Hỏi chuyên gia: 9 lời khuyên để hoàn thiện kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn của bạn

NộI Dung

• 1. Bạn có mẹo gì để xác định các tác nhân gây hen suyễn?
• 2. Làm thế nào để tôi biết nếu tôi cần chuyển đổi thuốc hoặc tăng liều?
• 3. Làm thế nào tôi có thể chuẩn bị tốt hơn cho cơn hen?
• 4. Những triệu chứng có nghĩa là tôi cần chăm sóc khẩn cấp?
• 5. một số cách tốt nhất để giảm tần suất các cơn hen là gì?
• 6. Bạn có bất cứ lời khuyên nào để ghi nhớ kế hoạch hành động của tôi khi tôi đang di chuyển không?
• 7. Bạn có lời khuyên nào để theo dõi các triệu chứng và yếu tố gây hen suyễn của tôi?
• 8. Bao lâu thì tôi nên cập nhật kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn của mình?
• 9. Các khu vực khác nhau của thế giới có nghĩa là gì trong một kế hoạch hành động?

1. Bạn có mẹo gì để xác định các tác nhân gây hen suyễn?

Giữ một cuốn nhật ký hen suyễn, kiểm tra các phép đo lưu lượng đỉnh của bạn, và được kiểm tra dị ứng có thể giúp bạn xác định các yếu tố kích hoạt.

Một cuốn nhật ký hen suyễn có thể giúp bạn theo dõi các triệu chứng, cũng như bạn đang ở đâu hoặc bạn đang ở đâu khi bạn gặp các triệu chứng. Điều này có thể giúp bạn xác định các mẫu và thu hẹp các kích hoạt có thể.

Bạn cũng có thể đo lưu lượng đỉnh của bạn thường xuyên và ghi lại các phép đo trong nhật ký hen suyễn của bạn. Điều này có thể giúp xác định các yếu tố kích hoạt don don gây ra các triệu chứng ngay lập tức, nhưng vẫn thu hẹp đường thở của bạn.

Cuối cùng, chất gây dị ứng là một tác nhân gây hen suyễn phổ biến, vì vậy hãy hỏi bác sĩ về các xét nghiệm máu hoặc da để xác định các chất gây dị ứng tiềm năng.

2. Làm thế nào để tôi biết nếu tôi cần chuyển đổi thuốc hoặc tăng liều?

Hen suyễn của bạn được xem xét trong tầm kiểm soát nếu:

• bạn gặp các triệu chứng ít hơn ba ngày một tuần
• bạn thức dậy vào ban đêm ít hơn ba lần một tháng
• bạn sử dụng ống hít cứu trợ ngắn hạn ít hơn ba lần một tuần
• triệu chứng của bạn không can thiệp vào các hoạt động bình thường của bạn

Bạn có thể cần phải chuyển thuốc hoặc tăng liều nếu bạn có triệu chứng hoặc thức giấc vào ban đêm thường xuyên hơn. Ngoài ra, nếu bạn cần sử dụng ống hít cứu trợ ngắn hạn thường xuyên hơn hoặc bạn gặp khó khăn hơn khi thực hiện các hoạt động bình thường, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc điều chỉnh phương pháp điều trị của bạn.

3. Làm thế nào tôi có thể chuẩn bị tốt hơn cho cơn hen?

Xây dựng kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn với bác sĩ của bạn để bạn có thể chuẩn bị và ngăn ngừa các cơn hen. Một kế hoạch hành động ghi lại các bước cần thực hiện và khi nào nên dùng chúng để tránh bệnh hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Thông thường, kế hoạch của bạn sẽ liệt kê:

• kích hoạt được biết đến của bạn
• thuốc hen suyễn thường xuyên của bạn
• triệu chứng hoặc đo lưu lượng đỉnh cho thấy bệnh hen suyễn của bạn đang trở nên tồi tệ hơn
• Làm thế nào để thay đổi tần suất hoặc liều dùng thuốc dựa trên các triệu chứng hoặc đo lưu lượng đỉnh
• Khi nào cần được chăm sóc y tế khẩn cấp và phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp

4. Những triệu chứng có nghĩa là tôi cần chăm sóc khẩn cấp?

Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu:

• bạn đang thở mạnh và nhanh
• bạn khò khè liên tục
• bạn có thể nói tiếng nói đầy đủ
• bạn phải sử dụng cơ ngực để thở
• bạn nhận thấy môi hoặc móng tay của bạn trở nên hơi xanh hoặc xám

Bạn cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện trong vòng 15 đến 20 phút sau khi sử dụng ống hít cứu trợ ngắn hạn, hoặc nếu chúng quay trở lại nhanh chóng.

5. một số cách tốt nhất để giảm tần suất các cơn hen là gì?

Các cách tốt nhất để ngăn ngừa các cơn hen bao gồm tránh các tác nhân đã biết và dùng thuốc trị hen suyễn theo quy định.

Bạn cũng nên xây dựng kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn với bác sĩ nếu bạn đã trú ẩn. Chương trình này chỉ định thuốc của bạn, cũng như hướng dẫn những việc cần làm thường xuyên và khi bạn có triệu chứng. Thực hiện theo kế hoạch của bạn có thể kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn và ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn.

6. Bạn có bất cứ lời khuyên nào để ghi nhớ kế hoạch hành động của tôi khi tôi đang di chuyển không?

Nếu bạn có điện thoại thông minh, bạn có thể chụp ảnh kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn của mình. Ngoài ra còn có các ứng dụng hen suyễn bạn có thể tải xuống trên điện thoại cho phép bạn ghi lại kế hoạch hành động của mình.

Chia sẻ kế hoạch hành động của bạn với những người thân yêu của bạn và giữ các bản sao của kế hoạch ở nhà, tại nơi làm việc và trong xe của bạn.

7. Bạn có lời khuyên nào để theo dõi các triệu chứng và yếu tố gây hen suyễn của tôi?

Mẹo tốt nhất là sử dụng nhật ký hen suyễn và viết vào đó hàng ngày. Bạn có thể tải xuống các mẫu cho nhật ký hen suyễn từ internet, chẳng hạn như mẫu này.

Nếu bạn thích sử dụng điện thoại thông minh của mình, bạn có thể tải xuống ứng dụng hen suyễn để giúp bạn theo dõi các triệu chứng và yếu tố khởi phát.

8. Bao lâu thì tôi nên cập nhật kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn của mình?

Bạn nên xem lại kế hoạch hành động của mình với bác sĩ ít nhất một lần một năm và cập nhật nó nếu cần. Bạn cũng cần cập nhật nó bất cứ khi nào thuốc trị hen suyễn của bạn thay đổi.

Các lý do khác để cập nhật kế hoạch của bạn bao gồm bất kỳ sự trầm trọng nào dẫn đến việc đến phòng cấp cứu hoặc nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong kiểm soát hen suyễn thông thường của bạn.

9. Các khu vực khác nhau của thế giới có nghĩa là gì trong một kế hoạch hành động?

Vùng màu xanh lá cây là nơi bạn muốn. Điều đó có nghĩa là bạn không có bất kỳ triệu chứng hen suyễn nào và bạn nên tiếp tục sử dụng thuốc điều khiển hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ.

Vùng màu vàng có nghĩa là bạn có các triệu chứng từ nhẹ đến trung bình. Vùng màu đỏ có nghĩa là bạn có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc cơn hen suyễn bùng phát.

Trong cả hai trường hợp, bạn nên làm theo các bước trong kế hoạch hành động của mình. Nếu bạn ở vùng màu vàng, hãy gọi bác sĩ của bạn. Nếu bạn ở vùng đỏ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện.

Tiến sĩ Cattamanchi là phó giáo sư y khoa tại Đại học California San Francisco (UCSF). Ông đã hoàn thành khóa đào tạo nội trú y khoa và đào tạo nghiên cứu sinh về chăm sóc phổi và chăm sóc quan trọng tại UCSF. Anh hiện đang thực tập tại Bệnh viện đa khoa Zuckerberg San Francisco, nơi anh tham gia vào dịch vụ tư vấn phổi và đơn vị chăm sóc y tế chuyên sâu.