Những cách để theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn cho khả năng sinh sản

NộI Dung

• Những lợi ích của việc theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn
• Nhiệt độ cơ thể cơ bản là gì?
• Làm thế nào tôi có thể theo dõi hiệu quả nhiệt độ cơ thể của tôi?
• Biểu đồ sẽ cho tôi biết nếu tôi có thai?
• Tôi nên lập biểu đồ trong bao lâu trước khi gặp bác sĩ?
• Khuyến cáo nhiệt độ cơ thể cơ bản
• Easy @ Home Kỹ thuật số Nhiệt kế cơ bản bằng miệng
• Nhiệt kế cơ thể của iProvèn
• Nhiệt kế kỹ thuật số iBasal
• Bước tiếp theo

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Khi bạn đang cố gắng bắt đầu một gia đình, thì thật khó để kiên nhẫn. Nhưng có thai có thể mất một thời gian. Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn có thể giúp bạn hiểu khả năng sinh sản của chính bạn. Bạn có thể dự đoán tốt hơn khi bạn rụng trứng. Điều này có thể giúp bạn tìm ra khi nào bạn có cơ hội mang thai tốt nhất.

Đây là những gì bạn nên biết về việc theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản nếu bạn đã sẵn sàng để sinh con, hoặc bạn đang cố gắng tránh mang thai.

Những lợi ích của việc theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn

Không giống như bộ dụng cụ rụng trứng bạn có thể mua tại cửa hàng, việc theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn sẽ giành được bất cứ thứ gì. Không có tác dụng phụ, một trong hai.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng khả năng sinh sản là điều duy nhất có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của bạn. Những yếu tố này cũng có thể có tác động:

• nhấn mạnh
• chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn hoặc ngủ quá nhiều
• làm việc theo ca
• ốm
• du lịch và thay đổi trong múi giờ
• rượu
• rối loạn phụ khoa
• một số loại thuốc

Một số phụ nữ cũng có thể rụng trứng mà không có nhiệt độ cơ thể cơ bản dao động.

Nhiệt độ cơ thể cơ bản là gì?

Nhiệt độ cơ thể mô tả nhiệt độ của bạn khi bạn nghỉ ngơi. Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn có thể tăng tối thiểu khi bạn rụng trứng. Phụ nữ có khả năng sinh sản cao nhất trong hai đến ba ngày trước khi tăng nhiệt độ này.

Bằng cách theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn, bạn có thể đoán được khi nào bạn có khả năng rụng trứng. Sau đó, bạn có thể xác định ngày nào để quan hệ tình dục để bạn có cơ hội thụ thai tốt nhất.

Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn cũng có thể hữu ích nếu bạn đang cố gắng không mang thai. Bằng cách tránh quan hệ tình dục vào những ngày bạn có khả năng rụng trứng, bạn có thể giảm khả năng thụ thai. Nhưng hãy nhớ, phương pháp này không cung cấp cảnh báo đầy đủ. Luôn luôn sử dụng một phương pháp dự phòng ngừa thai để tránh thai.

Làm thế nào tôi có thể theo dõi hiệu quả nhiệt độ cơ thể của tôi?

Quá trình theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản là đơn giản, nhưng nó đòi hỏi một cam kết nhỏ.

• Mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường, bạn sẽ lấy nhiệt độ của mình và ghi chú vào biểu đồ. Bạn có thể sử dụng một nhiệt kế đặc biệt được thiết kế cho nhiệt độ cơ thể, hoặc nhiệt kế miệng kỹ thuật số. Bạn có thể đọc miệng, âm đạo hoặc trực tràng. Chỉ cần chắc chắn để sử dụng cùng một phương pháp mỗi lần.
• Hãy để nhiệt độ của bạn gần với cùng thời gian mỗi ngày khi bạn có thể. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải đặt đồng hồ báo thức. Bạn nên cố gắng ở lại trong vòng 30 phút so với thời gian trung bình của bạn. Bạn nên có tối thiểu năm giờ ngủ trước khi đo.
• Vẽ số nhiệt kế trên biểu đồ. Bạn có thể sử dụng ứng dụng theo dõi khả năng sinh sản hoặc tự theo dõi trên biểu đồ. Theo thời gian, một mô hình có thể bắt đầu xuất hiện. Tìm kiếm sự thay đổi nhiệt độ được ghi lại của bạn khoảng 0,4 độ trong khoảng thời gian 48 giờ. Khi sự thay đổi này không đổi trong ba ngày hoặc lâu hơn, nó có khả năng là dấu hiệu rụng trứng.
• Lên kế hoạch quan hệ tình dục vào những ngày dễ thụ thai nhất của bạn. Khoảng hai ngày trước khi bạn dự đoán nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên, bạn sẽ có khả năng sinh sản cao nhất. Hãy nhớ rằng tinh trùng có thể tồn tại đến năm ngày trong cơ thể bạn. Bạn nên đặt mục tiêu quan hệ tình dục vào những ngày màu mỡ của bạn.
• Hãy cẩn thận nếu bạn đang cố gắng tránh mang thai. Nếu bạn theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản để tránh mang thai, don don quan hệ tình dục từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cho đến vài ngày sau khi số nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn tăng lên.

Biểu đồ sẽ cho tôi biết nếu tôi có thai?

Nếu nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn duy trì trong 18 ngày hoặc lâu hơn sau khi rụng trứng, bạn có thể mang thai.

Tôi nên lập biểu đồ trong bao lâu trước khi gặp bác sĩ?

Có thể mất vài tháng để theo dõi nhiệt độ của bạn để một mẫu xuất hiện. Hãy nhất quán về việc theo dõi trong ba đến bốn tháng trước khi sử dụng dữ liệu.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đã lập biểu đồ trong một vài tháng nhưng chu kỳ của bạn không đều và ở đó không có mô hình rõ ràng nào xuất hiện. Tương tự như vậy, hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn về định kiến ​​nếu các mô hình của bạn đều đặn, bạn có quan hệ tình dục với những gì biểu đồ của bạn cho thấy là những ngày có khả năng sinh sản cao nhất và bạn có thể mang thai trong ba đến bốn tháng.

Khuyến cáo nhiệt độ cơ thể cơ bản

Bạn không cần một nhiệt kế đặc biệt để đo nhiệt độ cơ thể, nhưng có những lựa chọn có thể giúp đọc số của bạn dễ dàng nhất có thể.

Easy @ Home Kỹ thuật số Nhiệt kế cơ bản bằng miệng

Nhiệt kế này được thiết kế dành riêng cho phụ nữ đang cố gắng thụ thai. Các tính năng bao gồm đồng hồ báo thức, đèn nền cho khả năng hiển thị trong bóng tối, phạm vi đo nhạy, báo sốt và báo động hoàn thành thử nghiệm. Biểu đồ miễn phí bao gồm.

Tìm nó trên Amazon.

Nhiệt kế cơ thể của iProvèn

Nhiệt kế có độ chính xác cao này được thiết kế để đọc hàng ngày vào buổi sáng. Nhiệt kế theo dõi nhiệt độ đo được cuối cùng của bạn, vì vậy bạn có thể ghi lại trên biểu đồ của mình bất cứ khi nào bạn muốn. Nó là một nhiệt kế cơ thể thực tế, không phải là một nhiệt kế dự đoán. Điều đó có nghĩa là có thể mất nhiều thời gian hơn khi đầu dò điều chỉnh, nhưng nó sẽ tạo ra kết quả chính xác nhất. Bảng biểu đồ miễn phí có sẵn để tải về.

Tìm nó trên Amazon.

Nhiệt kế kỹ thuật số iBasal

Với đồng hồ báo thức, độ nhạy tới 1/100 độ, theo dõi ngày chu kỳ và dân số đồ thị cho 10 lần đọc trước của bạn, nhiệt kế này là một lựa chọn hoàn hảo. Nó cũng sẽ giúp bạn diễn giải các bài đọc nhiệt kế của bạn để bạn có thể dự đoán chính xác khả năng sinh sản.

Tìm nó trên Amazon.

Bước tiếp theo

Tất cả bạn cần để bắt đầu theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn là một nhiệt kế và một số phương pháp theo dõi bài đọc hàng ngày của bạn. Hãy nhớ là nhất quán. Hãy đo nhiệt độ của bạn đầu tiên mỗi sáng cùng một lúc. Độ chính xác là rất quan trọng.

Sau khi theo dõi một chu kỳ hoàn chỉnh, xem lại kết quả của bạn. Biểu đồ trong một vài tháng để bạn có thể tìm kiếm các mẫu. Nếu bạn cần trợ giúp để giải thích hồ sơ của bạn, có rất nhiều tài nguyên có sẵn trực tuyến. Bác sĩ của bạn cũng có thể giúp đỡ.