Biện pháp khắc phục chứng trầm cảm: Thuốc chống trầm cảm được sử dụng nhiều nhất

NộI Dung

• Tên của các loại thuốc chống trầm cảm được sử dụng nhiều nhất
• Cách uống thuốc chống trầm cảm mà không bị béo
• Cách chọn thuốc chống trầm cảm lý tưởng
• Cách dùng thuốc chống trầm cảm
• Các lựa chọn chống trầm cảm tự nhiên

Thuốc chống trầm cảm là loại thuốc được chỉ định để điều trị trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác và tác động lên hệ thần kinh trung ương, thể hiện các cơ chế hoạt động khác nhau.

Những biện pháp khắc phục này được chỉ định cho bệnh trầm cảm vừa hoặc nặng, khi các triệu chứng như buồn bã, đau khổ, thay đổi giấc ngủ và thèm ăn, mệt mỏi và cảm giác tội lỗi, ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Để hiểu rõ hơn về các triệu chứng, hãy xem cách chẩn đoán trầm cảm.

Tên của các loại thuốc chống trầm cảm được sử dụng nhiều nhất

Tất cả các loại thuốc chống trầm cảm đều tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, làm tăng lượng chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, các loại thuốc này không phải tất cả đều giống nhau và để hiểu cách chúng hoạt động trong cơ thể và những tác động mà chúng có thể gây ra, điều quan trọng là phải phân tách chúng thành các loại, theo cơ chế hoạt động của chúng:

Điều quan trọng cần nhớ là các tác dụng phụ không phải lúc nào cũng biểu hiện và có thể thay đổi tùy theo liều lượng và cơ địa của mỗi người. Thuốc chống trầm cảm chỉ nên được sử dụng khi có sự hướng dẫn của bác sĩ đa khoa, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm thần.

Cách uống thuốc chống trầm cảm mà không bị béo

Để tránh tăng cân trong thời gian điều trị bằng thuốc chống trầm cảm, người bệnh phải duy trì hoạt động, tập thể dục hàng ngày, hoặc ít nhất 3 lần một tuần. Thực hành một bài tập thể dục mà người đó thích là một cách tuyệt vời để thúc đẩy việc giải phóng các chất mang lại khoái cảm.

Ngoài ra, cũng cần lưu ý tiêu thụ thực phẩm ít calo và tránh những thực phẩm giàu đường và chất béo, tìm một nguồn vui khác không liên quan đến thực phẩm. Dưới đây là cách thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh.

Cách chọn thuốc chống trầm cảm lý tưởng

Ngoài tác dụng phụ và cách tác động, bác sĩ còn xem xét sức khỏe và tuổi tác của người đó và việc sử dụng các loại thuốc khác. Ngoài ra, bác sĩ cũng phải được thông báo về bất kỳ bệnh nào mà người đó có thể mắc phải.

Ngoài điều trị bằng thuốc, liệu pháp tâm lý cũng rất quan trọng để bổ trợ cho việc điều trị.

Cách dùng thuốc chống trầm cảm

Liều lượng rất khác nhau tùy theo loại thuốc chống trầm cảm được sử dụng và trong một số trường hợp, có thể cần bắt đầu điều trị với liều thấp hơn và tăng dần theo thời gian, trong khi trong những trường hợp khác thì không cần thiết. Vì vậy, người ta nên nói chuyện với bác sĩ về liều lượng và thời gian điều trị dự kiến, để người đó không nghi ngờ khi dùng nó.

Để có được kết quả tốt nhất trong quá trình điều trị bằng thuốc chống trầm cảm, người bệnh phải kiên nhẫn nếu không thấy hiệu quả tức thì. Nói chung, thuốc chống trầm cảm cần một thời gian để phát huy tác dụng và có thể mất vài tuần để cảm nhận được hiệu quả mong muốn. Ngoài ra, một số tác dụng phụ có thể giảm hoặc thậm chí biến mất trong quá trình điều trị.

Điều rất quan trọng là không bao giờ ngừng điều trị mà không nói chuyện với bác sĩ hoặc liên hệ với bạn nếu bạn không cảm thấy tốt hơn theo thời gian, vì có thể cần phải chuyển sang một loại thuốc chống trầm cảm khác. Cũng cần tránh uống các loại thuốc khác hoặc đồ uống có cồn trong giai đoạn này, vì chúng ảnh hưởng đến việc điều trị.

Các lựa chọn chống trầm cảm tự nhiên

Thuốc chống trầm cảm tự nhiên không thể thay thế cho việc điều trị bằng thuốc, tuy nhiên, chúng có thể là một lựa chọn tốt để bổ sung và giúp cải thiện các triệu chứng. Một số tùy chọn là:

• Ăn thực phẩm giàu vitamin B12, omega 3 và tryptophan, có mặt trong một số loại thực phẩm như pho mát, đậu phộng, chuối, cá hồi, cà chua hoặc rau bina, vì chúng được chuyển hóa thành serotonin và các chất quan trọng khác cho hệ thần kinh. Kiểm tra danh sách thực phẩm giàu tryptophan;
• Tắm nắng, khoảng 15 đến 30 phút mỗi ngày, vì nó kích thích sự gia tăng vitamin D và hình thành serotonin;
• Tập thể dục thường xuyênít nhất 3 lần một tuần, giúp điều hòa giấc ngủ và giải phóng các hormone như serotonin và endorphin và cải thiện sức khỏe. Tập thể dục nhóm, như một môn thể thao, có thể có nhiều lợi ích hơn nữa, vì nó thúc đẩy sự chung sống xã hội;

Áp dụng thái độ tích cực hàng ngày, thích các hoạt động ngoài trời và tìm kiếm những cách mới để trở nên bận rộn và tiếp xúc với mọi người, như đăng ký một khóa học hoặc thực hành một khóa học mới hobbie, ví dụ, là các bước quan trọng để đạt được hiệu quả điều trị trầm cảm nhất.