10 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của trà đen

NộI Dung

• 1. Ngăn ngừa lão hóa sớm
• 2. Tạo điều kiện tiêu hóa
• 3. Giảm sự thèm ăn và giảm béo
• 4. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
• 5. Tăng khả năng mang thai
• 6. Giúp làm sạch da
• 7. Giảm cholesterol
• 8. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch và nhồi máu
• 9. Giữ cho não luôn cảnh giác
• 10. Giúp ngăn ngừa ung thư
• Cách pha trà đen
• Chống chỉ định

Trà đen cải thiện tiêu hóa, giúp bạn giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng khả năng mang thai cho phụ nữ.

Sự khác biệt giữa trà xanh và trà đen là ở cách xử lý lá, vì cả hai đều đến từ cùng một loại cây, Camellia sinensis, Tuy nhiên, trong trà xanh, lá tươi hơn và chỉ được nung qua nhiệt, còn trong trà đen, chúng bị oxy hóa và lên men, làm cho hương vị của chúng trở nên đậm hơn và làm thay đổi một chút dược tính của chúng.

Những lợi ích chính của trà đen là:

1. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng có lợi cho tất cả các tế bào, chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa quá mức, cho phép oxy hóa tế bào tốt hơn và kết quả là các tế bào vẫn khỏe mạnh lâu hơn.

2. Tạo điều kiện tiêu hóa

Trà đen là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn ăn no, vì nó tác động trực tiếp lên hệ tiêu hóa, tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

3. Giảm sự thèm ăn và giảm béo

Uống một tách trà đen thường xuyên sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và thèm ăn đồ ngọt, giúp chống lại hội chứng chuyển hóa và làm thon gọn vòng eo. Trà đen làm giảm sự thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất, nhưng đối với điều này, điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng với ít chất béo và đường và giàu trái cây, rau, ngũ cốc, hạt và cá. Việc tập luyện các hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng rất cần thiết.

4. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà đen có tác dụng hạ đường huyết, là một chất hỗ trợ tốt trong trường hợp tiểu đường hoặc tiền tiểu đường do tác dụng chữa bệnh của nó đối với tế bào β tuyến tụy.

5. Tăng khả năng mang thai

Uống đều đặn 2 tách trà đen mỗi ngày sẽ làm tăng khả năng mang thai của phụ nữ trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, khi các cặp vợ chồng đang chuẩn bị sinh con, người phụ nữ nên uống trà đen thường xuyên.

6. Giúp làm sạch da

Đắp trà đen dưới da là một cách tốt để chống lại mụn trứng cá và dầu từ da. Chỉ cần chuẩn bị trà và khi trà vẫn còn ấm, dùng gạc hoặc bông đắp trực tiếp lên vùng bạn muốn điều trị. Để trong vài phút rồi rửa sạch mặt.

7. Giảm cholesterol

Chiết xuất trà đen thúc đẩy sự gia tăng chuyển hóa cholesterol, có thể là do ức chế tái hấp thu axit mật, và có thể được sử dụng để ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa.

8. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch và nhồi máu

Trà đen rất giàu flavonoid, được biết đến như chất bảo vệ hệ tim mạch, ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL, nguyên nhân hình thành các mảng xơ vữa, làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối.

9. Giữ cho não luôn cảnh giác

Một lợi ích khác của trà đen là giữ cho não bộ tỉnh táo vì loại trà này có caffeine và L-Theanine giúp cải thiện hiệu suất nhận thức và tăng sự tỉnh táo, vì vậy nó là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc ngay sau bữa trưa. Tác dụng của nó có thể được nhận thấy trung bình, sau 30 phút kể từ khi uống.

10. Giúp ngăn ngừa ung thư

Do sự hiện diện của catechin, trà đen cũng giúp ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư, và người ta tin rằng điều này có thể là do tác dụng bảo vệ của nó đối với DNA của tế bào, và cảm ứng quá trình apoptosis của các tế bào khối u.

Cách pha trà đen

Để tận hưởng tất cả những lợi ích của trà đen, điều quan trọng là phải làm theo công thức trong thư.

Thành phần

• 1 cốc nước sôi
• 1 gói trà đen hoặc 1 thìa trà đen

Chế độ chuẩn bị

Cho gói hoặc lá trà đen vào cốc nước sôi, đậy nắp và để yên trong ít nhất 5 phút. Lọc và uống ấm, có ngọt hoặc không.

Những người bị mất ngủ có thể dùng trà đen, miễn là được truyền trong khoảng 10 phút, điều này làm cho hương vị của nó càng đậm đà hơn, nhưng không làm rối loạn giấc ngủ. Trà đen được pha chế trong thời gian ít hơn 5 phút, có tác dụng ngược lại và giữ cho não hoạt động nhiều hơn và do đó khi pha chế theo cách này không nên uống sau 7 giờ tối.

Để vị trà đen dịu hơn, bạn có thể thêm một chút sữa ấm hoặc nửa quả chanh vắt.

Chống chỉ định

Không nên dùng trà đen cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 12 tuổi.