Nguyên nhân gây ra mồ hôi ban đêm (ngoài thời kỳ mãn kinh)
NộI Dung
Jennifer Caudle, một bác sĩ gia đình được hội đồng chứng nhận và là trợ lý giáo sư tại Trường Y khoa xương khớp Đại học Rowan cho biết, hầu hết chúng ta liên kết đổ mồ hôi ban đêm với thời kỳ mãn kinh, nhưng hóa ra, đó không phải là lý do duy nhất khiến bạn đổ mồ hôi khi ngủ. "Đây là điều mà rất nhiều bệnh nhân sẽ hỏi tôi - chỉ tự hỏi liệu nó có bình thường không. Và điều đầu tiên tôi muốn nói với một phụ nữ trẻ, khỏe mạnh, là rất có thể nguyên nhân là do môi trường." Nói cách khác, bạn đang giữ cho căn phòng của mình quá ấm, hoặc bạn đang ôm mình trong một chiếc chăn quá dày. (Và sau đó là 9 lý do khiến mồ hôi của bạn có mùi.)
Nhưng nếu bạn đã thử bẻ khóa cửa sổ, làm nổ A / C và bỏ qua máy an toàn mà không có kết quả, có thể có điều gì đó khác đang xảy ra.
Caudle cho biết thuốc là nguyên nhân lớn gây ra mồ hôi vào ban đêm. Chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, một số loại ngừa thai hoặc liệu pháp hormone và thuốc giảm cholesterol có thể làm đổ mồ hôi ban đêm. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc hàng ngày nào, cô ấy khuyên bạn nên hỏi bác sĩ nếu đó có thể là lý do khiến bạn đổ mồ hôi khi ngủ. (Hãy thử 15 cách sau để ngăn tiết mồ hôi cho thói quen làm đẹp của bạn.)
Vấn đề cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, như tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc hoạt động kém, hoặc theo một nghiên cứu gần đây trên tạp chí BMJ mở rộng, chứng ngưng thở lúc ngủ. Nếu bạn thức dậy đẫm mồ hôi mỗi đêm mà không thành công, hoặc nếu bạn nhận thấy các vấn đề sức khỏe khác như bạn bắt đầu giảm hoặc tăng cân mà không có lý do, đang sốt hoặc thậm chí chỉ trải qua cảm giác "mệt mỏi" không giải thích được với bạn Bác sĩ.
Nhưng nếu bạn là một người phụ nữ khỏe mạnh, hạnh phúc (người hoàn toàn chắc chắn rằng cô ấy không bắt đầu mãn kinh - các triệu chứng có thể bắt đầu xuất hiện vào giữa tuổi ba mươi, trước khi kinh nguyệt của bạn trở nên không đều!), Rất có thể bạn cũng đang tự thu mình lại chặt chẽ.
Nếu bạn không thể hạ bộ điều nhiệt của mình xuống một vài khía, hoặc nếu bạn nghiện cảm giác nặng nề của chăn bông khi ngủ (tội lỗi!), Hãy cân nhắc đầu tư vào một chiếc gối gel làm mát như gối Dreamfinity Memory Foam ( 51 đô la; amazon.com). Cũng thông minh: đặt một đôi PJ mới trước giường của bạn để thay đổi dễ dàng hơn nếu bạn thức dậy ướt đẫm giữa đêm. Tốt hơn nữa, hãy mặc thứ gì đó làm bằng chất liệu thấm mồ hôi, chẳng hạn như Lusome PJs (từ $ 48; lusome.com) - vải dryLon hút mồ hôi nhưng khô gần như ngay lập tức, vì vậy bạn sẽ không thức dậy với cảm giác như đang mặc một bộ đồ lặn. Hoặc bộ Raven & Crow, được làm từ chất liệu thoáng khí gồm 70% tre và 30% cotton, giúp chúng vừa được kiểm soát nhiệt độ vừa bền vững.