Bong gân mắt cá chân

NộI Dung

• Bong gân mắt cá chân là gì?
• Điều gì gây ra bong gân mắt cá chân?
• Các triệu chứng của bong gân mắt cá chân là gì?
• Làm thế nào được chẩn đoán bong gân mắt cá chân?
• Bong gân mắt cá chân được điều trị như thế nào?
• Điều trị tại nhà
• Phẫu thuật
• Triển vọng dài hạn cho người bị bong gân mắt cá chân là gì?
• Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa bong gân mắt cá chân?

Bong gân mắt cá chân là gì?

Bong gân mắt cá chân là một chấn thương đối với các dải mô cứng (dây chằng) bao quanh và kết nối xương chân với bàn chân. Chấn thương thường xảy ra khi bạn vô tình vặn hoặc xoay mắt cá chân một cách khó xử. Điều này có thể kéo dài hoặc xé dây chằng giữ xương mắt cá chân và khớp của bạn với nhau.

Tất cả các dây chằng có một phạm vi chuyển động và ranh giới cụ thể cho phép chúng giữ cho các khớp ổn định. Khi dây chằng bao quanh mắt cá chân bị đẩy qua các ranh giới này, nó gây ra bong gân. Bong gân mắt cá chân phổ biến nhất liên quan đến chấn thương dây chằng ở bên ngoài mắt cá chân.

Bạn nên gọi bác sĩ ngay nếu bạn bị bong gân mắt cá chân. Bác sĩ của bạn có thể xác định mức độ nghiêm trọng của chấn thương và đề nghị một quá trình điều trị thích hợp. Có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để mắt cá chân bị bong gân để chữa lành hoàn toàn.

Điều gì gây ra bong gân mắt cá chân?

Bong gân mắt cá chân thường xảy ra khi bàn chân đột ngột xoắn hoặc cuộn, buộc khớp mắt cá chân ra khỏi vị trí bình thường. Trong quá trình hoạt động thể chất, mắt cá chân có thể xoắn vào trong do chuyển động đột ngột hoặc bất ngờ. Điều này khiến một hoặc nhiều dây chằng quanh mắt cá chân bị căng hoặc rách.

Một số sưng hoặc bầm tím có thể xảy ra do những giọt nước mắt này. Bạn cũng có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu khi bạn đặt trọng lượng lên khu vực bị ảnh hưởng. Gân, sụn và mạch máu cũng có thể bị tổn thương do bong gân.

Bong gân mắt cá chân có thể xảy ra với bất cứ ai ở mọi lứa tuổi. Tham gia các môn thể thao, đi bộ trên bề mặt không bằng phẳng hoặc thậm chí mang giày dép không phù hợp đều có thể gây ra chấn thương này.

Các triệu chứng của bong gân mắt cá chân là gì?

Bạn có thể bị bong gân mắt cá chân nếu bạn nhận thấy các triệu chứng sau đây ở mắt cá chân:

• sưng tấy
• dịu dàng
• bầm tím
• đau đớn
• không có khả năng đặt trọng lượng lên mắt cá chân bị ảnh hưởng
• thay đổi màu da
• độ cứng

Mắt cá chân có thể duy trì nhiều loại chấn thương khác nhau. Điều quan trọng là gặp bác sĩ khi bạn gặp vấn đề với mắt cá chân. Bác sĩ của bạn có thể xác định liệu chấn thương là bong gân hay nặng hơn.

Làm thế nào được chẩn đoán bong gân mắt cá chân?

Bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất để xác định dây chằng nào đã bị rách. Trong kỳ thi, bác sĩ có thể di chuyển khớp mắt cá chân của bạn theo nhiều cách khác nhau để kiểm tra phạm vi chuyển động của bạn.

Các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như tia X, cũng có thể được yêu cầu loại trừ gãy xương. Chụp MRI có thể được thực hiện nếu bác sĩ nghi ngờ bị gãy xương, chấn thương nghiêm trọng dây chằng hoặc tổn thương bề mặt khớp mắt cá chân. Thử nghiệm MRI sử dụng từ trường và sóng vô tuyến mạnh để tạo ra hình ảnh chi tiết của cơ thể. Điều này cho phép bác sĩ của bạn để đưa ra một chẩn đoán thích hợp.

Bong gân mắt cá chân được điều trị như thế nào?

Điều trị bong gân mắt cá chân thúc đẩy phục hồi và ngăn ngừa sự khó chịu hơn nữa. Điều quan trọng là không được dồn trọng lượng lên vùng bị thương trong khi bạn đang hồi phục sau bong gân mắt cá chân.

Điều trị tại nhà

Bạn có thể điều trị bong gân nhẹ tại nhà. Các phương pháp điều trị chăm sóc tại nhà được đề nghị bao gồm:

• sử dụng băng thun (chẳng hạn như băng dán ACE) để quấn mắt cá chân của bạn, nhưng không quá chặt
• đeo nẹp để hỗ trợ mắt cá chân của bạn
• sử dụng nạng, nếu cần
• Nâng chân bằng gối khi cần thiết để giảm sưng
• dùng ibuprofen (như Advil) hoặc acetaminophen (như Tylenol) để kiểm soát cơn đau
• Nghỉ ngơi nhiều và không dồn trọng lượng lên mắt cá chân của bạn

Nó cũng hữu ích để chườm đá vào vùng bị thương ngay khi bạn có thể để giảm sưng. Vào ngày đầu tiên, bạn nên chườm đá mỗi 20 đến 30 phút, ba đến bốn lần mỗi ngày. Sau đó, chườm đá cứ sau ba đến bốn giờ trong hai ngày tiếp theo.

Bác sĩ có thể bảo bạn tránh xa mắt cá chân bị thương cho đến khi cơn đau dịu dần. Đối với bong gân nhẹ, điều này có thể mất một tuần đến 10 ngày, trong khi bong gân nghiêm trọng hơn có thể mất đến vài tuần để chữa lành.

Cửa hàng băng thun.

Phẫu thuật

Phẫu thuật cho bong gân mắt cá chân là hiếm. Nó có thể được thực hiện khi tổn thương dây chằng nghiêm trọng và có bằng chứng về sự mất ổn định, hoặc khi chấn thương không cải thiện với điều trị không phẫu thuật. Lựa chọn phẫu thuật bao gồm:

• Nội soi khớp: Trong khi nội soi khớp, một bác sĩ phẫu thuật nhìn vào bên trong khớp để xem liệu có bất kỳ mảnh xương hoặc sụn lỏng lẻo nào không.
• Tái thiết: Để phẫu thuật tái tạo, một bác sĩ phẫu thuật sẽ sửa chữa dây chằng bị rách bằng các mũi khâu. Họ cũng có thể sử dụng dây chằng hoặc gân khác quanh bàn chân hoặc mắt cá chân để sửa chữa dây chằng bị tổn thương.

Loại phẫu thuật cần thiết sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân mắt cá chân và mức độ hoạt động của bạn. Sau phẫu thuật, phục hồi chức năng là một phần quan trọng của quá trình phục hồi. Bạn cần phải tham gia các cuộc hẹn theo dõi thường xuyên với bác sĩ và hoàn thành các bài tập vật lý trị liệu để lấy lại chuyển động và tăng cường cơ bắp về mắt cá chân. Tùy thuộc vào mức độ bong gân mắt cá chân của bạn và loại phẫu thuật, phục hồi chức năng có thể mất vài tuần hoặc vài tháng.

Triển vọng dài hạn cho người bị bong gân mắt cá chân là gì?

Trong hầu hết các trường hợp, bong gân mắt cá chân rất nghiêm trọng và sẽ lành hoàn toàn nếu được điều trị đúng cách. Lượng thời gian cần thiết để phục hồi hoàn toàn sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân. Hầu hết bong gân mắt cá chân phải mất một vài tuần để chữa lành hoàn toàn. Bong gân nghiêm trọng hơn có thể mất vài tháng.

Mặc dù đau và sưng cuối cùng sẽ biến mất, mắt cá chân bị thương của bạn có thể không ổn định như mắt cá chân không bị ảnh hưởng của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị một số bài tập nhất định để giúp tăng cường cơ bắp về mắt cá chân. Tuy nhiên, bạn không nên tiến hành các bài tập cho đến khi bác sĩ bảo bạn làm như vậy.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa bong gân mắt cá chân?

Bạn có thể giảm nguy cơ bị bong gân trong tương lai bằng cách:

• quấn mắt cá chân bị ảnh hưởng trong một băng thun
• đeo nẹp, nếu cần thiết
• thực hiện các bài tập tăng cường
• tránh giày cao gót
• khởi động trước khi tập thể dục
• mang giày dép chắc chắn, chất lượng
• chú ý đến các bề mặt mà bạn đi bộ
• làm chậm hoặc ngừng hoạt động khi bạn cảm thấy mệt mỏi

Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng bạn bị bong gân mắt cá chân một lần nữa. Khi không được điều trị, bong gân mắt cá chân có thể dẫn đến đau lâu và mất ổn định ở mắt cá chân.

Cửa hàng niềng răng mắt cá chân.