Hiểu và điều trị đau xương sống

NộI Dung

• Đau xương sống
• Tại sao xương sống của bạn đau
• Tôi nên làm gì nếu xương sống bị đau?
• Điều trị đau xương sống bằng thuốc không kê đơn
• Tư thế ngồi để điều trị đau xương sống
• Vật lý trị liệu để điều trị đau xương sống
• Phẫu thuật để điều trị đau xương sống
• Các bài tập và kéo dài cho đau xương sống

Đau xương sống

Bạn có thể không bao giờ cho xương sống của bạn một suy nghĩ cho đến khi nó bắt đầu đau.

Đau xương đuôi được tập trung ở dưới cùng của cột sống của bạn, ngay phía trên mông của bạn, nơi xương đa khớp này nằm. Xương sống nhỏ, nhưng nó có một vài công việc quan trọng. Nó giúp ổn định bạn khi bạn ngồi. Ngoài ra, nhiều gân, cơ và dây chằng chạy qua khu vực.

Bác sĩ của bạn có thể gọi xương sống của bạn bằng tên y tế của nó: Đá coccyx. Từ này xuất phát từ thuật ngữ Hy Lạp cho tiếng cuckoo. Tên được đặt cho xương sống vì coccyx trông rất giống mỏ của một con chim.

Đau ở coccyx của bạn được gọi là coccydynia. Đau từ xương sống bị thương có thể từ nhẹ đến dữ dội. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn ngồi xuống, đứng lên khỏi ghế hoặc khi bạn ngả người ra sau khi ngồi.

Bạn cũng có thể cảm thấy đau nhức khi sử dụng phòng tắm hoặc quan hệ tình dục. Phụ nữ có thể cảm thấy khó chịu trong thời gian của họ. Đôi khi, cơn đau có thể bắn xuống chân của bạn. Đứng hoặc đi bộ sẽ làm giảm áp lực lên xương sống của bạn và giảm bớt sự khó chịu.

Tại sao xương sống của bạn đau

Xương đuôi của bạn có thể đã bắt đầu đau sau khi ngồi trên một chiếc ghế cứng hoặc bề mặt không thoải mái khác trong một thời gian dài. Té ngã và các chấn thương khác có thể bầm tím, trật khớp hoặc gãy xương đuôi của bạn.

Tổn thương khớp do chuyển động lặp đi lặp lại hoặc hao mòn chung do lão hóa cũng có thể góp phần gây đau xương sống.

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, dây chằng kết nối với và xung quanh coccyx tự nhiên nới lỏng để nhường chỗ cho em bé. Đó là lý do tại sao phụ nữ có khả năng bị đau xương đòn cao gấp năm lần so với nam giới.

Bạn cũng dễ gặp vấn đề về xương sống nếu bạn thừa cân. Tuy nhiên, nếu bạn giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ mất phần đệm bảo vệ xương sống và có thể dễ bị thương hơn. Trong một số ít trường hợp, nguyên nhân gây đau coccyx có thể là nhiễm trùng hoặc khối u.

Tôi nên làm gì nếu xương sống bị đau?

Gặp bác sĩ nếu cơn đau nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn một vài ngày. Hầu hết thời gian, đau xương sống là nghiêm trọng. Nó đôi khi có thể là một dấu hiệu của một chấn thương. Trong những trường hợp rất hiếm, đau xương sống có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.

Bạn có thể được chụp X-quang hoặc MRI để tìm kiếm các dấu hiệu chấn thương, chẳng hạn như gãy xương hoặc khối u ấn vào xương. X-quang có thể được chụp cả khi ngồi và đứng để cho thấy các vấn đề có thể xảy ra với xương sống của bạn ở các vị trí khác nhau.

Bác sĩ cũng sẽ cảm thấy xung quanh khu vực cho bất kỳ sự tăng trưởng nào có thể gây áp lực lên coccyx của bạn.

Điều trị đau xương sống bằng thuốc không kê đơn

Cơn đau sẽ biến mất trong một vài tuần, nhưng đôi khi có thể là vài tháng.

Bạn có thể thử các loại thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (NSAID) để giảm bớt sự khó chịu cho đến khi xương sống của bạn lành lại. Những loại thuốc này bao gồm ibuprofen (Motrin, Advil) hoặc naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) cũng có thể giảm đau.

Đối với những cơn đau nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể tiêm thuốc gây tê cục bộ, khối dây thần kinh hoặc thuốc steroid vào khu vực này. Một số người có được sự kết hợp giữa tiêm thuốc gây mê và steroid. Bạn cũng có thể dùng thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống động kinh bằng đường uống để giảm đau.

Hãy chắc chắn để thảo luận về các lựa chọn điều trị của bạn với bác sĩ của bạn.

Tư thế ngồi để điều trị đau xương sống

Để giảm bớt sự khó chịu, hãy ngồi trên một miếng đệm nóng hoặc túi nước đá, hoặc đi mát-xa. Cách bạn ngồi cũng quan trọng. Tư thế xấu có thể gây áp lực quá lớn lên coccyx của bạn. Ngồi dựa lưng vào ghế và chân phẳng trên sàn để giảm trọng lượng khỏi xương sống.

Nghiêng người về phía trước khi bạn ngồi xuống. Bạn cũng có thể ngồi trên một chiếc gối hình bánh rán đặc biệt hoặc đệm hình nêm để giảm áp lực lên khu vực nhạy cảm.

Vật lý trị liệu để điều trị đau xương sống

Một nhà trị liệu vật lý có thể chỉ cho bạn các bài tập để tăng cường cơ bắp hỗ trợ xương sống của bạn. Chúng bao gồm cơ bụng và sàn chậu của bạn.

Bạn cũng có thể thử một kỹ thuật gọi là thao tác coccygeal. Đây là khi bác sĩ chèn một ngón tay đeo găng vào trực tràng của bạn và di chuyển xương sống qua lại để chuyển nó trở lại vị trí.

Phẫu thuật để điều trị đau xương sống

Hầu hết thời gian, các phương pháp điều trị này sẽ làm giảm cơn đau của bạn cho đến khi xương đuôi của bạn lành lại.

Nếu không có phương pháp điều trị nào có hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật như là phương sách cuối cùng để loại bỏ một phần hoặc toàn bộ coccyx. Thủ tục này được gọi là cắt bỏ coccygectomy.

Phẫu thuật không phải lúc nào cũng làm việc ngay lập tức. Nó có thể mất thời gian trước khi cơn đau biến mất. Trong một số trường hợp, nó không hoạt động. Phẫu thuật cũng có thể mang rủi ro, như nhiễm trùng.

Có hay không phẫu thuật là một quyết định mà bạn cần phải thực hiện rất cẩn thận với bác sĩ của bạn.

Bắt đầu với các biện pháp giảm đau tại nhà như NSAID, sưởi ấm và mát xa. Nếu xương sống của bạn vẫn còn đau, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn, người có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với bạn.

Các bài tập và kéo dài cho đau xương sống

Mặc dù không có cách chữa đau xương sống tức thì, một số bài tập và kéo dài có thể giúp giảm áp lực gây đau xương sống. Các tư thế yoga khác nhau có thể là tuyệt vời để kéo dài các cơ và dây chằng kết nối với xương sống.

Phụ nữ mang thai bị đau xương sống cũng có thể được hưởng lợi từ việc kéo dài.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu đau xương sống trở nên tồi tệ hơn bằng cách tập thể dục hoặc kéo dài.

Sự thật thú vị Bác sĩ của bạn có thể gọi xương sống của bạn bằng tên y tế của nó: Đá coccyx. Từ này xuất phát từ thuật ngữ Hy Lạp cho tiếng cuckoo. Tên được đặt cho xương sống vì coccyx trông rất giống mỏ chim. Đau ở coccyx của bạn được gọi là coccydynia.