16 Lợi ích của Lactobacillus Helveticus

NộI Dung

• Tổng quat
• Những lợi ích là gì?
• Nghiên cứu ở người
• 1. Thúc đẩy sức khỏe đường ruột tổng thể
• 2. Giảm huyết áp
• 3. Cải thiện lo âu và trầm cảm
• 4. Cải thiện giấc ngủ
• 5. Rút ngắn thời gian mắc bệnh đường hô hấp trên
• 6. Tăng mức canxi
• 7. Có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa canxi
• 8. Điều trị nhiễm trùng đường ruột
• Nghiên cứu trên chuột
• 9. Học tập và trí nhớ
• 10. Viêm khớp
• 11. Viêm da
• 12. Sự phát triển của nấm
• 13. Khối u vú
• 14. Nhiễm trùng
• Nghiên cứu trong ống nghiệm
• 15. Ung thư
• 16. Viêm
• Tìm chế phẩm sinh học này ở đâu
• Bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu?
• Rủi ro và cảnh báo
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Lactobacillus helveticus là một loại vi khuẩn axit lactic được tìm thấy tự nhiên trong ruột. Nó cũng được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm, như:

• Phô mai của Ý và Thụy Sĩ (ví dụ: Parmesan, cheddar và Gruyère)
• sữa, kefir và bơ sữa
• thực phẩm lên men (ví dụ: Kombucha, Kimchi, dưa chua, ô liu và dưa cải bắp)

Bạn cũng có thể tìm thấy L. helveticus bổ sung probiotic. L. helveticus có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe đường ruột, răng miệng và tinh thần. Dưới đây, chúng tôi chia nhỏ nghiên cứu và xem xét các cách L. helveticus có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bạn muốn tìm hiểu về các loại men vi sinh khác? Dưới đây là hướng dẫn bổ sung probiotics 101 tiện dụng.

Những lợi ích là gì?

Dưới đây chúng tôi giải thích 16 lợi ích sức khỏe có thể có. Một số kết quả đã được chứng minh trong các nghiên cứu trên người. Những nghiên cứu khác là nghiên cứu sơ bộ và kết quả được báo cáo trên chuột hoặc trong ống nghiệm. Các nghiên cứu trong ống nghiệm được thực hiện trong các tế bào trong phòng thí nghiệm. Chúng tôi đã chia chúng ra để bạn có thể dễ dàng điều hướng. Và trong khi tất cả các nghiên cứu và kết quả đều rất thú vị, cần có các nghiên cứu sâu hơn, bao gồm cả các nghiên cứu lâm sàng trên người, để chứng minh kết quả được tìm thấy trong nghiên cứu sơ bộ trên chuột và trong ống nghiệm.

Nghiên cứu ở người

1. Thúc đẩy sức khỏe đường ruột tổng thể

Điều này cho thấy mức tiêu thụ L. helveticus thúc đẩy sản xuất butyrate, giúp cân bằng và ổn định đường ruột.

2. Giảm huyết áp

Một trong số 40 người tham gia có huyết áp cao đến bình thường nhận thấy việc tiêu thụ hàng ngày các viên sữa bột, lên men với L. helveticus giảm huyết áp mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

3. Cải thiện lo âu và trầm cảm

Kết quả sơ bộ đã cho thấy L. helveticus và Bifidobacterium longum, dùng kết hợp, có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm.

4. Cải thiện giấc ngủ

cho thấy tiêu thụ sữa lên men với L. helveticus cải thiện giấc ngủ ở bệnh nhân 60–81 tuổi.

5. Rút ngắn thời gian mắc bệnh đường hô hấp trên

Điều này, có 39 vận động viên ưu tú tham gia, được tìm thấy L. helveticus giảm thời gian mắc các bệnh đường hô hấp trên.

6. Tăng mức canxi

Trong một lần thực hiện vào năm 2016, một nhóm người tham gia trong độ tuổi từ 64 đến 74 đã ăn sữa chua với L. helveticus probiotic vào mỗi buổi sáng. Nghiên cứu cho thấy nồng độ canxi trong huyết thanh tăng lên ở những người ăn sữa chua.

7. Có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa canxi

Một phụ nữ sau mãn kinh trong độ tuổi từ 50 đến 78 nhận thấy rằng có tác động tích cực đến chuyển hóa canxi ở những phụ nữ được cho uống sữa L. helveticus. Nó cũng phát hiện ra rằng nó làm giảm hormone tuyến cận giáp (PTH), có liên quan đến mất xương.

8. Điều trị nhiễm trùng đường ruột

Một nghiên cứu được công bố trên cho thấy rằng L. helveticus có thể giúp điều trị nhiễm trùng trong ruột của bạn.

Nghiên cứu trên chuột

9. Học tập và trí nhớ

Khi chuột là váng sữa chua Calpis, L. helveticus- sản phẩm sữa lên men, những con chuột cho thấy sự cải thiện trong các bài kiểm tra học tập và nhận biết.

10. Viêm khớp

Trong đó, các nhà nghiên cứu nhận thấy L. helveticus Giảm sản xuất tế bào lách ở chuột, có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến viêm khớp.

11. Viêm da

những con chuột đã được đưa ra L. helveticus- whey sữa lên men bằng đường uống. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nó có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự khởi phát của viêm da.

12. Sự phát triển của nấm

Điều này thấy rằng L. helveticus ức chế nấm Candida âm đạo ở chuột.

13. Khối u vú

Ở những con chuột này đã được cho ăn L. helveticus- Sữa lên men cho thấy giảm tỷ lệ phát triển của các khối u tuyến vú.

14. Nhiễm trùng

Trong đó, các nhà nghiên cứu nhận thấy sữa được lên men bằng cách L. helveticus cho chuột được cải thiện khả năng bảo vệ chống lại nhiễm khuẩn salmonella.

Nghiên cứu trong ống nghiệm

15. Ung thư

Đã có một vài nghiên cứu trong ống nghiệm xem xét khả năng chống ung thư của L. helveticus. Điều này thấy rằng L. helveticus ức chế sản xuất các tế bào ung thư ruột kết của con người. Hai tìm thấy L. helveticus ngăn chặn việc sản xuất các tế bào ung thư ruột kết của con người. Điều này được tìm thấy L. helveticus ức chế sự sản sinh của các tế bào ung thư gan, cụ thể là tế bào ung thư HepG-2, BGC-823 và HT-29.

16. Viêm

Trong đó, các nhà nghiên cứu đã xem xét khả năng của L. helveticus để sửa đổi hoặc điều chỉnh các chức năng miễn dịch trong ống nghiệm. Kết quả của họ cho thấy nó có thể hữu ích trong việc phát triển các sản phẩm được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh liên quan đến viêm.

Tìm chế phẩm sinh học này ở đâu

Như đã đề cập, L. helveticus là một chủng vi khuẩn thường được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và thực phẩm lên men.

L. helveticus cũng được bán như một chế phẩm sinh học. Bạn có thể tìm thấy men vi sinh ở hầu hết các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trên mạng. Dưới đây là một số sản phẩm bạn có thể mua từ Amazon. Chúng tôi đã chọn những sản phẩm có xếp hạng khách hàng cao nhất:

• Tâm trạng PROBIOTIC
• Garden of Life
• Kéo dài tuổi thọ

Hãy nhớ nghiên cứu công ty vì những sản phẩm này không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý. Tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về các chất bổ sung probiotic tốt nhất hiện có.

Bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu?

Probiotics được đo bằng số lượng sinh vật sống trên mỗi viên nang. Một điển hình L. helveticus liều lượng từ 1 đến 10 tỷ sinh vật sống được thực hiện hàng ngày chia làm 3 đến 4 lần.

Trước khi bạn bắt đầu một chất bổ sung mới, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Lựa chọn đầu tiên của bạn để giới thiệu men vi sinh nên ăn các loại thực phẩm mà nó xuất hiện tự nhiên. Nếu bạn chọn sử dụng chất bổ sung, hãy nghiên cứu về các nhãn hiệu. Các chất bổ sung không được FDA giám sát, và có thể có vấn đề về an toàn, chất lượng hoặc độ tinh khiết.

Rủi ro và cảnh báo

L. helveticus được coi là an toàn và có rất ít tác dụng phụ hoặc tương tác. Một số điều cần lưu ý:

• L. helveticus dùng chung với thuốc kháng sinh có thể làm giảm hiệu quả của L. helveticus.
• Đang lấy L. helveticus với các loại thuốc ức chế hệ thống miễn dịch có thể làm tăng khả năng mắc bệnh.

Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi bạn bắt đầu dùng L. helveticus để đảm bảo không có bất kỳ tương tác nào.

Điểm mấu chốt

Probiotics và thực phẩm chứa L. helveticus có thể mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe bổ sung. Mức độ ảnh hưởng chính xác, nếu có, sẽ phụ thuộc vào hệ tiêu hóa của cá nhân bạn. Một số người có thể chịu đựng được nhiều hơn L. helveticus trong chế độ ăn uống của họ, hoặc như một chất bổ sung, hơn những người khác.

Tốt nhất bạn nên ăn những thực phẩm tự nhiên có L. helveticus hoặc bắt đầu với liều lượng nhỏ, sau đó bổ sung theo chế độ ăn kiêng. Yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giúp bạn tạo ra một chế độ phù hợp nhất cho bạn. Và hãy nhớ theo dõi cảm nhận của bạn!