Đau nửa đầu và thay đổi thời tiết: Điều gì liên kết?

NộI Dung

• Kết nối thời tiết
• Nhiệt độ và độ ẩm
• Ánh sáng mặt trời
• Thay đổi áp suất khí quyển
• Tránh đau nửa đầu

Các nhà nghiên cứu không biết chính xác nguyên nhân khiến một số người mắc chứng đau nửa đầu. Các gen, thay đổi trong não hoặc thay đổi mức độ hóa chất trong não có thể liên quan.

Nhưng nó rõ ràng rằng một số điều nhất định đặt ra các cuộc tấn công đau nửa đầu. Thực phẩm cụ thể, thay đổi nội tiết tố và căng thẳng là một trong những tác nhân gây đau nửa đầu thường được trích dẫn nhất. Thời tiết cũng có thể là một yếu tố.

Kết nối thời tiết

Theo một phân tích năm 2015 được thực hiện tại Đài Loan, có tới một nửa số người sống chung với chứng đau nửa đầu cho biết những thay đổi về thời tiết gây ra đau đầu. Bão, cực đoan nhiệt độ và thay đổi áp suất khí quyển đều có thể góp phần vào những cơn đau đầu này bằng cách thay đổi mức độ serotonin và các hóa chất não khác.

Nghiên cứu về mối liên hệ giữa chứng đau nửa đầu và thay đổi thời tiết đã được trộn lẫn, một phần vì nó rất khó nghiên cứu. Mọi người có những phản ứng khác nhau đối với sự thay đổi thời tiết, do đó, rất khó để các nhà nghiên cứu thu hẹp một nguyên nhân.

Không phải ai cũng phản ứng với sự thay đổi thời tiết theo cùng một cách. Nhiệt gây đau đầu ở một số người, trong khi những người khác bị đau nửa đầu khi nhiệt độ giảm. Một số người nhạy cảm hơn những người khác về sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm.

Trong một số trường hợp, nhiều yếu tố khác nhau kết hợp với nhau để kích hoạt cơn đau nửa đầu. Ví dụ, bạn có thể bị đau đầu vào những ngày ẩm ướt, nhưng chỉ khi bạn cũng bị căng thẳng hoặc đói.

Nhiệt độ và độ ẩm

Có thể có một mối liên hệ giữa nhiệt độ, độ ẩm và chứng đau nửa đầu, nhưng nó không phải lúc nào cũng nhất quán. Nhìn chung, nhiệt độ và độ ẩm cao hơn dường như gây ra chứng đau nửa đầu. Những thay đổi đột ngột về nhiệt độ hoặc độ ẩm - lên hoặc xuống - cũng có thể là một yếu tố.

Một nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Khí tượng Sinh học Quốc tế cho thấy sự gia tăng các chuyến thăm khoa cấp cứu đối với chứng đau nửa đầu vào những ngày ấm áp và ẩm ướt, và giảm vào những ngày lạnh, khô. Một nghiên cứu khác cho thấy sự gia tăng nhập viện phòng cấp cứu vào những ngày nóng và khô.

Một lý do có thể cho sự gia tăng đau đầu trong thời tiết nóng có thể là mất nước, đó là một nguyên nhân gây đau nửa đầu được công nhận.

Cách bạn phản ứng với nhiệt độ và độ ẩm có thể phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của bạn với các yếu tố này. Trong một nghiên cứu, những người nhạy cảm với nhiệt độ sẽ bị đau đầu nhiều hơn vào mùa đông, trong khi những người nhạy cảm với nhiệt độ có thể bị đau đầu nhiều hơn vào mùa hè.

Ánh sáng mặt trời

Đôi khi ánh sáng mặt trời có thể gây ra cơn đau nửa đầu. Điều này có ý nghĩa, coi rằng ánh sáng là một kích hoạt phổ biến.

Các nhà nghiên cứu cho biết ánh sáng mặt trời có thể đi qua võng mạc và thần kinh thị giác và kích hoạt các tế bào thần kinh nhạy cảm trong não. Một giả thuyết khác là bức xạ cực tím từ mặt trời dẫn đến việc giải phóng các hóa chất trong da làm giãn mạch máu, có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

Sức mạnh và độ sáng của ánh sáng mặt trời có thể giúp xác định liệu nó có gây ra cơn đau nửa đầu hay không. Trong một nghiên cứu nhỏ, mọi người bị đau nửa đầu nhiều hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mùa hè (mạnh hơn) so với mặt trời mùa đông (yếu hơn).

Thay đổi áp suất khí quyển

Áp suất khí quyển là một phép đo áp suất trong không khí. Áp suất khí quyển tăng có nghĩa là áp suất không khí đang tăng. Áp suất khí quyển giảm có nghĩa là áp suất không khí đang giảm.

Làm thế nào để áp suất khí quyển ảnh hưởng đến đau đầu? Câu trả lời phải làm với các mạch máu: Khi áp suất tăng, các mạch máu bị thu hẹp; khi áp suất giảm, mạch máu mở rộng.

Một nghiên cứu nhỏ từ Nhật Bản đã tìm thấy sự gia tăng các cơn đau nửa đầu khi áp suất khí quyển giảm xuống thậm chí một chút. Các tác giả cho biết việc giảm áp suất khí quyển làm cho các mạch máu trong não mở rộng, điều này kích hoạt sự giải phóng serotonin.

Khi mức serotonin tăng lên, họ đặt ra hiện tượng thị giác được gọi là hào quang. Khi nồng độ serotonin giảm trở lại, các mạch máu sẽ sưng lên và gây ra chứng đau nửa đầu.

Tránh đau nửa đầu

Mặc dù bạn có thể kiểm soát thời tiết, nhưng bạn có thể kiểm soát được chứng đau nửa đầu của mình khi nhiệt độ hoặc độ ẩm thay đổi. Một cách là tìm ra các yếu tố kích hoạt của bạn. Giữ một cuốn nhật ký về những gì bạn làm khi đau nửa đầu. Theo thời gian, bạn sẽ có thể thấy những kiểu thời tiết có xu hướng làm bạn đau đầu.

Nếu bạn dùng một loại thuốc phòng ngừa, hãy chắc chắn rằng bạn dùng nó. Và chuẩn bị sẵn thuốc phá thai nếu thời tiết có vẻ như thay đổi.

Cố gắng hạn chế thời gian ở ngoài trời khi các điều kiện có vẻ như có thể khiến bạn đau đầu. Và nếu bạn phải ra ngoài nắng, hãy che mắt bằng một cặp kính râm chống tia UV.