Blog thể hình tốt nhất năm 2020

NộI Dung

• Tập thể hình
• RossTraining.com
• Tập thể dục mồ hôi tình yêu
• Phá vỡ cơ bắp
• Hiệu suất con người tiên tiến
• Tony Gentilcore

• Tiến sĩ John Rusin được biết đến với thói quen rèn luyện sức mạnh không đau, được cả các nhà khoa học tập thể dục, huấn luyện viên thể hình và các nhà trị liệu vật lý sử dụng.

  Những chuyên gia tương tự này chuyển sang blog của Rusin, để biết các lời khuyên của chuyên gia liên quan đến hiệu suất và đào tạo chức năng, cùng với các mẹo phòng ngừa chấn thương.

  Độc giả don lồng nhất thiết phải làm việc trong lĩnh vực đào tạo sức mạnh để tìm thấy blog này có giá trị. Tại đây, bạn có thể tìm hiểu thêm về plyometrics, lắc chuông, tập luyện theo phong cách bootcamp thích hợp, phục hồi cơ bắp, v.v.

  Giống như nhiều phụ nữ làm việc, bạn có thể vật lộn với việc tìm thời gian để tập thể dục và nhìn thấy kết quả sẽ khiến bạn muốn gắn bó với chương trình tập luyện của mình. Ở đây, nơi cuộc sống cân bằng có thể giúp đỡ.

  Mặc dù bạn có tùy chọn đăng ký thành viên với các video pilates độc quyền với người sáng lập chương trình, Robin, bạn cũng có thể tìm thấy rất nhiều lời khuyên miễn phí trên blog của cô ấy.

  Bạn sẽ không chỉ đọc về pilates, mà mục tiêu của blog là giúp người đọc tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống của họ bằng cách tập thể dục, thay vì cố gắng đạt được sự hoàn hảo.

  Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyến nghị phụ nữ mang thai thực hiện ít nhất 150 phút các bài tập cường độ vừa phải mỗi tuần. Tuy nhiên, có thể khó để biết bắt đầu từ đâu vì một số bài tập có thể vượt quá giới hạn. Đây là nơi blog Knocked Up Fitness có thể giúp đỡ.

  Tại đây, độc giả có thể tìm hiểu làm thế nào để sửa đổi các bài tập trong khi mang thai và cũng tìm hiểu các trải dài cụ thể để làm cho bạn trông và cảm thấy tốt hơn. Các kỹ thuật giảm căng thẳng cũng được thảo luận để củng cố thêm tầm quan trọng của kết nối cơ thể - tâm trí.

  Như một phần thưởng, phụ nữ cũng có thể nhận được lời khuyên về cách làm cho cơ thể săn chắc và khỏe mạnh sau sinh.

  Là một cựu vận động viên thể hình và ba môn phối hợp, Ben Greenfield cũng là một nhà sinh lý học và huấn luyện viên với hơn 20 năm kinh nghiệm giúp người khác đạt được mục tiêu thể thao của họ. Ông sử dụng kinh nghiệm này và nhiều hơn nữa trong blog của mình.

  Bạn sẽ không chỉ học được một số kỹ thuật điều hòa và sức mạnh thực sự mà còn nhấn mạnh vào vai trò của việc ăn sạch cũng có thể giúp bạn đạt đến cấp độ tiếp theo.

  Độc giả kiểm tra blog này có thể mong đợi để tìm các bài viết chi tiết về các chủ đề liên quan, cùng với các bài tập mẫu và công thức nấu ăn.

  Nếu bạn đang tìm cách kết hợp thói quen tập thể dục hiện tại của mình, bạn có thể xem phần tập thể dục Get Healthy UTHER để biết các mẹo tập luyện mới. Bạn không chỉ có thể tìm thấy một bài tập theo loại, chẳng hạn như cardio, HIIT hoặc đào tạo sức mạnh, mà bạn cũng có thể lọc các lựa chọn của bạn theo thời gian. Có cả một hướng dẫn dành riêng cho người mới bắt đầu nếu bạn mới tập thể dục và không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu.

  Ở giữa sự chăm chỉ tập luyện của bạn, hãy đảm bảo bạn kiểm tra nhiều bài viết về hình thức, đào tạo và phục hồi.

  Bơm & Sắt là blog chính thức của Nicole, một huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên nhóm được chứng nhận từ Boston. Mặc dù độc giả chắc chắn sẽ tìm thấy các mẹo tập thể dục, Nicole cũng chia sẻ các video tập luyện mà bạn có thể sử dụng một cách thoải mái tại nhà để giúp hướng dẫn bạn qua cả thiết bị và tập luyện sức mạnh dựa trên trọng lượng cơ thể.

  Như một phần thưởng, bạn cũng sẽ tìm thấy những lời khuyên cho Nicole ăn uống lành mạnh để bổ sung cho thói quen tập thể dục mới của bạn, bao gồm cả một phần dành riêng cho các công thức nấu ăn với những cân nhắc chế độ ăn uống đặc biệt.

  PumpUp là một cộng đồng của những người đam mê thể dục, bao gồm người mới bắt đầu, vận động viên và tất cả mọi người ở giữa những người muốn nhìn tốt nhất của họ thông qua một lối sống lành mạnh. Blog PumpUp có đầy đủ các lời khuyên về thể dục, công thức và lối sống có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu như vậy.

  Người đọc cũng có thể tìm hiểu một vài bổ sung, chẳng hạn như các bài tập thể dục trí óc, mẹo chăm sóc da khỏe mạnh, cách loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn, v.v. Hãy chắc chắn ghé qua trang Câu chuyện trực tuyến để nhận được một số cảm hứng từ các thành viên khác trong cộng đồng PumpUp, những người đã thay đổi cuộc sống của họ tốt hơn.

  Elle là một huấn luyện viên chuyên nghiệp và doanh nhân có trụ sở tại London, người chia sẻ niềm đam mê thể dục và lối sống lành mạnh thông qua blog của mình, Keep It SimpElle. Cô ấy giữ một giai điệu vui vẻ trong suốt các bài đăng của mình, bao gồm các bài tập hữu ích, mẹo chạy bộ và đạp xe, và kéo dài thích hợp.

  Nếu bạn là một chuyên gia thể dục đầy tham vọng, Elle có một phần blog của cô ấy dành riêng cho kinh doanh và tư vấn viết blog. Độc giả cũng có thể kiểm tra các lớp thể dục trực tuyến Elle, xuất hiện cuộc đua, và nhiều hơn nữa.

  Là một nhà trị liệu chuyên nghiệp và dinh dưỡng đào tạo sức mạnh, Steph Gaudreau tập hợp hai lĩnh vực chuyên môn này và chia sẻ thông tin quan trọng trên blog của cô cho những người muốn có được sức mạnh mạnh mẽ cả về thể chất và tinh thần.

  Phần lớn công việc của cô tập trung vào những gì Steph gọi là Lõi 4 Lõi: ăn thực phẩm bổ dưỡng, di chuyển với ý định, nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng, và trao quyền cho tâm trí.

  Mặc dù blog chủ yếu hướng đến phụ nữ, bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi từ các bài đăng thẳng thắn của Steph, nhiều trong số đó xuất phát từ kinh nghiệm cá nhân với việc đạt được lối sống lành mạnh hơn.

  Robertson Training Systems là một blog đào tạo chuyên nghiệp được viết bởi người sáng lập Mike Robertson. Tại đây, cả huấn luyện viên cá nhân hiện tại và tương lai đều có thể tìm thấy những lời khuyên hữu ích để tận dụng tối đa các buổi khách hàng của họ, cũng như lời khuyên đào tạo dành riêng cho thể thao.

  Blog này cũng có thể giúp độc giả, những người không nhất thiết phải làm việc trong nghề đào tạo cá nhân nhưng tò mò về việc đạt được những hiểu biết sâu sắc từ kinh nghiệm hơn 18 năm làm việc với cả vận động viên chuyên nghiệp và những người tập thể dục.

  Nếu bạn có một blog yêu thích mà bạn muốn đề cử, vui lòng gửi email cho chúng tôi tại [email protected].

Hầu hết chúng ta đều nhận thức rõ về nhiều lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục, nhưng tìm ra kỷ luật để không chỉ bắt đầu tập luyện mà còn gắn bó với nó thường là phần khó.

Cho dù bạn bắt đầu hành trình tập thể dục hay cần một động lực tuyệt vọng để tiếp tục, bạn sẽ tìm thấy nó trên các blog này - và trong nội dung giáo dục, truyền cảm hứng và trao quyền.

Hãy sẵn sàng để đổ mồ hôi!

Tập thể hình

Nerd Fitness là một cộng đồng tự mô tả về những kẻ yếu kém, những kẻ lạc lõng và những người đột biến. Sẵn sàng và sẵn sàng giúp đỡ mọi người trong từng bước của hành trình tập thể dục của họ, Nerd Fitness là một nguồn tài nguyên toàn diện mà mà thúc đẩy và truyền cảm hứng. Chắc chắn, họ sẽ dạy bạn cách tập thể dục mà không cần đến phòng tập thể dục và cách chuẩn bị một bữa ăn cơ bản, nhưng họ cũng tập trung vào việc giúp bạn sửa chữa suy nghĩ của chính mình, phát triển thói quen tích cực và thực sự thay đổi cuộc sống của bạn từng bước một.

RossTraining.com

Trang web Ross menait, dành riêng cho điều hòa hiệu suất cao, sức mạnh và phát triển thể thao. Huấn luyện viên lâu năm và huấn luyện viên đấm bốc hiểu rằng một chế độ tập thể dục thành công tập trung vào việc tìm kiếm những gì phù hợp với bạn.

Blog của anh ấy là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho thông tin về các loại hình đào tạo khác nhau - từ các nguyên tắc cơ bản đến thể dục cho đến các bài tập cũ ở trường như nhảy dây cho đến các triết lý về sức chịu đựng tinh thần.

Tập thể dục mồ hôi tình yêu

Katie Dunlop, cộng đồng Love Sweat Fitness truyền cảm hứng cho phụ nữ ở khắp mọi nơi để tìm thấy cơ thể hạnh phúc, khỏe mạnh của riêng họ. Mặc dù trang web có các bài tập luyện hàng ngày, công thức nấu ăn, diễn đàn cộng đồng, và nhiều hơn nữa, blog là nơi Katie chia sẻ nội dung như thói quen buổi sáng mùa xuân lành mạnh của riêng cô, sai lầm giảm cân lớn nhất bạn có thể mắc phải, lịch tập luyện hàng tuần và cô bé mồ hôi mới nhất Người mình thích.

Phá vỡ cơ bắp

Được thiết kế cho người tiêu dùng và các chuyên gia thể dục, Breaking Muscle là nhà xuất bản hàng đầu về thông tin chất lượng, kịp thời về tất cả những thứ thể dục và dinh dưỡng. Ngoài vô số các bài tập và công thức nấu ăn, còn có nội dung dành riêng cho huấn luyện viên và huấn luyện viên. Kiểm tra các podcast và các bài viết kích thích tư duy được viết bởi các huấn luyện viên blog tại nơi cư trú.

Hiệu suất con người tiên tiến

Bất cứ ai cảm thấy thất vọng bởi một cao nguyên thể dục sẽ tìm thấy sự giúp đỡ từ người sáng tạo Advanced Human Performance Joel Seedman, TS. Ông bắt đầu trang web này để giúp mọi người vượt qua các rào cản về dinh dưỡng và đào tạo. Ông cung cấp các phương pháp tiên tiến nhất, được chứng minh khoa học.

Blog có các thông tin toàn diện liên quan đến các bài tập chuyên ngành và các mẹo để cải thiện kỹ thuật và chức năng.

Tony Gentilcore

Tony Gentilcore là một huấn luyện viên và đồng sáng lập của Cressey Sports Performance, một cơ sở đào tạo thể dục bởi các vận động viên cho các vận động viên. Trọng tâm của anh chủ yếu là về cử tạ. Anh ấy đùa rằng anh ấy là một người chuyên nghiệp tại khu vực nhặt đồ và đặt chúng xuống một lần nữa.

Trên blog của mình, Tony chia sẻ những bài viết sâu sắc và thường hài hước về tất cả mọi thứ từ khởi động và tập luyện để giúp bạn gầy hơn trong tiếp thị thể dục 101 và những điều quan trọng mà mọi huấn luyện viên nên biết.

Tiến sĩ John Rusin được biết đến với thói quen rèn luyện sức mạnh không đau, được cả các nhà khoa học tập thể dục, huấn luyện viên thể hình và các nhà trị liệu vật lý sử dụng.

Những chuyên gia tương tự này chuyển sang blog của Rusin, để biết các lời khuyên của chuyên gia liên quan đến hiệu suất và đào tạo chức năng, cùng với các mẹo phòng ngừa chấn thương.

Độc giả don lồng nhất thiết phải làm việc trong lĩnh vực đào tạo sức mạnh để tìm thấy blog này có giá trị. Tại đây, bạn có thể tìm hiểu thêm về plyometrics, lắc chuông, tập luyện theo phong cách bootcamp thích hợp, phục hồi cơ bắp, v.v.

Giống như nhiều phụ nữ làm việc, bạn có thể vật lộn với việc tìm thời gian để tập thể dục và nhìn thấy kết quả sẽ khiến bạn muốn gắn bó với chương trình tập luyện của mình. Ở đây, nơi cuộc sống cân bằng có thể giúp đỡ.

Mặc dù bạn có tùy chọn đăng ký thành viên với các video pilates độc quyền với người sáng lập chương trình, Robin, bạn cũng có thể tìm thấy rất nhiều lời khuyên miễn phí trên blog của cô ấy.

Bạn sẽ không chỉ đọc về pilates, mà mục tiêu của blog là giúp người đọc tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống của họ bằng cách tập thể dục, thay vì cố gắng đạt được sự hoàn hảo.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyến nghị phụ nữ mang thai thực hiện ít nhất 150 phút các bài tập cường độ vừa phải mỗi tuần. Tuy nhiên, có thể khó để biết bắt đầu từ đâu vì một số bài tập có thể vượt quá giới hạn. Đây là nơi blog Knocked Up Fitness có thể giúp đỡ.

Tại đây, độc giả có thể tìm hiểu làm thế nào để sửa đổi các bài tập trong khi mang thai và cũng tìm hiểu các trải dài cụ thể để làm cho bạn trông và cảm thấy tốt hơn. Các kỹ thuật giảm căng thẳng cũng được thảo luận để củng cố thêm tầm quan trọng của kết nối cơ thể - tâm trí.

Như một phần thưởng, phụ nữ cũng có thể nhận được lời khuyên về cách làm cho cơ thể săn chắc và khỏe mạnh sau sinh.

Là một cựu vận động viên thể hình và ba môn phối hợp, Ben Greenfield cũng là một nhà sinh lý học và huấn luyện viên với hơn 20 năm kinh nghiệm giúp người khác đạt được mục tiêu thể thao của họ. Ông sử dụng kinh nghiệm này và nhiều hơn nữa trong blog của mình.

Bạn sẽ không chỉ học được một số kỹ thuật điều hòa và sức mạnh thực sự mà còn nhấn mạnh vào vai trò của việc ăn sạch cũng có thể giúp bạn đạt đến cấp độ tiếp theo.

Độc giả kiểm tra blog này có thể mong đợi để tìm các bài viết chi tiết về các chủ đề liên quan, cùng với các bài tập mẫu và công thức nấu ăn.

Nếu bạn đang tìm cách kết hợp thói quen tập thể dục hiện tại của mình, bạn có thể xem phần tập thể dục Get Healthy UTHER để biết các mẹo tập luyện mới. Bạn không chỉ có thể tìm thấy một bài tập theo loại, chẳng hạn như cardio, HIIT hoặc đào tạo sức mạnh, mà bạn cũng có thể lọc các lựa chọn của bạn theo thời gian. Có cả một hướng dẫn dành riêng cho người mới bắt đầu nếu bạn mới tập thể dục và không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu.

Ở giữa sự chăm chỉ tập luyện của bạn, hãy đảm bảo bạn kiểm tra nhiều bài viết về hình thức, đào tạo và phục hồi.

Bơm & Sắt là blog chính thức của Nicole, một huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên nhóm được chứng nhận từ Boston. Mặc dù độc giả chắc chắn sẽ tìm thấy các mẹo tập thể dục, Nicole cũng chia sẻ các video tập luyện mà bạn có thể sử dụng một cách thoải mái tại nhà để giúp hướng dẫn bạn qua cả thiết bị và tập luyện sức mạnh dựa trên trọng lượng cơ thể.

Như một phần thưởng, bạn cũng sẽ tìm thấy những lời khuyên cho Nicole ăn uống lành mạnh để bổ sung cho thói quen tập thể dục mới của bạn, bao gồm cả một phần dành riêng cho các công thức nấu ăn với những cân nhắc chế độ ăn uống đặc biệt.

PumpUp là một cộng đồng của những người đam mê thể dục, bao gồm người mới bắt đầu, vận động viên và tất cả mọi người ở giữa những người muốn nhìn tốt nhất của họ thông qua một lối sống lành mạnh. Blog PumpUp có đầy đủ các lời khuyên về thể dục, công thức và lối sống có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu như vậy.

Người đọc cũng có thể tìm hiểu một vài bổ sung, chẳng hạn như các bài tập thể dục trí óc, mẹo chăm sóc da khỏe mạnh, cách loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn, v.v. Hãy chắc chắn ghé qua trang Câu chuyện trực tuyến để nhận được một số cảm hứng từ các thành viên khác trong cộng đồng PumpUp, những người đã thay đổi cuộc sống của họ tốt hơn.

Elle là một huấn luyện viên chuyên nghiệp và doanh nhân có trụ sở tại London, người chia sẻ niềm đam mê thể dục và lối sống lành mạnh thông qua blog của mình, Keep It SimpElle. Cô ấy giữ một giai điệu vui vẻ trong suốt các bài đăng của mình, bao gồm các bài tập hữu ích, mẹo chạy bộ và đạp xe, và kéo dài thích hợp.

Nếu bạn là một chuyên gia thể dục đầy tham vọng, Elle có một phần blog của cô ấy dành riêng cho kinh doanh và tư vấn viết blog. Độc giả cũng có thể kiểm tra các lớp thể dục trực tuyến Elle, xuất hiện cuộc đua, và nhiều hơn nữa.

Là một nhà trị liệu chuyên nghiệp và dinh dưỡng đào tạo sức mạnh, Steph Gaudreau tập hợp hai lĩnh vực chuyên môn này và chia sẻ thông tin quan trọng trên blog của cô cho những người muốn có được sức mạnh mạnh mẽ cả về thể chất và tinh thần.

Phần lớn công việc của cô tập trung vào những gì Steph gọi là Lõi 4 Lõi: ăn thực phẩm bổ dưỡng, di chuyển với ý định, nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng, và trao quyền cho tâm trí.

Mặc dù blog chủ yếu hướng đến phụ nữ, bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi từ các bài đăng thẳng thắn của Steph, nhiều trong số đó xuất phát từ kinh nghiệm cá nhân với việc đạt được lối sống lành mạnh hơn.

Robertson Training Systems là một blog đào tạo chuyên nghiệp được viết bởi người sáng lập Mike Robertson. Tại đây, cả huấn luyện viên cá nhân hiện tại và tương lai đều có thể tìm thấy những lời khuyên hữu ích để tận dụng tối đa các buổi khách hàng của họ, cũng như lời khuyên đào tạo dành riêng cho thể thao.

Blog này cũng có thể giúp độc giả, những người không nhất thiết phải làm việc trong nghề đào tạo cá nhân nhưng tò mò về việc đạt được những hiểu biết sâu sắc từ kinh nghiệm hơn 18 năm làm việc với cả vận động viên chuyên nghiệp và những người tập thể dục.

Nếu bạn có một blog yêu thích mà bạn muốn đề cử, vui lòng gửi email cho chúng tôi tại [email protected].