Sử dụng liệu pháp mùi hương để giảm đau nửa đầu

NộI Dung

• Chứng đau nửa đầu là gì?
• Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu là gì?
• Điều gì có thể gây ra chứng đau nửa đầu?
• Chứng đau nửa đầu được chẩn đoán như thế nào?
• Dầu oải hương
• Tinh dâu bạc ha
• 3 tư thế Yoga để giảm đau nửa đầu

Liệu pháp mùi hương là việc sử dụng chiết xuất thực vật để tạo ra một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh hơn. Các chất chiết xuất, hoặc tinh dầu của Hồi giáo, có thể trở thành một chất chữa bệnh cho các bệnh khác nhau. Bạn có thể chà xát chúng trên cơ thể hoặc tiêu hóa chúng để thay thế tự nhiên hơn cho căng thẳng và đau đớn. Hãy đọc để tìm hiểu thêm.

Chứng đau nửa đầu là gì?

Chứng đau nửa đầu khác với đau đầu thông thường về sức mạnh của cảm giác đau và tác dụng phụ hiện tại. Với những cơn đau đầu thông thường, bạn thường có thể dùng thuốc không kê đơn và cơn đau nhói sẽ giảm trong vòng vài phút đến vài giờ.

Điều này thường không phải là trường hợp với chứng đau nửa đầu. Thay vào đó, chứng đau nửa đầu có thể cảm thấy suy nhược và gây buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và tê cơ. Họ đau đầu dữ dội, khuếch đại và có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ một giờ đến vài ngày một lần.

Hơn 36 triệu người Mỹ trải qua chứng đau nửa đầu và khoảng 73% trong số họ là phụ nữ. Chứng đau nửa đầu chủ yếu ảnh hưởng đến những người trong độ tuổi từ 15 đến 55, mặc dù 5 đến 10 phần trăm trẻ em cũng bị đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu có thể chạy trong các gia đình. Bạn có nhiều khả năng gặp phải chứng đau nửa đầu nếu bạn có tiền sử di truyền về chúng.]

Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu là gì?

Các triệu chứng đau nửa đầu có thể bao gồm:

• Những người bị chứng đau nửa đầu thường báo cáo hào quang, tương tự như những gì bạn nhìn thấy sau khi đèn flash máy ảnh, trong tầm nhìn của họ. Hào quang thường trở nên đủ lớn để chặn khả năng nhìn. Điều này thường kéo dài từ 20 đến 60 phút.
• Không giống như cơn đau nhức toàn thân thường xuyên, cơn đau nửa đầu thường chỉ giới hạn ở một bên đầu hoặc ở thùy trán.
• Một cảm giác của chân và kim có thể có trong tay và chân của bạn. Cảm giác chung tương tự như một cơ bắp sẽ ngủ ngủ khi bạn trú ngụ trong một lúc.
• Bạn có thể gặp phải tình trạng mất ngôn ngữ, hoặc khó khăn trong kỹ năng nói và giao tiếp. Điều này thường biến mất ngay sau khi cơn đau nửa đầu dừng lại.

Điều gì có thể gây ra chứng đau nửa đầu?

Chứng đau nửa đầu có thể do:

• nhấn mạnh
• ánh sáng mặt trời
• chế độ ăn
• mất nước
• lượng đường trong máu thấp
• thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ
• thói quen ngủ kém
• máy bay phản lực

Chứng đau nửa đầu được chẩn đoán như thế nào?

Thật không may, các bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm máu để xác định xem bạn đang hoặc sẽ bị ảnh hưởng bởi chứng đau nửa đầu. Bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ nếu bạn gặp phải chứng đau nửa đầu bất ngờ hoặc thường xuyên. Họ có thể đưa ra chẩn đoán chính thức cho bạn và đảm bảo rằng chứng đau nửa đầu của bạn không phải là kết quả của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.

Bác sĩ sẽ đánh giá tiền sử gia đình và các triệu chứng của bạn để đưa ra chẩn đoán. Nó có thể có lợi cho bạn để giữ một bản ghi các triệu chứng của bạn, có thể giúp bác sĩ hiểu tình trạng của bạn.

Làm thế nào hương liệu có thể được sử dụng để giảm đau nửa đầu?
Mặc dù không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy rằng tinh dầu sẽ điều trị chứng đau nửa đầu, một số nghiên cứu cho thấy hiệu quả tích cực tiềm năng.

Dầu oải hương

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thần kinh học châu Âu, 47 người mắc chứng đau nửa đầu được chia thành các nhóm trường hợp và nhóm kiểm soát. Những người trong nhóm trường hợp hít tinh dầu oải hương trong 15 phút. Những người trong nhóm kiểm soát hít sáp parafin trong cùng một khoảng thời gian. Tất cả những người tham gia ghi lại mức độ đau của họ cứ sau 30 phút trong hai giờ.

Trong tổng số 129 cơn đau nửa đầu, 92 người phản ứng với mùi hoa oải hương trong khi nhóm đối chứng có ít hơn 50% phản ứng với sáp. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng hít hoa oải hương có thể là một điều trị an toàn để quản lý chứng đau nửa đầu.

Bạn có thể sử dụng dầu hoa oải hương để cung cấp cứu trợ theo một số cách. Ví dụ, bạn có thể giữ một chai tinh dầu oải hương trong tủ của bạn và trong ví của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn dễ dàng truy cập nó khi bạn cảm thấy đau nửa đầu. Bạn cũng có thể xịt dầu oải hương lên gối của bạn. Giấc ngủ kém có thể gây ra chứng đau nửa đầu, và mùi hương hoa oải hương có thể giúp bạn thư giãn và cho phép bạn có được một giấc ngủ đêm tốt hơn.

Tinh dâu bạc ha

Dầu bạc hà cũng có thể phục vụ như một phương thuốc có giá trị. Theo Essential Oils Natural Living, bạc hà là một trong những loại dầu hàng đầu cho chứng đau nửa đầu do chất lượng làm dịu của nó.

Các loại dầu hàng đầu khác cho đau đầu là húng quế, mùa đông và ylang-ylang.

Bạn có thể kết hợp bạc hà hoặc các loại tinh dầu khác bằng cách:

• đặt một vài giọt tinh dầu này vào bồn tắm của bạn và tắm trong phòng tắm tối
• nhỏ một vài giọt vào hai ngón tay trỏ của bạn và xoa bóp nó vào thái dương và phía sau đầu của bạn
• thêm một vài giọt vào máy tạo độ ẩm và để nó khuếch tán dầu vào không khí

Khi tắm hoặc chạy máy tạo độ ẩm, bạn có thể muốn giữ kín không gian bạn ở trong đó. Điều này sẽ giúp giữ cho không khí thoát ra khỏi tinh dầu.

Hãy thử các phương pháp này để ngăn cơn đau nửa đầu:

• Giữ một nhật ký về những gì bạn đang làm, những gì bạn đang ăn và cách bạn ngủ khi chứng đau nửa đầu xảy ra. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu thu hẹp những gì gây ra nó.
• Bắt đầu kết hợp tinh dầu thường xuyên vào thói quen hàng ngày của bạn trước khi chứng đau nửa đầu thậm chí bắt đầu. Điều này có thể giúp làm dịu cơ thể và giảm bớt căng thẳng nói chung, không chỉ khi chứng đau nửa đầu xảy ra.
• Ở trong một lịch trình ngủ thường xuyên.
• Giữ nước
• Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh.

Bạn nên sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ nếu bạn không thể tìm thấy sự cứu trợ. Cùng nhau, bạn có thể đưa ra một kế hoạch điều trị cá nhân có thể làm giảm hoặc giảm bớt các triệu chứng của bạn.

3 tư thế Yoga để giảm đau nửa đầu