Thời gian Marathon trung bình là gì?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Á hậu Molly Seidel gần đây đã đủ điều kiện tham dự Thế vận hội Tokyo 2020 khi đang chạy marathon đầu tiên của cô bao giờ! Cô ấy đã hoàn thành cự ly marathon tại Olympic Trials ở Atlanta trong 2 giờ 27 phút và 31 giây, tức là cô ấy đạt tốc độ trung bình 5 giờ 38 phút. Cue tập thể rớt hàm. (Thông tin thêm: Vận động viên này đã đủ điều kiện tham dự Thế vận hội sau khi hoàn thành cuộc thi Marathon đầu tiên của cô ấy * Ever *)

Rõ ràng là thời của Seidel khá không điển hình cho một trinh nữ marathon. Để đảm bảo một suất tham dự Thế vận hội, Seidel (người là vận động viên chạy chuyên nghiệp) đã phải hoàn thành tốt dưới thời gian trung bình cho một cuộc chạy marathon đầy đủ. Cô ấy đủ điều kiện để tham gia các thử nghiệm Olympic cho cuộc chạy marathon với một một nửa marathon thời gian 1:10:27, sau đó giành được một trong ba vị trí tại Thế vận hội bằng cách về thứ hai trong các thử nghiệm. Có, ai đó đã chạy khóa học thậm chí nhanh hơn vẫn còn.

Nếu điều đó nghe có vẻ nhanh đến điên cuồng, thì đúng là như vậy.

Theo dữ liệu thu thập từ RunRepeat và World Athletics (trước đây là Hiệp hội các Liên đoàn Điền kinh Quốc tế), vận động viên marathon nữ giải trí trung bình hoàn thành gần gấp đôi thời gian mà Seidel đã hoàn thành tại các cuộc thử nghiệm. Đối với báo cáo đầu tiên về dữ liệu chạy, The State of Running 2019, RunRepeat đã thu thập từ hơn 107 triệu kết quả cuộc đua từ khắp nơi trên thế giới từ năm 1986 đến năm 2018. Nó chỉ bao gồm những người chạy giải trí, bỏ qua bất kỳ kết quả nào từ các vận động viên ưu tú, để tránh sai lệch số lượng . Kết quả? Thời gian marathon trung bình trên khắp thế giới vào năm 2018 là 4:32:29. Để chia nhỏ hơn nữa, vào năm 2018, thời gian marathon trung bình của nam giới là 4:52:18 và thời gian chạy marathon trung bình của phụ nữ cùng năm đó là 4:48:45.

Bằng cách nào đó, bất chấp những con số đáng kinh ngạc đó, theo báo cáo, những người chạy bộ thực sự chưa bao giờ Chậm hơn. Biểu đồ đường cho thấy thời gian chạy marathon trung bình có xu hướng tăng lên kể từ năm 1986 khi đó là 3:52:35. (Liên quan: Những gì tôi đã học được khi chạy đua như một phụ nữ ở 10 quốc gia khác nhau)

Nếu bạn quan tâm đến một cái nhìn vi mô hơn về tốc độ chạy của hầu hết mọi người, báo cáo cũng so sánh tốc độ trung bình hoặc thời gian chạy một dặm nhất định. Tốc độ trung bình của nam giới cho một cuộc chạy marathon đầy đủ là 6:43 mỗi km (khoảng 10:48 mỗi dặm) và tốc độ trung bình của phụ nữ là 7:26 (11:57 mỗi dặm). Nhanh chóng!

Để so sánh, theo Year In Sport 2018 của Strava, tốc độ một dặm trung bình của những người chạy bộ sử dụng ứng dụng của họ trong năm 2018 là 9:48, với mức trung bình là 10:40 đối với phụ nữ và trung bình là 9:15 đối với nam giới. Những phát hiện đó có tính đến các lần chạy của tất cả các khoảng thời gian được tải lên bởi người mới bắt đầu đến người chạy nâng cao.

Trạng thái chạy của RunRepeat, cũng bao gồm số liệu thống kê từ 5K, 10K và nửa marathon, cung cấp một số thông tin chi tiết thú vị ngoài thời gian kết thúc trung bình. Vào năm 2018, lần đầu tiên trong lịch sử có nhiều vận động viên nữ hơn nam - chính xác là 50,24%. (Liên quan: Lịch tập luyện Marathon 12 tuần dành cho vận động viên chạy hạng trung)

Một thông tin thú vị khác: Lý do đăng ký tham gia các cuộc đua của mọi người có thể đang thay đổi. Trong một bài đăng tóm tắt kết quả nghiên cứu, trưởng nhóm nghiên cứu Jens Jakob Andersen lưu ý rằng thời gian hoàn thành ngày càng chậm hơn, số người đi lại để đến các cuộc đua đã tăng lên và ít người tham gia các cuộc đua vào những ngày sinh nhật quan trọng. Andersen viết: Cùng với nhau, những yếu tố này có thể gợi ý sự thay đổi từ chạy đua cạnh tranh / thành tích sang chạy đua để trải nghiệm. (Liên quan: Cuối cùng tôi đã ngừng theo đuổi PR và huy chương — và học cách thích chạy lại)

Chạy marathon (heck, chỉ tập cho một!) Là ấn tượng bất kể bạn đo lường thời gian chạy marathon trung bình như thế nào. Vận động viên marathon trung bình có thể hoàn thành lúc 4:32:29, nhưng người bình thường thậm chí sẽ không bao giờ mơ đạt được quãng đường 26,2 dặm — hãy nhớ rằng lần tiếp theo bạn cảm thấy thất vọng vì những con số trên đồng hồ thông minh của mình.

Đánh giá cho