫu thuật
• xơ gan, liên quan đến sẹo gan
• xơ hóa (mô sẹo) trong tủy xương
• tan máu, vỡ các tế bào hồng cầu có thể xảy ra với một số loại thuốc hoặc không tương thích Rh
• rối loạn gan và lá lách
• rối loạn di truyền như:
  • thiếu glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD)
  • thalassemia
  • Bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm

Tuy nhiên, nhìn chung, thiếu sắt là nguyên nhân gây thiếu máu phổ biến nhất. Nó chiếm gần một nửa số trường hợp thiếu máu, và là một rối loạn dinh dưỡng lớn trên toàn thế giới.

Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày và thiếu máu

Nhu cầu hàng ngày về vitamin và sắt thay đổi tùy theo giới tính và độ tuổi.

Phụ nữ cần nhiều chất sắt và folate hơn nam giới vì mất chất sắt trong chu kỳ kinh nguyệt và sự phát triển của thai nhi trong khi mang thai và cho con bú.

Bàn là

Theo Viện Y tế Quốc gia, lượng sắt khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành từ 19 đến 50 tuổi như sau:

Đàn ông và phụ nữ trên 50 tuổi chỉ cần 8 miligam (mg) sắt mỗi ngày. Một sự bổ sung có thể cần thiết nếu mức độ sắt thích hợp có thể có được bằng cách ăn kiêng.

Nguồn chất sắt tốt bao gồm:

• gan gà và thịt bò
• thịt gà tây đen
• thịt đỏ, chẳng hạn như thịt bò
• Hải sản
• ngũ cốc
• cháo bột yến mạch
• đậu lăng
• đậu
• rau bina

Folate

Folate là dạng axit folic xảy ra tự nhiên trong cơ thể.

Nam và nữ trên 14 tuổi cần 400 microgam tương đương folate trong chế độ ăn uống (mcg / DFE) mỗi ngày.

Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, lượng khuyến cáo tăng lên tương ứng là 600 mcg / DFE và 500 mcg / DFE mỗi ngày.

Ví dụ về thực phẩm giàu folate là:

• gan bò
• đậu lăng
• rau bina
• đậu bắc tuyệt vời
• măng tây
• trứng

Bạn cũng có thể thêm axit folic vào chế độ ăn uống của bạn với ngũ cốc và bánh mì tăng cường.

Vitamin B-12

Khuyến cáo dành cho người lớn hàng ngày về vitamin B-12 là 2,4 mcg. Phụ nữ và thanh thiếu niên đang mang thai cần 2,6 mcg mỗi ngày và những người đang cho con bú cần 2,8 mcg mỗi ngày.

Gan bò và nghêu là hai trong số những nguồn vitamin B-12 tốt nhất. Các nguồn tốt khác bao gồm:

• cá
• thịt
• gia cầm
• trứng
• các sản phẩm sữa khác

Vitamin B-12 cũng có sẵn như là một bổ sung cho những người không có đủ từ chế độ ăn uống của họ.

• bàn là
• folate
• vitamin B-12

Các triệu chứng thiếu máu là gì?

Những người bị thiếu máu có vẻ xanh xao và thường có thể phàn nàn về việc bị lạnh.

Họ cũng có thể trải nghiệm:

• chóng mặt hoặc chóng mặt, đặc biệt là khi hoạt động hoặc đứng lên
• thèm ăn bất thường, chẳng hạn như muốn ăn đá, đất sét hoặc bụi bẩn
• khó tập trung hoặc mệt mỏi
• táo bón

Một số loại thiếu máu có thể gây viêm lưỡi, dẫn đến lưỡi trơn, bóng, đỏ và thường đau.

Nếu thiếu máu nghiêm trọng, ngất có thể xảy ra. Các triệu chứng khác bao gồm:

• móng tay dễ gãy
• hụt hơi
• đau ngực

Nồng độ oxy trong máu có thể thấp đến mức một người bị thiếu máu nghiêm trọng có thể bị đau tim.

Nếu bạn đi khám sức khỏe và bị thiếu máu, kết quả của bạn có thể hiển thị:

• huyết áp cao hay thấp
• da nhợt nhạt
• vàng da
• nhịp tim tăng
• một tiếng thổi trái tim
• hạch bạch huyết mở rộng
• lá lách hoặc gan mở rộng
• viêm lưỡi teo

Những người có dấu hiệu hoặc triệu chứng thiếu máu nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế, đặc biệt là nếu ngất hoặc đau ngực xảy ra.

Chẩn đoán thiếu máu như thế nào?

Chẩn đoán thiếu máu bắt đầu bằng cả tiền sử sức khỏe và tiền sử sức khỏe gia đình của bạn, cùng với khám sức khỏe.

Tiền sử gia đình về một số loại thiếu máu như thiếu máu hồng cầu hình liềm có thể hữu ích. Tiền sử tiếp xúc với các tác nhân độc hại trong nhà hoặc nơi làm việc có thể chỉ ra nguyên nhân môi trường.

Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm thường là những gì được sử dụng để giúp các bác sĩ tìm ra nguyên nhân gây thiếu máu.

Các xét nghiệm chẩn đoán thiếu máu bao gồm:

• Công thức máu toàn bộ (CBC). Xét nghiệm máu CBC cho thấy số lượng và kích thước của các tế bào hồng cầu. Nó cũng cho thấy nếu mức độ của các tế bào máu khác như bạch cầu và tiểu cầu là bình thường.
• Nồng độ sắt huyết thanh. Xét nghiệm máu này cho thấy nếu thiếu sắt là nguyên nhân gây thiếu máu.
• Xét nghiệm Ferritin. Xét nghiệm máu này phân tích các cửa hàng sắt.
• Xét nghiệm vitamin B-12. Xét nghiệm máu này cho thấy mức vitamin B-12 và giúp bác sĩ xác định xem chúng có quá thấp hay không.
• Xét nghiệm axit folic. Xét nghiệm máu này cho thấy nếu nồng độ folate huyết thanh thấp.
• Xét nghiệm phân cho máu huyền bí. Xét nghiệm này áp dụng một hóa chất cho mẫu phân để xem có máu hay không. Nếu xét nghiệm dương tính, điều đó có nghĩa là máu đang bị mất ở đâu đó trong đường tiêu hóa, từ miệng đến trực tràng. Các vấn đề như loét dạ dày, viêm loét đại tràng và ung thư ruột kết có thể gây ra máu trong phân.

Các bài kiểm tra bổ sung

Dựa trên kết quả của các xét nghiệm này, các bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm bổ sung như:

• một GI trên
• thuốc xổ bari
• chụp X-quang ngực
• CT scan bụng của bạn

Cách điều trị thiếu máu

Điều trị thiếu máu phụ thuộc vào những gì gây ra nó.

Thiếu máu gây ra bởi lượng sắt không đủ, vitamin B-12 và folate được điều trị bằng các chất bổ sung dinh dưỡng. Trong một số trường hợp, tiêm B-12 là cần thiết vì nó không được hấp thu đúng cách từ đường tiêu hóa.

Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể kê toa một chế độ ăn uống có chứa lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thích hợp khác. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp ngăn ngừa loại thiếu máu này tái phát.

Trong một số trường hợp, nếu thiếu máu nghiêm trọng, các bác sĩ sử dụng thuốc tiêm erythropoietin để tăng sản xuất hồng cầu trong tủy xương. Nếu chảy máu xảy ra hoặc nồng độ hemoglobin rất thấp, có thể cần truyền máu.

Điều gì làm triển vọng cho bệnh thiếu máu?

Triển vọng lâu dài của bệnh thiếu máu phụ thuộc vào nguyên nhân và đáp ứng với điều trị. Thiếu máu rất có thể chữa được, nhưng nó có thể nguy hiểm nếu nó không được điều trị.

Hãy chú ý đến nhãn thực phẩm và đầu tư vào một loại vitamin tổng hợp để đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được lượng chất sắt khuyến nghị hàng ngày.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng thiếu máu, đặc biệt là nếu bạn có tiền sử gia đình về nó. Bác sĩ rất có thể sẽ giúp bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc chế độ bổ sung để tăng lượng sắt.

Thiếu sắt cũng có thể là một dấu hiệu của các tình trạng y tế nghiêm trọng hơn, do đó, điều quan trọng là phải chú ý đến cơ thể của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn hoặc bổ sung sắt có thể giải quyết tình trạng thiếu máu của bạn.