Lợi ích của dầu Baru

NộI Dung

• Cách sử dụng
• Chống chỉ định

Dầu baru được sản xuất từ ​​hạt baru, còn được gọi là hạt cerrado, có lợi cho sức khỏe như giúp kiểm soát cholesterol, giảm viêm và chống lão hóa sớm.

Do những lợi ích của nó và dễ sử dụng, nó có thể được tiêu thụ cùng với thực phẩm thông thường hoặc dùng như một chất bổ sung chế độ ăn uống, nhưng nó cũng có mặt trong các sản phẩm mỹ phẩm cho da và tóc.

Do đó, tiêu thụ hoặc sử dụng thường xuyên loại dầu này mang lại những lợi ích sức khỏe sau:

• Giảm viêm trong cơ thể, có thể giàu omega-3 và omega-3;
• Giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, vì nó có chứa chất chống oxy hóa;
• Giúp phục hồi và cấp nước cho da, vì nó kích thích tái tạo tế bào và chứa nhiều vitamin E;
• Cải thiện khả năng sinh sản nhờ chứa khoáng chất kẽm;
• Tăng cường móng tay;
• Giúp kiểm soát cân nặng, vì nó làm giảm sự tích tụ chất béo ở vùng bụng của cơ thể và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo;
• Giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, vì nó có chứa sắt;
• Giảm các triệu chứng viêm khớp bằng cách giảm viêm trong cơ thể.

Dầu baru có thể được tìm thấy ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, loại dầu này cũng có chứa dầu ở dạng viên nang, có giá khoảng 60 reais, và hạt baru tươi, phải dùng để ăn bánh mì nướng.

Các sản phẩm làm đẹp có thể được tìm thấy trong các cửa hàng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp chuyên dụng.

Cách sử dụng

Dầu baru có thể được sử dụng ở dạng lỏng, được thêm vào để chuẩn bị bữa ăn hoặc làm nước xốt salad chẳng hạn, nhưng nó có thể gây khó chịu ở bụng và buồn nôn ở những người nhạy cảm hơn.

Trong những trường hợp này, nên ưu tiên dùng dầu dạng viên nang, thường dùng từ 2 đến 4 đơn vị mỗi ngày, hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

Mặt khác, các sản phẩm mỹ phẩm có chứa dầu baru có thể được sử dụng hàng ngày với lượng nhỏ để dưỡng ẩm và bảo vệ tóc, móng tay và da đầu. Xem thêm cách sử dụng bột dừa để giảm cân.

Chống chỉ định

Vì chưa có đủ nghiên cứu về việc sử dụng dầu baru, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng dầu baru, và nên tránh dùng cho những người có da đầu nhờn hoặc da nhạy cảm và có đốm hoặc vết thương, hoặc trong trường hợp bệnh vẩy nến.

Xem thêm 4 ứng dụng khác nhau của Dầu Dừa: cho da, cho tóc, nấu ăn và giảm cân.