Ashlee Simpson đã trở lại

NộI Dung

• Ashlee Simpson không chỉ có một cơ thể tuyệt vời để phấn khích, cô ấy nói Hình dạng. Cô ấy cũng đã đính hôn.
• Đúng vào mùa hè năm 2008, cô ấy nói chuyện với Hình dạng tạp chí về tìm lại sự tự tin khi mặc bikini.
• Muốn có được thân hình đẫy đà của Ashlee? Kiểm tra các thói quen tập luyện của cô ấy mà bạn thực sự có thể làm ở nhà.
• Hãy tìm hiểu về Ashlee Simpson và các buổi tập của cô ấy với Mike Alexander, chủ sở hữu của MADfit, một studio đào tạo tư nhân ở Beverly Hills.
• Kiểm tra thêm các ý tưởng để có được thân hình phù hợp và tuyệt vời! Ngoài ra, chúng tôi sẽ chia sẻ các mẹo tự tin yêu thích của chúng tôi!
• Đánh giá cho

Ashlee Simpson không chỉ có một cơ thể tuyệt vời để phấn khích, cô ấy nói Hình dạng. Cô ấy cũng đã đính hôn.

"Cuộc sống gắn kết thật tuyệt vời. Chúng tôi đang có một sự bùng nổ và chắc chắn là rất hồi hộp."

Đúng vào mùa hè năm 2008, cô ấy nói chuyện với Hình dạng tạp chí về tìm lại sự tự tin khi mặc bikini.

Ashlee Simpson đã nhìn thấy tên của cô ấy xuất hiện trên các tờ báo lá cải trong những năm qua vì nhiều lý do: cân nặng của cô ấy, các mối quan hệ tình cảm của cô ấy, cô ấy có hay không đi làm mũi? Nhưng cô ca sĩ 23 tuổi vui vẻ không để những lời đàm tiếu làm phiền mình. "Năm vừa qua là về việc tìm kiếm sức mạnh bên trong bản thân mình chứ không phải tìm kiếm người khác để có được nó."

Trong năm qua, Ashlee đã thấy cơ thể mình có sự thay đổi thực sự. "Tôi bắt đầu tập thể dục nhiều hơn, điều này thực sự giúp tôi cải thiện tinh thần", cô nói. Cô đã tăng cường thói quen tập luyện của mình với huấn luyện viên nổi tiếng của L.A. Mike Alexander. Với hai hoặc ba buổi tập kéo dài một giờ mỗi tuần, Ashlee đang đạt được mục tiêu của mình là có một thân hình mạnh mẽ nhưng vẫn nữ tính. Cô nói: “Tập thể dục khiến tôi cảm thấy mạnh mẽ và quyến rũ hơn. "Nó chỉ làm cho cả ngày của tôi tốt hơn. Tôi có nhiều năng lượng hơn để biểu diễn, đầu óc tỉnh táo hơn, giúp tôi viết lời bài hát và ngủ ngon hơn. Bạn có thể yêu cầu gì hơn?"

Trong khi chị gái của cô, Jessica, được biết đến với những bộ trang phục hở hang, thì phong cách của Ashlee Simpson lại mang hơi hướng rocker kín đáo hơn. Ai biết được chiếc áo hoodie và quần dài rộng thùng thình đang che giấu cơ thể này?!

Muốn có được thân hình đẫy đà của Ashlee? Kiểm tra các thói quen tập luyện của cô ấy mà bạn thực sự có thể làm ở nhà.

[header = Quy trình tập luyện: tìm hiểu cách Mike Alexander làm việc với Ashlee Simpson ngay bây giờ.]

Hãy tìm hiểu về Ashlee Simpson và các buổi tập của cô ấy với Mike Alexander, chủ sở hữu của MADfit, một studio đào tạo tư nhân ở Beverly Hills.

Mike Alexander được biết đến nhiều nhất với việc làm cho Jessica Simpson trông tuyệt vời trong Daisy Dukes của cô ấy. Khi làm việc với Ashlee, cả hai thường thực hiện quy trình tập luyện tại nhà của Ashlee, nơi cô có máy chạy bộ, máy tập elip và tạ.

"Tôi thích nó khi cánh tay của tôi săn chắc, vì vậy chúng tôi sử dụng tạ để nhắm vào chúng và chúng tôi thực hiện động tác lắc người để giúp mông nhỏ của tôi có hình dáng hơn", cô nói. Alexander cũng nghĩ ra những chiêu thức không cần bất kỳ công cụ nào nhưng tận dụng được môi trường xung quanh của Ashlee. "Sân sau của cô ấy có khoảng 30 đến 40 bậc thang, vì vậy tôi cho cô ấy chạy bộ xuống, lắc lư theo chiều dài của hồ bơi, chạy bộ ngược lên cầu thang, sau đó tập squat," anh giải thích. "Đó là loại thói quen tập luyện mà bạn có thể dễ dàng sửa đổi tùy thuộc vào vị trí của bạn vì các khách sạn, tòa nhà văn phòng và nhà ở thường có cầu thang."

Nền tảng vũ đạo của Ashlee đã mang lại cho cô ấy sự cân bằng và phối hợp đáng kinh ngạc, điều mà cô ấy cần để biểu diễn, nhưng đôi khi cô ấy gặp khó khăn trong việc tập trung, vì vậy tôi cố gắng thay đổi mọi thứ thường xuyên, Alexander nói.

Chúng tôi đã yêu cầu anh ấy cung cấp cho chúng tôi một bài tập điển hình của Ashlee mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà. Kế hoạch năng lượng cao của anh ấy (tất cả những gì bạn cần là một số bước hoặc một chiếc ghế dài, một cặp tạ 5 đến 7 pound và một dây nhảy) kết hợp ba động tác tập ba, ba động tác lùi về phía sau để giúp bạn tập trên và dưới. cơ thể người.

Kiểm tra thêm các ý tưởng để có được thân hình phù hợp và tuyệt vời! Ngoài ra, chúng tôi sẽ chia sẻ các mẹo tự tin yêu thích của chúng tôi!

Đánh giá cho