Lá Banaba là gì? Tất cả những gì bạn cần biết

NộI Dung

• Nguồn gốc và công dụng
• Lợi ích có thể
• Có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu
• Hoạt động chống oxy hóa
• Có thể mang lại lợi ích chống béo phì
• Có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim
• Các lợi ích tiềm năng khác
• Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa
• Dạng và liều lượng
• Điểm mấu chốt

Banaba là một loại cây cỡ trung bình. Lá của nó đã được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường trong y học dân gian trong nhiều thế kỷ.

Ngoài các đặc tính chống bệnh tiểu đường, lá chuối còn có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như tác dụng chống oxy hóa, giảm cholesterol và chống béo phì.

Bài viết này đánh giá lợi ích, cách sử dụng, tác dụng phụ và liều lượng của trái chuối tây.

Nguồn gốc và công dụng

Banaba, hoặc Lagerstroemia speciosa, là loài cây có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới Đông Nam Á. Nó thuộc về chi Bằng lăng, còn được gọi là Crape Myrtle (1).

Cây phân bố rộng rãi ở Ấn Độ, Malaysia và Philippines, nơi nó được gọi là Jarul, Pride of India, hoặc Giant Crape Myrtle.

Hầu hết mọi bộ phận của cây đều cung cấp dược tính. Ví dụ, vỏ cây thường được sử dụng để điều trị tiêu chảy, trong khi chiết xuất từ ​​rễ và quả của nó được cho là có tác dụng giảm đau, hoặc giảm đau ().

Lá chứa hơn 40 hợp chất có lợi, trong đó nổi bật là axit corosolic và axit ellagic. Mặc dù lá mang lại nhiều lợi ích, nhưng khả năng làm giảm lượng đường trong máu của chúng có vẻ mạnh nhất và được săn lùng nhiều nhất ().

Lá Banaba có nguồn gốc từ cây cùng tên. Chúng chứa hơn 40 hợp chất hoạt tính sinh học và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng làm giảm lượng đường trong máu.

Lợi ích có thể

Nghiên cứu cho thấy rằng lá chuối có nhiều đặc tính y học.

Có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Tác dụng chống tiểu đường của lá chuối là một lý do tại sao chúng được ưa chuộng.

Các nhà nghiên cứu cho rằng tác dụng này là do một số hợp chất, cụ thể là axit corosolic, ellagitannin và gallotannin.

Axit corosolic làm giảm lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy insulin, tăng cường hấp thu glucose và ức chế alpha-glucosidase - một loại enzyme giúp tiêu hóa carbs. Đó là lý do tại sao nó được tuyên bố là có tác dụng giống như insulin (,,).

Insulin là hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, tình trạng kháng insulin làm tăng nhu cầu về hormone này. Tuy nhiên, tuyến tụy có thể không đáp ứng được những nhu cầu đó, dẫn đến lượng đường trong máu cao ().

Trong một nghiên cứu ở 31 người lớn, những người được uống một viên nang chứa 10 mg axit corosolic có lượng đường trong máu thấp hơn trong 1-2 giờ sau khi thực hiện xét nghiệm dung nạp glucose bằng đường uống, so với những người trong nhóm đối chứng ().

Ngoài axit corosolic, ellagitannin - cụ thể là lagerstroemin, flosin B và reginin A - cũng cải thiện lượng đường trong máu.

Chúng thúc đẩy sự hấp thu glucose bằng cách kích hoạt chất vận chuyển glucose loại 4 (GLUT4), một loại protein vận chuyển glucose từ máu vào các tế bào cơ và mỡ (,,).

Tương tự như vậy, gallotanins dường như kích thích sự vận chuyển glucose vào tế bào. Thậm chí, người ta còn giả thuyết rằng một loại gallotanin được gọi là penta-O-galloyl-glucopyranose (PGG) có hoạt tính kích thích cao hơn axit corosolic và ellagitannin (,).

Trong khi các nghiên cứu đã tìm thấy kết quả đầy hứa hẹn về đặc tính chống bệnh tiểu đường của lá chuối hột, hầu hết đã sử dụng kết hợp các loại thảo mộc hoặc hợp chất. Do đó, cần có các nghiên cứu sâu hơn về lá cây để hiểu rõ hơn về tác dụng hạ đường huyết của chúng (,,).

Hoạt động chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là những hợp chất chống lại tác hại của các gốc tự do. Những tác động này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa DNA, chất béo và protein và thúc đẩy bệnh tật ().

Hơn nữa, chất chống oxy hóa bảo vệ tuyến tụy của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do - một tác dụng chống đái tháo đường bổ sung ().

Lá Banaba có thể trung hòa các gốc tự do do chứa nhiều chất chống oxy hóa như phenol và flavonoid, cũng như quercetin và axit corosolic, gallic và ellagic (,,).

Một nghiên cứu kéo dài 15 ngày trên chuột cho thấy 68 mg mỗi pound (150 mg mỗi kg) trọng lượng cơ thể của chiết xuất lá chuối đã trung hòa các gốc tự do và các loài phản ứng khác trong khi điều chỉnh mức độ của các enzym chống oxy hóa ().

Tuy nhiên, các nghiên cứu trên con người về tác dụng chống oxy hóa của lá chuối vẫn còn thiếu.

Có thể mang lại lợi ích chống béo phì

Béo phì ảnh hưởng đến khoảng 40–45% người Mỹ trưởng thành và nó là một yếu tố nguy cơ của bệnh mãn tính ().

Các nghiên cứu gần đây đã liên kết lá chuối với hoạt động chống béo phì, vì chúng có thể ức chế sự hình thành mỡ và tạo mỡ - sự hình thành các tế bào mỡ và phân tử chất béo, tương ứng ().

Ngoài ra, polyphenol trong lá, chẳng hạn như pentagalloylglucose (PGG), có thể ngăn chặn tiền chất tế bào mỡ chuyển hóa thành tế bào mỡ trưởng thành (,).

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu về chủ đề này đều được tiến hành trong các ống nghiệm, vì vậy cần có các nghiên cứu trên người.

Có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim

Cholesterol trong máu cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ và nguyên nhân tử vong thứ ba trên toàn thế giới (,).

Các nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy rằng axit corosolic và PGG trong lá chuối có thể giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu (,,).

Trong một nghiên cứu kéo dài 10 tuần ở những con chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều cholesterol, những con được điều trị bằng axit corosolic giảm 32% cholesterol trong máu và giảm 46% mức cholesterol trong gan, so với nhóm đối chứng ().

Tương tự, một nghiên cứu kéo dài 10 tuần ở 40 người trưởng thành bị suy giảm đường huyết lúc đói cho thấy rằng sự kết hợp của chiết xuất từ ​​lá chuối và nghệ làm giảm 35% mức chất béo trung tính và tăng mức cholesterol HDL (tốt) lên 14% ().

Mặc dù những kết quả này đầy hứa hẹn nhưng vẫn cần nghiên cứu về tác động trực tiếp của lá chuối hột đối với mức cholesterol trong máu.

Các lợi ích tiềm năng khác

Lá chuối có thể cung cấp các lợi ích tiềm năng khác, chẳng hạn như:

• Tác dụng chống ung thư. Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chiết xuất từ ​​lá chuối có thể thúc đẩy quá trình chết tế bào theo chương trình của các tế bào ung thư phổi và gan (,).
• Khả năng kháng khuẩn và kháng vi rút. Chiết xuất có thể bảo vệ chống lại vi khuẩn như Staphylococcus aureus và Bacillus megaterium, cũng như các loại virus như virushinovirus chống người (HRV), một nguyên nhân gây cảm lạnh thông thường (,).
• Tác dụng chống huyết khối. Các cục máu đông thường dẫn đến huyết áp cao và đột quỵ, và chiết xuất từ ​​lá chuối hột có thể giúp làm tan chúng (,).
• Bảo vệ chống lại tổn thương thận. Chất chống oxy hóa trong chiết xuất có thể bảo vệ thận khỏi bị hư hại do thuốc hóa trị ().

Lá chuối rất giàu các hợp chất hoạt tính sinh học có thể làm giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol, cung cấp các hoạt động chống oxy hóa và chống béo phì, v.v.

Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa

Cả hai nghiên cứu trên động vật và con người đều đồng ý rằng việc sử dụng lá chuối và chiết xuất của chúng làm thuốc thảo dược dường như là an toàn (,).

Tuy nhiên, khả năng hạ đường huyết của chúng có thể có tác dụng phụ có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn quá nhiều khi dùng chung với các loại thuốc trị tiểu đường khác như metformin hoặc với các loại thực phẩm khác được sử dụng để giảm lượng đường trong máu như cỏ ca ri, tỏi và hạt dẻ ngựa (,).

Ngoài ra, những người bị dị ứng với các loại cây khác từ Họ Lythraceae họ - chẳng hạn như lựu và loosestrife tím - nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ trái chuối một cách thận trọng, vì những người này có thể bị tăng nhạy cảm với cây này ().

Hơn nữa, một nghiên cứu ở người lớn mắc bệnh tiểu đường và suy giảm chức năng thận đã báo cáo rằng axit corosolic từ lá chuối có thể dẫn đến tổn thương thận khi dùng chung với diclofenac (,).

Diclofenac là một loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) được sử dụng để điều trị đau khớp và axit corosolic có thể làm giảm sự trao đổi chất của nó. Thêm vào đó, axit corosolic có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất axit lactic, dẫn đến nhiễm axit lactic nghiêm trọng - một nguyên nhân đáng lo ngại ở những người bị bệnh thận ().

Do đó, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ sản phẩm lá chuối nào, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Lá Banaba có vẻ an toàn khi được sử dụng như một phương thuốc thảo dược. Tuy nhiên, chúng có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn quá nhiều khi dùng cùng với các loại thuốc điều trị tiểu đường khác.

Dạng và liều lượng

Lá Banaba chủ yếu được dùng dưới dạng trà, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy chúng ở dạng bột hoặc viên nang.

Về liều lượng, một nghiên cứu cho rằng dùng 32-48 mg viên nang chiết xuất từ ​​lá chuối - được tiêu chuẩn hóa để chứa 1% axit corosolic - trong 2 tuần có thể làm giảm lượng đường trong máu ().

Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác định liều lượng thích hợp. Do đó, tốt nhất bạn nên làm theo hướng dẫn về loại thực phẩm bổ sung cụ thể mà bạn chọn dùng.

Khi nói đến trà, một số cho rằng bạn có thể uống nó hai lần mỗi ngày. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh liều lượng này.

Lá chuối có thể được thưởng thức như một loại trà hoặc uống ở dạng viên nang hoặc bột. Liều 32-48 mg mỗi ngày trong 2 tuần có thể cải thiện đáng kể lượng đường trong máu.

Điểm mấu chốt

Lá Banaba nổi tiếng với khả năng làm giảm lượng đường trong máu.

Ngoài ra, chúng đã được chứng minh là cải thiện các yếu tố nguy cơ của bệnh tim và cung cấp hoạt động chống oxy hóa và chống béo phì.

Nghiên cứu cho thấy rằng những chiếc lá này là một phương thuốc thảo dược an toàn. Để tận dụng những lợi ích của chúng, bạn có thể uống trà lá chuối hoặc uống chúng ở dạng viên nang hoặc bột.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng tác dụng hạ đường huyết của chúng có thể cộng với tác dụng của các loại thuốc trị tiểu đường thông thường. Do đó, dùng cả hai có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn quá nhiều.

Như với bất kỳ chất bổ sung nào, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu một thói quen mới.