Glucosamine bổ sung có tác dụng đối với viêm khớp?

NộI Dung

• Glucosamine là gì?
• Những chất bổ sung này có tác dụng đối với bệnh viêm khớp?
• Viêm xương khớp
• Viêm khớp dạng thấp
• Cách mua Glucosamine
• Liều dùng và tác dụng phụ
• Điểm mấu chốt

Glucosamine là một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến được sử dụng để điều trị viêm xương khớp.

Viêm xương khớp là một bệnh thoái hóa gây ra bởi sự tái tạo không đủ của sụn ở khớp, thường gặp nhất là ở đầu gối và hông.

Nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và gây ra đau khớp, khó đi lại và tàn tật.

Không có cách chữa trị được biết đến, nhưng có một vài cách để có khả năng làm chậm quá trình. Nhiều người cố gắng ngăn ngừa viêm xương khớp bằng cách bổ sung glucosamine.

Nhưng họ có thực sự làm việc không? Bài viết này xem xét các bằng chứng.

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một loại đường amin tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể của bạn. Nó cũng là một chất bổ sung chế độ ăn uống được bán trên thị trường như là một điều trị thay thế cho viêm xương khớp.

Nồng độ glucosamine tự nhiên cao nhất là trong khớp và sụn nơi nó tạo nên cấu trúc của glycosaminoglycan, các hợp chất cần thiết cho sức khỏe khớp (1).

Các chất bổ sung thường được chế biến từ vỏ động vật giáp xác hoặc được sản xuất bởi quá trình lên men của vi khuẩn (2).

Chúng có sẵn rộng rãi và được bán dưới dạng viên nén, viên nang, gel mềm hoặc hỗn hợp nước uống. Có hai loại chính: glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride.

Cách glucosamine ảnh hưởng đến viêm khớp là không rõ ràng. Các nhà khoa học tin rằng glucosamine tự nhiên giúp bảo vệ sụn bên trong khớp của bạn (3).

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung glucosamine có thể làm giảm sự phân hủy collagen (4, 5).

Các chất bổ sung cũng có thể hoạt động bằng cách giảm viêm, đó là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự phá hủy sụn khớp ở bệnh nhân viêm xương khớp (6).

Tuy nhiên, hiệu quả của các chất bổ sung này đang được tranh luận.

Tóm lược: Glucosamine là một chất bổ sung chế độ ăn uống thường được sử dụng để điều trị viêm xương khớp. Các nhà khoa học không hoàn toàn chắc chắn về cách thức hoạt động của nó, nhưng các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm sự phá hủy sụn.

Những chất bổ sung này có tác dụng đối với bệnh viêm khớp?

Glucosamine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất trên thế giới. Nó cũng là một trong những tranh cãi nhất.

Dưới đây là nghiên cứu về cách nó ảnh hưởng đến hai loại viêm khớp phổ biến.

Viêm xương khớp

Trong khi nhiều nghiên cứu kết luận rằng glucosamine không có lợi cho viêm xương khớp, những nghiên cứu khác chỉ ra rằng nó có thể làm giảm đau khớp và các triệu chứng khác theo thời gian.

Điều này đặc biệt áp dụng cho muối glucosamine sulfate, một công thức được cấp bằng sáng chế bởi công ty dược phẩm Rottapharm.

Một nghiên cứu có kiểm soát ở 318 người trưởng thành bị viêm xương khớp cho thấy dùng 1.500 mg công thức của Rotta Riên hàng ngày trong nửa năm giúp giảm đau và cải thiện chức năng hơn so với giả dược.

Những lợi ích xuất hiện tương tự như liều 3 g acetaminophen hàng ngày - một loại thuốc giảm đau thường được sử dụng (7).

Hai nghiên cứu khác, bao gồm khoảng 200 người, cho thấy dùng 1.500 mg glucosamine sulfate mỗi ngày trong ba năm đã cải thiện các triệu chứng chung của họ - bao gồm đau, cứng và chức năng - so với giả dược (8, 9).

Tuy nhiên, những nghiên cứu này có thể bị ảnh hưởng bởi ngành công nghiệp kể từ khi Rottapharm tài trợ cho cả ba. Hiện nay, không có nghiên cứu lớn, dài hạn, độc lập với ngành về hiệu quả của glucosamine.

Một phân tích độc lập của một số nghiên cứu chất lượng cao đã kết luận rằng công thức của Lau Rotta đã cải thiện một số biện pháp giảm đau và hoạt động hơn một giả dược, trong khi các hình thức khác không cho thấy bất kỳ lợi ích đáng kể nào (10).

Điều đó nói rằng, lợi ích của việc dùng glucosamine sulfate là nhỏ và một số nhà nghiên cứu cho rằng chúng không liên quan đến lâm sàng (11).

Tóm lược: Những lợi ích của bổ sung này đang gây tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy glucosamine sulfate có thể cải thiện một chút các triệu chứng viêm xương khớp khi dùng ít nhất nửa năm.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm xương khớp không nên nhầm lẫn với viêm khớp dạng thấp, ít phổ biến hơn nhiều.

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các khớp. Không giống như viêm xương khớp, nó không phải do hao mòn hàng ngày.

Các nhà khoa học thường cho rằng glucosamine không có lợi cho viêm khớp dạng thấp.

Tuy nhiên, một nghiên cứu ở 51 người lớn bị viêm khớp dạng thấp gợi ý khác. Nó phát hiện ra rằng dùng 1.500 mg glucosamine hydrochloride trong ba tháng đã cải thiện các triệu chứng tự đánh giá hơn so với giả dược (12).

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cần xác nhận những phát hiện này trước khi có kết luận chắc chắn.

Tóm lược: Bằng chứng hạn chế chỉ ra rằng glucosamine hydrochloride có thể cải thiện các triệu chứng ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn.

Cách mua Glucosamine

Những bổ sung có sẵn rộng rãi và dễ dàng để tìm thấy.

Glucosamine sulfate dường như hiệu quả hơn glucosamine hydrochloride, vì vậy nếu bạn quyết định thử các chất bổ sung này, cách tốt nhất của bạn là dạng sulfate (13, 14).

Một yếu tố khác để xem xét là chất lượng của sản phẩm bạn đang mua. Một nghiên cứu cho thấy lượng glucosamine trong chất bổ sung thường thấp hơn so với báo cáo (15).

Chất lượng Glucosamine được theo dõi chặt chẽ ở hầu hết các nước châu Âu nơi nó được bán trên thị trường dưới dạng dược phẩm. Ở Bắc Mỹ, nó được phân loại là dược phẩm, và việc sản xuất và tiếp thị có thể không được kiểm soát chặt chẽ.

Nếu bạn đang mua chất bổ sung của Mỹ, hãy chọn những sản phẩm có chứng nhận chất lượng từ cơ quan bên thứ ba. Chúng bao gồm sự lựa chọn có hiểu biết, NSF International và Công ước dược điển Hoa Kỳ (USP).

Ngoài ra, glucosamine thường được bán kết hợp với chondroitin sulfate, một chất bổ sung cũng được sử dụng để giảm các triệu chứng viêm xương khớp.

Hiệu quả của nó được tranh luận, nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giảm đau khi sử dụng một mình hoặc kết hợp với glucosamine (16).

Tóm lược: Nếu bạn quyết định bổ sung glucosamine, hãy chọn các sản phẩm có chứa dạng sulfate và có chứng nhận chất lượng.

Liều dùng và tác dụng phụ

Thông thường, glucosamine nên được dùng trong bữa ăn ba lần mỗi ngày.

Liều thường dao động trong khoảng từ 300 Ném500 mg với mỗi bữa ăn, thêm vào tổng liều hàng ngày là 900 1.500 mg. Hầu hết các nghiên cứu sử dụng 1.500 mg mỗi ngày.

Muối glucosamine sulfate hoặc công thức của Rotta chỉ cần uống một lần mỗi ngày. Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn trên bao bì.

Những chất bổ sung được coi là an toàn và không có tác dụng phụ nghiêm trọng đã được báo cáo. Đầy hơi là khiếu nại phổ biến nhất.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêm glucosamine có thể làm giảm độ nhạy insulin, nhưng các chất bổ sung dường như không có tác dụng tương tự (17).

Tóm lược: Glucosamine bổ sung được coi là an toàn và không có tác dụng phụ nghiêm trọng. Liều tiêu chuẩn là 1.500 mg mỗi ngày.

Điểm mấu chốt

Glucosamine là một bổ sung gây tranh cãi.

Nhiều nghiên cứu đã không phát hiện ra bất kỳ lợi ích đáng kể nào, trong khi những nghiên cứu khác cho thấy dạng sulfate có thể làm giảm các triệu chứng viêm xương khớp và làm chậm hoặc làm chậm sự phát triển của nó.

Tuy nhiên, một số nhà khoa học vẫn nghi ngờ về hiệu quả của glucosamine hoặc xem xét lợi ích nhỏ của nó trên lâm sàng không liên quan.

Trong khi glucosamine không phải là giải pháp kỳ diệu, những người khác chỉ ra rằng các chất bổ sung không thể làm tổn thương và có thể tốt hơn là không điều trị gì cả.