16 lý do để hút thuốc: Hôn có lợi như thế nào đối với sức khỏe của bạn

NộI Dung

• Tại sao bạn nên nhăn mặt
• 1. Nó tăng cường 'hormone hạnh phúc' của bạn
• 2. Điều gì giúp bạn gắn kết với người kia
• 3. Và có tác động hữu hình đến lòng tự trọng của bạn
• 4. Nó cũng làm giảm căng thẳng
• 5. Và giảm lo lắng
• 6. Nó làm giãn nở các mạch máu của bạn, giúp giảm huyết áp của bạn
• 7. Điều này cũng có thể giúp giảm chuột rút
• 8. Và làm dịu cơn đau đầu
• 9. Nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
• 10. Và giảm phản ứng dị ứng
• 11. Nó gắn liền với việc cải thiện tổng lượng cholesterol
• 12. Nó thậm chí còn giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách tăng tiết nước bọt
• 13. Đó là một phong vũ biểu vững chắc để tương thích về thể chất với một người bạn tình
• 14. Và hôn một đối tác lãng mạn sẽ thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn
• 15. Hôn càng nhiều, bạn càng siết chặt và săn chắc cơ mặt
• 16. Nó thậm chí còn đốt cháy calo
• Điểm mấu chốt

Tại sao bạn nên nhăn mặt

Nụ hôn có bị phai nhạt trong mối quan hệ của bạn không? Bạn có phải là kiểu "nụ hôn trên không" hơn là kiểu "nụ hôn thực sự" khi chào hỏi bạn bè của mình không? Bạn có quặn lòng khi nhìn thấy dì của mình đến để hôn thật lớn tại các buổi sinh hoạt gia đình không? Nó có thể là thời gian để pucker lên!

Hóa ra rằng nụ hôn - ngay cả gia đình và bạn bè của bạn - có vô số lợi ích về tinh thần và thể chất khiến cho việc bạn được ôm hôn hoàn toàn xứng đáng. Đây là những gì khoa học nói.

1. Nó tăng cường 'hormone hạnh phúc' của bạn

Hôn sẽ kích hoạt bộ não của bạn tiết ra một loại hỗn hợp hóa chất khiến bạn cảm thấy rất dễ chịu bằng cách kích thích các trung tâm khoái cảm của não.

Những hóa chất này bao gồm oxytocin, dopamine và serotonin, có thể khiến bạn cảm thấy hưng phấn và khuyến khích cảm giác yêu thương và gắn kết. Nó cũng làm giảm mức cortisol (hormone căng thẳng) của bạn.

2. Điều gì giúp bạn gắn kết với người kia

Oxytocin là một chất hóa học liên kết với liên kết cặp. Lượng oxytocin tiết ra khi bạn hôn gây ra cảm giác yêu thương và gắn bó. Hôn bạn đời của bạn có thể cải thiện sự hài lòng trong mối quan hệ và có thể đặc biệt quan trọng trong các mối quan hệ lâu dài.

3. Và có tác động hữu hình đến lòng tự trọng của bạn

Ngoài việc tăng cường hormone hạnh phúc, nụ hôn có thể làm giảm mức cortisol - có khả năng cải thiện cảm giác về giá trị bản thân của bạn.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2016 đã phát hiện ra rằng những người tham gia không hài lòng với ngoại hình của họ có mức cortisol cao hơn.

Mặc dù cần nghiên cứu thêm nhưng việc giảm cortisol tạm thời mỗi khi hôn không phải là một cách tồi tệ để vượt qua thời gian.

4. Nó cũng làm giảm căng thẳng

Nói về cortisol, hôn cũng làm giảm mức cortisol và căng thẳng. Hôn và các giao tiếp âu yếm khác, như ôm và nói "Anh yêu em", tác động đến các quá trình sinh lý liên quan đến quản lý căng thẳng.

5. Và giảm lo lắng

Quản lý căng thẳng bao gồm mức độ bạn xử lý căng thẳng và lo lắng. Không có gì giống một nụ hôn và một vài tình cảm giúp bạn bình tĩnh. Oxytocin làm giảm lo lắng và tăng khả năng thư giãn và sức khỏe.

6. Nó làm giãn nở các mạch máu của bạn, giúp giảm huyết áp của bạn

Theo Andrea Demirjian, tác giả của cuốn sách “Hôn: Mọi thứ bạn từng muốn biết về một trong những thú vui ngọt ngào nhất trong đời”, hôn làm tăng nhịp tim theo cách làm giãn mạch máu.

Khi mạch máu giãn ra, lưu lượng máu tăng lên và làm giảm huyết áp ngay lập tức. Vì vậy, điều này có nghĩa là nụ hôn tốt cho tim, theo nghĩa đen và nghĩa bóng!

7. Điều này cũng có thể giúp giảm chuột rút

Tác động của việc giãn nở các mạch máu và tăng lưu lượng máu có thể giúp làm giảm chứng chuột rút - tăng cường các chất hóa học giúp bạn cảm thấy dễ chịu và giảm đau bụng kinh? Có được nụ hôn của bạn khi bạn đang ở trong giai đoạn tồi tệ có thể rất đáng giá.

8. Và làm dịu cơn đau đầu

Hôn tạm biệt "không phải tối nay em yêu, em đau đầu". Sự giãn nở của các mạch máu và giảm huyết áp cũng có thể làm giảm đau đầu. Hôn cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa đau đầu bằng cách giảm căng thẳng, một nguyên nhân gây đau đầu được biết đến.

9. Nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Đổi chỗ nhổ có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn bằng cách cho bạn tiếp xúc với các vi trùng mới giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy các cặp đôi thường xuyên hôn nhau có cùng hệ vi sinh vật trong nước bọt và trên lưỡi của họ.

10. Và giảm phản ứng dị ứng

Hôn đã được chứng minh là giúp giảm đáng kể tình trạng nổi mề đay và các dấu hiệu khác của phản ứng dị ứng liên quan đến phấn hoa và mạt bụi nhà. Căng thẳng cũng làm trầm trọng thêm phản ứng dị ứng, vì vậy tác dụng của nụ hôn đối với căng thẳng cũng có thể làm giảm phản ứng dị ứng theo cách đó.

11. Nó gắn liền với việc cải thiện tổng lượng cholesterol

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy những cặp vợ chồng tăng tần suất hôn nhau lãng mạn đã cải thiện được tổng lượng cholesterol trong huyết thanh của họ. Kiểm soát lượng cholesterol trong máu sẽ làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm cả bệnh tim và đột quỵ.

12. Nó thậm chí còn giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách tăng tiết nước bọt

Hôn kích thích tuyến nước bọt của bạn, giúp tăng tiết nước bọt. Nước bọt bôi trơn miệng của bạn, hỗ trợ nuốt và giúp giữ cho các mảnh vụn thức ăn không dính vào răng của bạn, có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và sâu răng.

13. Đó là một phong vũ biểu vững chắc để tương thích về thể chất với một người bạn tình

Hóa ra bài hát kinh điển năm 1964 "The Shoop Shoop Song" đã đúng - đó là nụ hôn của anh ấy! Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy nụ hôn có thể giúp bạn đánh giá mức độ phù hợp của một đối tác tiềm năng. Theo những người phụ nữ được khảo sát, nụ hôn đầu tiên về cơ bản có thể làm nên hoặc phá vỡ nó khi bị thu hút bởi cô ấy.

14. Và hôn một đối tác lãng mạn sẽ thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn

Nụ hôn lãng mạn dẫn đến kích thích tình dục và thường là động lực thúc đẩy phụ nữ quyết định quan hệ tình dục với ai đó. Nước bọt cũng chứa testosterone - một loại hormone sinh dục có vai trò kích thích tình dục. Bạn hôn càng lâu và say đắm, testosterone càng được tiết ra nhiều hơn.

15. Hôn càng nhiều, bạn càng siết chặt và săn chắc cơ mặt

Hành động hôn có thể bao gồm từ 2 đến 34 cơ mặt. Hôn thường xuyên và sử dụng các cơ này thường xuyên hoạt động giống như một bài tập thể dục cho mặt - và cổ nếu bạn thực sự yêu thích!

Điều này có thể giúp làm săn chắc cơ mặt của bạn. Tập luyện cơ mặt cũng có thể làm tăng sản xuất collagen, góp phần làm cho làn da săn chắc và trẻ trung hơn.

16. Nó thậm chí còn đốt cháy calo

Sử dụng các cơ mặt đó cũng đốt cháy calo. Bạn có thể đốt cháy từ 2 đến 26 calo mỗi phút tùy thuộc vào mức độ bạn hôn say đắm. Đây có thể không phải là chế độ tập luyện tốt nhất nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nhưng nó chắc chắn sẽ đánh bại sự đổ mồ hôi đối với huấn luyện viên elip!

Điểm mấu chốt

Hôn, bất kể bạn đang hôn ai, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Hôn khiến cả hai bên cảm thấy hài lòng về bản thân và có thể giúp tăng cường các mối quan hệ, vì vậy hãy hôn và hôn thường xuyên. Nó tốt cho bạn!