Tự massage để giảm béo bụng

NộI Dung

• Lợi ích của việc tự massage bụng
• Cách tự massage để giảm béo bụng

Việc tự massage bụng giúp thoát dịch thừa và giảm chảy xệ ở bụng, nên thực hiện với người đứng, thẳng cột sống và đối diện với gương để có thể nhìn thấy các động tác thực hiện.

Để tự massage bụng có hiệu quả, bạn nên thực hiện ít nhất 3 lần một tuần và kèm theo đó là uống nhiều nước, ăn uống điều độ và luyện tập các hoạt động thể chất thường xuyên.

Lợi ích của việc tự massage bụng

Tự massage để giảm béo bụng là một đồng minh tuyệt vời để giảm cân vì nó huy động các mô mỡ, cải thiện đường nét cơ thể. Ngoài ra, việc tự massage giảm béo bụng còn giúp:

• Xả chất lỏng tích tụ gần mỡ bụng;
• Giảm bụng phệ;
• Loại bỏ cellulite khỏi bụng;
• Thúc đẩy hạnh phúc.

Việc tự massage giảm mỡ bụng nên được thực hiện với người phụ nữ đứng, kê đúng cột sống, đối diện với gương, sau khi tắm và tốt nhất là thoa kem giảm mỡ bụng. Các động tác phải được thực hiện với một số sức mạnh và độ chắc chắn để đạt được kết quả tốt. Tìm hiểu thêm về kem tan mỡ bụng.

Cách tự massage để giảm béo bụng

Tự massage để giảm béo bụng có thể được thực hiện theo ba bước chính:

1. Sưởi: Tán một ít kem ra tay và thoa đều lên vùng bụng. Hai lòng bàn tay thực hiện chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ quanh rốn rồi thực hiện động tác tương tự với hai bàn tay chồng lên nhau. Lặp lại động tác này từ 10 đến 15 lần;
2. Trượt: Dùng hai tay xoa bóp hai bên bụng, ngược chiều từ trên xuống dưới, luôn ấn cho đến khi chạm hông, cả bên phải và bên trái. Lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần;
3. Thoát nước: Đặt lòng bàn tay ngang với xương sườn và di chuyển lên xuống về phía vùng bẹn, ấn vào bụng và xoa các ngón tay. Lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần.

Tự massage để giảm béo bụng cùng với ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và tập thể dục có kết quả khi thực hiện ít nhất 3 lần một tuần, nhưng sẽ có kết quả tốt hơn nếu bạn thực hiện hàng ngày. Xem video sau để biết 3 mẹo khác để giữ cho bụng của bạn được xác định: