Hỏi chuyên gia: Những lời khuyên dành cho những người sống chung với RRMS

NộI Dung

• Cách tốt nhất để quản lý RRMS là gì? Tôi có thể làm chậm sự tiến triển của nó không?
• Tôi nên làm gì khi bị MS tấn công?
• Có cách nào tôi có thể giảm số lần tấn công MS mà tôi gặp phải không?
• Có chế độ ăn kiêng hoặc thực phẩm cụ thể nào mà bạn đề xuất cho RRMS không?
• Thỉnh thoảng uống rượu có sao không?
• Tập thể dục giúp ích như thế nào với RRMS? Bạn đề xuất những bài tập nào và làm cách nào để có thể duy trì động lực khi tôi kiệt sức?
• Các hoạt động kích thích tinh thần có thể cải thiện chức năng nhận thức của tôi không? Điều gì hoạt động tốt nhất?
• Tôi nên làm gì nếu thuốc điều trị MS của tôi gây ra tác dụng phụ?
• Làm cách nào tôi có thể nhận được hỗ trợ tinh thần cho MS?
• Lời khuyên số một của bạn dành cho những người vừa được chẩn đoán mắc RRMS là gì?

Cách tốt nhất để quản lý RRMS là gì? Tôi có thể làm chậm sự tiến triển của nó không?

Cách tốt nhất để quản lý bệnh đa xơ cứng tái phát (RRMS) là sử dụng tác nhân điều chỉnh bệnh.

Các loại thuốc mới hơn có hiệu quả trong việc giảm tỷ lệ tổn thương mới, giảm tái phát và làm chậm sự tiến triển của tàn tật. Cùng với lối sống lành mạnh, MS dễ kiểm soát hơn bao giờ hết.

Tôi nên làm gì khi bị MS tấn công?

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng hoàn toàn mới kéo dài trong 24 giờ hoặc lâu hơn, hãy liên hệ với bác sĩ thần kinh của bạn hoặc đến phòng cấp cứu. Điều trị sớm bằng steroid có thể rút ngắn thời gian triệu chứng.

Có cách nào tôi có thể giảm số lần tấn công MS mà tôi gặp phải không?

Thực hiện một liệu pháp điều chỉnh bệnh hiệu quả (DMT) giúp giảm tỷ lệ các cuộc tấn công MS và làm chậm sự tiến triển của bệnh. Số lượng DMT trên thị trường đã tăng nhanh chóng trong những năm gần đây.

Mỗi DMT có tác dụng giảm tái phát khác nhau. Một số DMT có hiệu quả hơn những loại khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro của thuốc và hiệu quả của thuốc trong việc ngăn chặn các tổn thương mới và tái phát.

Có chế độ ăn kiêng hoặc thực phẩm cụ thể nào mà bạn đề xuất cho RRMS không?

Không có một chế độ ăn kiêng nào được chứng minh là có thể chữa khỏi hoặc điều trị MS. Nhưng cách bạn ăn có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và sức khỏe tổng thể của bạn.

gợi ý rằng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và natri có thể góp phần vào sự tiến triển của bệnh bằng cách làm tăng tình trạng viêm trong ruột.

Tốt nhất bạn nên ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ và ít natri, đường và thực phẩm chế biến sẵn. Chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc DASH là những ví dụ điển hình về kiểu ăn uống lành mạnh này.

Tôi đề xuất một chế độ ăn giàu thực phẩm tự nhiên. Ăn nhiều rau lá xanh và protein nạc. Cá có nhiều axit béo omega-3, có thể có lợi cho một số người bị MS.

Ăn thịt đỏ một cách tiết kiệm. Tránh thức ăn nhanh, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, xúc xích và thức ăn chiên.

Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung vitamin D-3. Nói chuyện với bác sĩ thần kinh của bạn về lượng vitamin D-3 bạn nên dùng. Số lượng thường phụ thuộc vào mức D-3 trong máu hiện tại của bạn.

Thỉnh thoảng uống rượu có sao không?

Có, nhưng điều quan trọng là phải uống có trách nhiệm. Một số người có thể bị bùng phát (hoặc trầm trọng hơn các triệu chứng MS tiềm ẩn của họ) sau một vài ly rượu.

Tập thể dục giúp ích như thế nào với RRMS? Bạn đề xuất những bài tập nào và làm cách nào để có thể duy trì động lực khi tôi kiệt sức?

Tập thể dục giúp duy trì một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh. Cả hai đều quan trọng trong việc chống lại MS.

Một loạt các bài tập rất hữu ích cho những người bị MS. Tôi đặc biệt khuyên bạn nên tập thể dục nhịp điệu, kéo căng và đào tạo thăng bằng, bao gồm cả yoga và Pilates.

Tất cả chúng ta đều đấu tranh với động lực. Tôi thấy việc tuân thủ một lịch trình đã định và đặt ra các mục tiêu cụ thể sẽ giúp phát triển một thói quen có thể đạt được.

Các hoạt động kích thích tinh thần có thể cải thiện chức năng nhận thức của tôi không? Điều gì hoạt động tốt nhất?

Tôi khuyến khích bệnh nhân của tôi duy trì hoạt động về mặt nhận thức và tinh thần bằng cách thử thách bản thân với các trò chơi hấp dẫn, chẳng hạn như sudoku, Luminosity và câu đố ô chữ.

Tương tác xã hội cũng rất hữu ích cho chức năng nhận thức. Điều quan trọng là chọn một hoạt động vừa thú vị vừa kích thích.

Tôi nên làm gì nếu thuốc điều trị MS của tôi gây ra tác dụng phụ?

Luôn thảo luận về bất kỳ tác dụng phụ nào của thuốc với bác sĩ thần kinh của bạn. Nhiều tác dụng phụ chỉ là tạm thời và có thể giảm bớt bằng cách dùng thuốc cùng với thức ăn.

Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như Benadryl, aspirin hoặc các NSAID khác, có thể hữu ích.

Thành thật với bác sĩ thần kinh của bạn nếu các tác dụng phụ không cải thiện. Thuốc có thể không phù hợp với bạn. Có rất nhiều liệu pháp khác nhau mà bác sĩ có thể khuyên bạn nên thử.

Làm cách nào tôi có thể nhận được hỗ trợ tinh thần cho MS?

Ngày nay có rất nhiều tài nguyên dành cho những người bị MS. Một trong những điều hữu ích nhất là chương địa phương của bạn của National MS Society.

Họ cung cấp các dịch vụ và hỗ trợ, chẳng hạn như nhóm, thảo luận, bài giảng, hợp tác tự lực, các chương trình đối tác cộng đồng, v.v.

Lời khuyên số một của bạn dành cho những người vừa được chẩn đoán mắc RRMS là gì?

Hiện chúng ta có nhiều liệu pháp hiệu quả và an toàn để điều trị cho những người mắc bệnh MS. Điều cần thiết là làm việc với một chuyên gia MS để giúp điều hướng việc chăm sóc và quản lý của bạn.

Sự hiểu biết của chúng tôi về MS đã nâng cao rất nhiều trong 2 thập kỷ qua. Chúng tôi hy vọng sẽ tiếp tục phát triển lĩnh vực này với mục tiêu cuối cùng là tìm ra phương pháp chữa trị.

Tiến sĩ Sharon Stoll là một nhà thần kinh học được chứng nhận bởi hội đồng quản trị tại Yale Medicine. Cô ấy là một chuyên gia MS và trợ lý giáo sư trong khoa thần kinh tại Trường Y Yale. Cô đã hoàn thành khóa đào tạo nội trú thần kinh học tại Bệnh viện Đại học Thomas Jefferson ở Philadelphia, và học bổng nghiên cứu sinh thần kinh học tại Bệnh viện Yale New Haven. Tiến sĩ Stoll tiếp tục đóng vai trò tích cực trong việc phát triển học tập và giáo dục y tế thường xuyên, đồng thời là giám đốc khóa học cho chương trình MS CME hàng năm của Yale. Cô ấy là điều tra viên của một số thử nghiệm lâm sàng đa trung tâm quốc tế và hiện đang phục vụ trong một số ban cố vấn, bao gồm BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth và JOWMA. Tiến sĩ Stoll đã nhận được nhiều giải thưởng, bao gồm cả giải thưởng giảng dạy Rodney Bell và cô ấy là người nhận tài trợ học bổng lâm sàng của National MS Society. Gần đây nhất, cô ấy đã phục vụ trên bục giảng dạy cho tổ chức của Nancy Davis, Race to Erase MS và là một diễn giả nổi tiếng quốc tế.