Điều trị Ayurvedic cho viêm khớp: Khám phá các lựa chọn của bạn

NộI Dung

• Làm thế nào các biện pháp tự nhiên có thể giúp đỡ
• Phương pháp điều trị tự nhiên và thảo dược
• Tương tự
• Capsaicin
• Vitamin và khoáng chất
• Vitamin C
• Lựa chọn điều trị tự nhiên khác
• Trị liệu nóng lạnh
• Mát xa
• Hương liệu
• Điểm mấu chốt

Làm thế nào các biện pháp tự nhiên có thể giúp đỡ

Ayurveda là một dạng thuốc cổ xưa bắt đầu ở Ấn Độ. Nó sử dụng các chất dinh dưỡng, tập thể dục và thiền cùng nhau để khuyến khích sức khỏe tốt. Kết hợp một số chất dinh dưỡng và các chất bổ sung khác với y học hiện đại có thể có lợi nếu bạn bị viêm khớp.

Những phương pháp điều trị tự nhiên này có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng viêm khớp của bạn và giúp ngăn ngừa tiến triển.

Phương pháp điều trị tự nhiên và thảo dược

Bạn có thể cân nhắc dùng các chất bổ sung và thảo dược ngoài kế hoạch điều trị viêm khớp được bác sĩ phê duyệt. Trước khi sử dụng một sản phẩm bổ sung hoặc thảo dược, hãy nói chuyện với bác sĩ về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn:

• đang mang thai hoặc cho con bú
• có một cuộc phẫu thuật theo lịch trình
• bị tiểu đường

Tương tự

S-adenosylmethionine (SAMe) là một phân tử xuất hiện tự nhiên trong cơ thể.Nó hoạt động như một thuốc giảm đau, có đặc tính chống viêm và có thể kích thích sự phát triển của sụn.

Một phân tích tổng hợp từ năm 2002 cho thấy SAMe hạ thấp mức độ đau và cải thiện khả năng vận động ở những người bị viêm xương khớp hiệu quả như thuốc chống viêm không steroid. SAMe có ít tác dụng phụ tiêu cực hơn các loại thuốc này và có thể có lợi ích sức khỏe khác.

Một liều thông thường là 200-400 miligam (mg) ba lần một ngày. Bạn không nên mất hơn 1.200 mg mỗi ngày.

Bạn không nên dùng SAMe nếu bạn có:

• rối loạn lưỡng cực
• Hội chứng Lesch-Nyhan
• Bệnh Parkinson

Bạn không nên dùng SAMe nếu bạn dùng:

• thuốc chống trầm cảm, như fluoxetine (Prozac) và duloxetine (Cymbalta)
• thuốc cảm lạnh, như dextromethorphan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidine (Demerol)
• pentazocine (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin là hoạt chất sinh nhiệt trong ớt. Nó được cho là để giảm đau liên quan đến viêm khớp. Capsaicin làm cho một chất truyền đau được gọi là chất P được giải phóng và cạn kiệt. Sử dụng thường xuyên ngăn chất P xây dựng lại.

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy capsaicin có hiệu quả vừa phải trong việc giảm đau xương khớp khi sử dụng tại chỗ bốn lần mỗi ngày. Nó được coi là an toàn để sử dụng đến 20 tuần trên các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Tìm kiếm một loại kem, gel hoặc miếng dán có chứa nồng độ capsaicin lên tới 0,075%.

Luôn luôn làm một thử nghiệm vá da nhỏ trước khi sử dụng để kiểm tra các dị ứng có thể. Đốt nhẹ và kích ứng có thể xảy ra. Nếu bạn không có kích thích nghiêm trọng hơn trong vòng 24 giờ, thì nên áp dụng ở nơi khác. Tránh mắt và da nhạy cảm.

Bạn không nên sử dụng capsaicin nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào có chứa zucapsomsin hoặc nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc chống loạn nhịp nào, chẳng hạn như lidocaine.

Vitamin và khoáng chất

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tốt và có thể giúp với các triệu chứng viêm khớp. Ngoài các chất bổ sung ở trên, bạn có thể muốn thêm một số vitamin và khoáng chất để đảm bảo rằng bạn đang nhận được lượng thích hợp. Hãy chắc chắn để kiểm tra với bác sĩ của bạn. Tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng của bạn, một số vitamin hoặc khoáng chất có thể gây hại khi dùng với số lượng lớn.

Vitamin C

Vitamin C được cho là ngăn ngừa viêm và duy trì các khớp khỏe mạnh. Nó cũng giúp hình thành và duy trì mô liên kết.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy lượng vitamin C mang lại kết quả tích cực cho những người bị viêm xương khớp. Nó thậm chí có thể có một vai trò trong việc ngăn ngừa viêm xương khớp. Nó đã nghĩ rằng để giảm sự mất sụn và giảm sự suy giảm của các mô khớp.

Liều khuyến cáo là 75 mg mỗi ngày đối với phụ nữ và 90 mg mỗi ngày đối với nam giới. Nếu bạn hút thuốc, bạn có thể cần một liều cao hơn.

Bạn không nên uống vitamin C nếu có:

• đã nong mạch gần đây
• ung thư
• rối loạn sắt máu
• sỏi thận
• thiếu hụt glucose-6-phosphate dehydrogenase
• bệnh hồng cầu hình liềm

Bạn cũng không nên uống vitamin C nếu bạn dùng:

• estrogen
• fluphenazine
• thuốc kháng axit, như cimetidine (Tagamet)
• thuốc trị ung thư, như hóa trị
• thuốc điều trị HIV hoặc AIDS, như liệu pháp kháng vi-rút
• thuốc làm giảm cholesterol, chẳng hạn như atorvastatin (Lipitor) và niacin (Niacor)
• thuốc làm chậm đông máu, chẳng hạn như heparin hoặc warfarin (Coumadin)

Lựa chọn điều trị tự nhiên khác

Những phương pháp điều trị tự nhiên này có thể giúp giảm đau nhanh chóng và giảm bớt sự khó chịu liên quan đến viêm khớp. Chúng cũng có thể được sử dụng để thư giãn.

Trị liệu nóng lạnh

Nhiệt cải thiện lưu thông và tính linh hoạt và cho phép dễ dàng di chuyển hơn.

Xử lý nhiệt:

• tắm nước ấm hoặc tắm
• đệm nóng hoặc chai nước nóng áp dụng trong tối đa 20 phút
• miếng dán nhiệt dùng một lần hoặc thắt lưng
• bồn tạo sóng hoặc bồn tắm nước nóng
• phòng tắm hơi
• điều trị sáp parafin nóng

Bạn không nên sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi nếu bạn bị huyết áp cao hoặc bệnh tim.

Lạnh làm chậm lưu thông, giảm sưng và làm giảm đau do kết thúc dây thần kinh. Bạn có thể bọc đá, một gói gel lạnh mua tại cửa hàng, hoặc một túi rau đông lạnh trong một chiếc khăn và áp dụng trong tối đa 20 phút. Một lựa chọn khác là tắm nước đá toàn phần hoặc một phần.

Sử dụng các ứng dụng lạnh và nhiệt một cách cẩn thận. Cả hai đều có thể gây tổn thương da.

Mát xa

Một massage áp lực vừa phải có thể giúp:

• cải thiện chức năng khớp
• giảm đau và căng thẳng ngắn hạn và dài hạn
• giảm lo lắng
• cải thiện giấc ngủ

Kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng massage là an toàn cho bạn. Bạn không nên đi massage khi bạn đang bị đau, khi các khớp của bạn đặc biệt nhạy cảm hoặc nếu bạn có tiền sử bị cục máu đông ở chân.

Hương liệu

Liệu pháp sử dụng tinh dầu để tạo ra những thay đổi tích cực về tinh thần và thể chất. Bạn có thể sử dụng tinh dầu với bồn tắm của bạn, pha loãng trong dầu massage hoặc hít qua máy khuếch tán.

Mùi hương của các loại dầu có thể giúp:

• giảm đau và lo lắng
• tăng mức năng lượng
• hỗ trợ thư giãn

Tinh dầu thường được sử dụng để giảm viêm khớp là:

• gừng
• Đinh hương
• long não
• cam bergamot
• Hoa oải hương
• hiền triết clary marjoram
• nhũ hương
• bạch đàn
• phong lữ

Nếu thoa tinh dầu pha loãng lên da, trước tiên bạn nên làm xét nghiệm vá da. Xoa một lượng tinh dầu pha loãng cỡ bằng đồng xu vào bên trong cẳng tay của bạn. Nếu bạn không gặp phải bất kỳ tình trạng viêm hoặc kích ứng nào trong vòng 24-48 giờ, thì nên áp dụng ở nơi khác.

Điểm mấu chốt

Hãy chắc chắn để có được sự đi trước từ bác sĩ của bạn trước khi giới thiệu bất cứ điều gì mới cho kế hoạch điều trị của bạn. Luôn luôn ngừng sử dụng hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hoặc nếu bất kỳ triệu chứng nào của bạn bắt đầu xấu đi.

Hãy nhớ rằng đây là những phương pháp điều trị bổ sung. Chúng không nên được sử dụng thay cho kế hoạch điều trị viêm khớp được bác sĩ phê duyệt.