6 biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để chấm dứt tình trạng khàn giọng

NộI Dung

• 1. Trà chanh mật ong
• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị
• 2. Súc miệng bằng lựu và cải xoong
• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị
• 3. Si rô mật ong với keo ong
• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị
• 4. Si rô củ cải đường
• Thành phần
• Chế độ chuẩn bị
• 5. Trà Oregano
• 6. Nước ép nam việt quất
• Mẹo để khôi phục nhanh hơn

Khàn giọng thường do cổ họng bị viêm nhiễm ảnh hưởng đến dây thanh âm và khiến giọng nói bị thay đổi. Một số nguyên nhân phổ biến nhất là cảm lạnh và cúm, cũng như trào ngược hoặc căng thẳng quá mức.

Tuy nhiên, có một số cách tự chế để giảm khàn giọng và phục hồi nhanh chóng, chẳng hạn như trà chanh hoặc súc miệng bằng vỏ lựu. Ngoài ra, cũng nên bảo vệ cổ họng bằng cách mặc quần áo phù hợp như áo cổ lọ, khăn quàng cổ hoặc khăn quàng cổ, đặc biệt nếu tình trạng khàn tiếng xảy ra vào mùa đông.

Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 3 ngày, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa, đặc biệt nếu bạn không bị cúm, cảm lạnh hoặc nếu bạn chưa sử dụng giọng nói không đúng cách bằng cách nói quá to hoặc la hét chẳng hạn.

1. Trà chanh mật ong

Chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, trong khi mật ong có đặc tính chống oxy hóa giúp thông mũi và giải độc cơ thể, giúp điều trị khàn tiếng do cảm lạnh và cảm cúm.

Thành phần

• 1 quả chanh bỏ vỏ;
• 1 ly nước;
• 3 thìa cà phê mật ong.

Chế độ chuẩn bị

Đun sôi nước và khi đe sôi thì tắt bếp và cho vỏ chanh đã thái mỏng vào. Đậy nắp, để ấm, lọc và sau đó thêm mật ong. Uống trà này 2 đến 3 lần một ngày.

2. Súc miệng bằng lựu và cải xoong

Cải xoong, lựu và mật ong có các đặc tính hỗ trợ quá trình làm sạch dây thanh âm và rất hữu ích trong việc chống lại chứng khàn giọng.

Thành phần

• 2 ly nước;
• 4 nhánh cải xoong;
• 1/2 quả lựu bỏ vỏ;
• 3 thìa mật ong.

Chế độ chuẩn bị

Cho cải xoong, hạt lựu và nước vào chảo và đun sôi trong khoảng 20 phút trên lửa nhỏ. Sau đó lọc lấy dung dịch và thêm mật ong. Súc miệng dung dịch này hai lần một ngày.

3. Si rô mật ong với keo ong

Mật ong và keo ong có đặc tính chữa bệnh và thanh lọc có thể giúp làm sạch dây thanh âm, có lợi trong trường hợp khàn tiếng hoặc mất tiếng.

Thành phần

• 250 ml nước ấm;
• 1 thìa mật ong;
• 5 giọt chiết xuất keo ong.

Chế độ chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần thật kỹ và súc miệng từ 3 đến 4 lần một ngày trong thời gian hết triệu chứng khàn giọng hoặc mất tiếng.

4. Si rô củ cải đường

Củ cải có đặc tính lợi tiểu, long đờm và thanh lọc, giúp chống lại các bệnh có thể gây khàn giọng như cảm lạnh và cúm có thể là nguyên nhân gây ra khàn giọng.

Thành phần

• 1 củ cải
• 2 thìa đường nâu;
• khoảng 1 ly nước.

Chế độ chuẩn bị

Cắt củ cải thành từng lát mỏng, cho vào đĩa nông và phủ đường nâu lên các lát. Thêm lượng nước vừa đủ để tráng các lát mỏng bằng cách làm ẩm đường. Ngâm trong vòng 5 tiếng và lấy nước dùng thìa canh uống trong ngày.

5. Trà Oregano

Một phương pháp điều trị khản tiếng tại nhà tốt là trà oregano, vì nó có đặc tính giúp làm thông thoáng và thanh lọc cổ họng. Để chuẩn bị bạn cần những thứ sau:

Thành phần

• 3 lá oregano tươi;
• 1 quả chanh;
• 500 mL nước sôi;
• Mật ong, nếm.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá oregano vào chảo, tráng nước sôi và để yên trong khoảng 20 phút. Sau đó, thêm nước cốt của 1 quả chanh và ngọt với mật ong cho vừa ăn. Bạn có thể uống trà này với liều lượng nhỏ trong ngày.

6. Nước ép nam việt quất

Một lựa chọn tự chế khác để chữa khản giọng là nước ép quả việt quất đen, do đặc tính chống viêm của nó giúp điều trị chứng viêm ở dây thanh âm và cổ họng, một yếu tố có thể gây ra giọng nói khàn.

Thành phần

• 100 g dâu đen;
• 1 cốc nước;
• Mật ong, nếm.

Chế độ chuẩn bị

Rửa sạch trái cây rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với nước, cho đến khi thành nước. Sau đó, lấy nước cốt đun trên lửa, để nóng và cuối cùng, cho ngọt với mật ong cho vừa ăn. Trước khi đi ngủ, uống nước trái cây ấm mà không cần căng thẳng.

Nếu khàn giọng không liên quan đến cảm lạnh hoặc viêm họng, bạn nên đi khám để được đánh giá tốt hơn.

Mẹo để khôi phục nhanh hơn

Một số mẹo để khôi phục nhanh hơn và ngăn ngừa các vấn đề về giọng nói là:

• Ngủ ngon;
• Giữ tư thế tốt khi nói và hát;
• Ăn ngon, nhai kỹ;
• Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày;
• Nói mà không cần nỗ lực hoặc không cảm thấy mệt mỏi;
• Tránh uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, đồ uống có cồn hoặc có ga trước khi nói trong một thời gian dài;
• Không hắng giọng, la hét hoặc cười quá nhiều.

Khi thực hiện phương pháp chăm sóc này, khả năng bị khàn giọng sẽ giảm đi và cá nhân đảm bảo có một giọng nói tốt trong suốt cuộc đời.

Hãy cũng xem video sau và tham khảo cách tập thể dục để điều trị khản tiếng: