Đồ uống có cồn cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe

NộI Dung

• 1. Bia
• 2. Caipirinha
• 3. Rượu vang đỏ
• Lượng cồn và calo từ đồ uống
• Nguy cơ thừa rượu

Đồ uống có cồn thường được biết đến là một yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của các loại vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ ít và đúng lượng, loại đồ uống này cũng có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm mức cholesterol và cải thiện lưu thông máu.

Ngoài việc tốt cho sức khỏe thể chất, uống rượu vừa phải cũng có thể góp phần vào một cuộc sống xã hội năng động hơn, điều này có tác động đến sức khỏe tâm thần và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Tuy nhiên, luôn cần nhớ rằng đồ uống có cồn nên được tiêu thụ một cách có trách nhiệm để tránh những tổn thất nghiêm trọng mà việc tiêu thụ không đúng cách có thể mang lại.

1. Bia

Bia là một thức uống mạch nha lên men rất giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa bệnh tim mạch và vitamin B có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất, trí nhớ, vẻ ngoài của da và móng tay và chống lại sự mệt mỏi.

Ngoài ra, bia còn cải thiện chức năng ruột và rất giàu magiê, giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng.

Số tiền tối ưu mỗi ngày: lên đến hai cốc 250 ml cho nam giới và chỉ một cốc cho phụ nữ. Hiểu nó là gì và thấy tất cả những lợi ích của mạch nha bia.

2. Caipirinha

Cachaça có trong caipirinha rất giàu chất chống oxy hóa bảo vệ tim mạch và chống lại cholesterol cao, ngoài ra còn có chất chống đông máu, chất cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa đột quỵ và huyết khối.

Càng có tuổi, lợi ích của cachaça càng lớn, và cùng với quả caipirinha, chúng tạo thành một thức uống chứa đầy chất chống oxy hóa bảo vệ sức khỏe.

Số tiền tối ưu mỗi ngày: 2 liều cho nam và 1 liều cho nữ.

3. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ rất giàu resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa bệnh tim, huyết khối, đột quỵ, cải thiện lưu thông máu và giảm cholesterol cao. Theo một số nghiên cứu, những người uống ít nhất một ly rượu vang mỗi ngày có cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Số tiền tối ưu mỗi ngày: 300 ml cho nam và 200 ml cho nữ.

Hãy xem video sau đây để biết cách chọn rượu vang ngon nhất và học cách kết hợp chúng trong các bữa ăn:

Lượng cồn và calo từ đồ uống

Lượng rượu tối đa phải uống mỗi ngày để đạt được lợi ích của đồ uống là khoảng 30 g. Do đó, bảng sau mô tả lượng cồn trong mỗi loại đồ uống được chỉ ra ở trên, cũng như số lượng calo:

Nguy cơ thừa rượu

Mặc dù những lợi ích thu được từ việc uống rượu vừa phải hàng ngày, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có liên quan đến việc gia tăng các vấn đề như ung thư, tim mạch, thần kinh và tiêu hóa. Xem các bệnh do rượu gây ra là gì.

Những người gặp khó khăn khi chỉ uống 1 hoặc 2 ly rượu mỗi ngày, có thể chọn dùng các loại thuốc giúp cai rượu, chẳng hạn như Antiethanol và Revia, nên uống theo lời khuyên của bác sĩ. Ngoài ra, cũng có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ các nhóm AA, Người nghiện rượu Ẩn danh, những người giúp điều trị chứng nghiện và khắc phục các vấn đề xã hội và gia đình do uống rượu gây ra.

Cũng cần nhớ rằng sau khi uống rượu bia, dù với số lượng ít, người ta cũng không nên lái xe. Ví dụ, trong thử nghiệm máy lọc hơi thở, giới hạn cồn tối đa cho phép là 0,05 mg, có thể được phát hiện sau khi chỉ tiêu thụ 1 bonbon rượu mùi.