Hướng dẫn về Biohacking: Các loại, An toàn và Cách thực hiện

NộI Dung

• Tấn công sinh học là gì?
• Các loại khác nhau của sinh học là gì?
• Dinh dưỡng
• Sinh học tự làm
• Máy mài
• Liệu sinh học có hoạt động không?
• Liệu dinh dưỡng có hoạt động?
• Làm sinh học DIY và máy xay sinh học làm việc?
• Liệu sinh học có an toàn không?
• Làm thế nào bạn có thể sử dụng xét nghiệm máu thường xuyên để biohack?
• Điều gì khác biệt giữa sự khác biệt giữa công nghệ sinh học và công nghệ sinh học?
• Làm thế nào để bạn biohack với nootropics?
• 4 cách đơn giản để sinh học tại nhà
• 1. Uống cà phê
• 2. Thử chế độ ăn kiêng
• 3. Nhận được một số ánh sáng màu xanh để tăng cường tâm trạng
• 4. Thử nhịn ăn gián đoạn
• Mang đi

Tấn công sinh học là gì?

Bẻ khóa sinh học có thể được mô tả như là công dân hoặc sinh học tự làm.Đối với nhiều người bị tấn công sinh học, thì điều này bao gồm thực hiện chế độ ăn uống nhỏ, tăng dần hoặc thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe và sức khỏe của bạn.

Biohacks hứa hẹn bất cứ điều gì từ giảm cân nhanh chóng đến tăng cường chức năng não. Nhưng kết quả sinh học tốt nhất đến từ việc được thông tin đầy đủ và thận trọng về những gì làm việc cho cơ thể của bạn.

Đọc để tìm hiểu làm thế nào hoạt động sinh học và làm thế nào để làm điều đó một cách an toàn.

Các loại khác nhau của sinh học là gì?

Biohacking có nhiều hình thức. Ba loại phổ biến nhất là dinh dưỡng, sinh học DIY và máy xay.

Dinh dưỡng

Nutrigenomics tập trung vào cách thức ăn bạn ăn tương tác với gen của bạn.

Kiểu tấn công sinh học phổ biến này, mặc dù còn gây tranh cãi, dựa trên ý tưởng rằng toàn bộ biểu hiện di truyền của cơ thể bạn có thể được vạch ra và tối ưu hóa bằng cách kiểm tra các chất dinh dưỡng khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo thời gian như thế nào.

Nutrigenomics cũng xem xét các chất dinh dưỡng khác nhau ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành xử.

Sinh học tự làm

DIY sinh học (hay DIY bio) là một loại hình sinh học được giáo dục bởi những người có trình độ học vấn và kinh nghiệm trong các lĩnh vực khoa học.

Những kẻ tấn công sinh học này chia sẻ các mẹo và kỹ thuật để giúp những người không phải là chuyên gia thực hiện các thí nghiệm có cấu trúc bên ngoài môi trường thí nghiệm được kiểm soát, như phòng thí nghiệm hoặc văn phòng y tế.

Máy mài

Máy mài là một nền văn hóa bẻ khóa sinh học, xem mọi bộ phận của cơ thể con người là có thể hack.

Nói chung, những người nghiền tìm cách trở thành những người máy cybers bằng cách tối ưu hóa cơ thể của họ bằng sự kết hợp của các thiết bị, tiêm hóa chất, cấy ghép và bất cứ thứ gì họ có thể đưa vào cơ thể để làm cho nó hoạt động theo cách họ muốn.

Liệu sinh học có hoạt động không?

Liệu sinh học thực sự làm thay đổi sinh học của bạn? Có và không.

Liệu dinh dưỡng có hoạt động?

Nutrigenomics có thể hack hack sinh học của bạn theo nhiều cách, chẳng hạn như:

• giảm nguy cơ phát triển một căn bệnh mà bạn có thể mắc phải do di truyền
• giúp bạn đạt được những thay đổi về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc, chẳng hạn như giảm cân hoặc giảm các triệu chứng trầm cảm
• giúp tối ưu hóa chức năng cơ thể, chẳng hạn như huyết áp hoặc vi khuẩn đường ruột

Thực phẩm có tác động đến gen của bạn. Nhưng không phải tất cả mọi người đều phản ứng theo cùng một cách với những thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc thói quen.

Một đánh giá năm 2015 về nghiên cứu dinh dưỡng hiện tại cho thấy những thay đổi biểu hiện gen nhỏ chỉ là một phần của câu đố lớn hơn. Các yếu tố khác như tập thể dục, mức độ căng thẳng và cân nặng đều có vai trò trong phản ứng của cơ thể bạn với thức ăn.

Làm sinh học DIY và máy xay sinh học làm việc?

Có rất nhiều ví dụ về các thí nghiệm sinh học và máy xay DIY đã dẫn đến kết quả dự định của chúng.

Một mảnh Gizmodo 2015 đã tóm tắt một người đàn ông đã tiêm một hợp chất hóa học có tên là Chlorin e6 vào mắt để cho mình tầm nhìn ban đêm. Nó đã làm việc - loại. Người đàn ông đã có thể khiến mọi người di chuyển trong đêm tối trong rừng. Điều này là do Chlorin e6 tạm thời làm thay đổi các phân tử trong mắt bạn được gọi là chất cảm quang. Điều này làm cho các tế bào trong mắt bạn dễ tiếp nhận ánh sáng hơn.

Nhưng như với bất kỳ thí nghiệm về hoặc sửa đổi cơ thể con người, có thể có những hậu quả nguy hiểm hoặc gây tử vong.

DIY bio cũng có thể khó khăn nếu bạn không được đào tạo. Một phần năm 2017 trong Tạp chí Luật UC Davis cảnh báo rằng việc tiếp xúc với các tác nhân sinh học có hại có thể gây ra các vấn đề sức khỏe hoặc phá vỡ luật chống khủng bố sinh học quốc tế.

Đạo đức máy xay có thể đặc biệt nguy hiểm. Một mảnh New York Times năm 2018 đã bao phủ các máy nghiền đã đưa chip RFID vào cơ thể của họ để truy cập vào các khu vực an toàn trong bệnh viện hoặc đặt nam châm tăng cường âm thanh vào tai để có tai nghe gắn liền với chuông.

Điều này nghe có vẻ rất tương lai, nhưng cấy các vật lạ vào cơ thể bạn có thể khiến bạn gặp các phản ứng viêm có thể gây nhiễm trùng mãn tính. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Liệu sinh học có an toàn không?

Một số hình thức tấn công sinh học có thể an toàn. Ví dụ, dùng một số chất bổ sung hoặc thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể an toàn. Ngay cả một số mod cơ thể, như cấy ghép RFID, có thể an toàn khi được giám sát bởi một chuyên gia y tế.

Một số phương pháp tấn công sinh học biên giới không an toàn hoặc thậm chí bất hợp pháp. DIY bio và mài đôi khi xoay quanh các thí nghiệm mà aren coi là an toàn hoặc đạo đức trong các cơ sở nghiên cứu.

Thử nghiệm trên con người, ngay cả khi nó chỉ dựa vào chính mình, vẫn thường được coi là một điều cấm kỵ lớn trong sinh học vì những hậu quả hoặc tác hại không lường trước có thể dẫn đến.

Một báo cáo năm 2017 của Viện Brookings cảnh báo rằng việc tấn công sinh học đồng thời giúp khoa học có sẵn cho mọi người đồng thời giới thiệu vô số mối lo ngại về an toàn mới. Hiểu được hậu quả lâu dài của việc thay đổi gen hoặc thử nghiệm theo những cách khác trên con người có thể khó khăn nếu không có thử nghiệm truyền thống, có kiểm soát.

Làm thế nào bạn có thể sử dụng xét nghiệm máu thường xuyên để biohack?

Công việc máu là chìa khóa để sinh học hiệu quả. Nó có thể cho bạn biết rất nhiều về mức độ cơ thể của bạn về các chất dinh dưỡng và các thành phần khác nhau như huyết tương và số lượng tế bào.

Xét nghiệm máu có thể cho bạn biết nếu một loại thực phẩm mới mà bạn ăn đang ảnh hưởng đến mức vitamin của bạn hoặc giúp bạn đạt được một quy trình sinh học cụ thể. Ví dụ, xét nghiệm máu trước và sau khi bổ sung vitamin B12 để có chức năng nhận thức lớn hơn có thể cho bạn biết liệu các chất bổ sung có ảnh hưởng đến mức B12 của bạn hay không.

Bạn có thể sinh học mà không cần xét nghiệm máu thường xuyên. Thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen của bạn có thể có tác động rõ rệt đến cảm giác hạnh phúc tổng thể của bạn, hoặc nó có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng cụ thể mà bạn nhắm đến, như lo lắng về tiêu hóa hoặc đau đầu.

Nhưng xét nghiệm máu cung cấp cho bạn dữ liệu thô để làm việc với. Họ có thể cho bạn biết liệu biohack của bạn có hoạt động ở cấp độ tế bào hay không.

Điều gì khác biệt giữa sự khác biệt giữa công nghệ sinh học và công nghệ sinh học?

Công nghệ sinh học là một thuật ngữ rộng đề cập đến việc nghiên cứu các quá trình sinh học để thông báo cho sự tiến bộ công nghệ. Công nghệ sinh học có thể bao gồm từ việc sử dụng các chủng vi khuẩn để sản xuất bia đến chỉnh sửa gen bằng CRISPR.

Những tiến bộ hoặc học hỏi trong công nghệ sinh học thường ảnh hưởng đến các thí nghiệm trong tấn công sinh học và ngược lại. Ví dụ, nhiều kẻ tấn công sinh học sử dụng các bước đột phá trong công nghệ sinh học cho ý tưởng và dữ liệu. Các nhà công nghệ sinh học cũng tìm đến các thí nghiệm được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu sinh học để thông báo các hướng trong nghiên cứu công nghệ sinh học.

Bạn don lồng cần công nghệ sinh học để biohack. Máy nghiền có xu hướng là người sử dụng công nghệ sinh học tích cực nhất cho mục đích bẻ khóa sinh học. Nhưng thói quen hay thay đổi chế độ ăn uống don đòi hỏi công nghệ sinh học.

Làm thế nào để bạn biohack với nootropics?

Nootropics là các chất ở dạng tự nhiên, bổ sung, hoặc thực phẩm và đồ uống được sử dụng để tăng chức năng nhận thức. Điều này có thể bao gồm tâm trạng, năng suất hoặc khoảng chú ý của bạn.

Nootropics rất lớn ở Thung lũng Silicon. Nhiều công ty đầu tư mạo hiểm được tập trung vào nootropics. Có cả cộng đồng Reddit khổng lồ dựa trên cơ sở sinh học này.

Bạn có thể đã thử một loại nootropic phổ biến - caffeine. Nootropics được sử dụng rộng rãi khác bao gồm piracetam. Piracetam là một loại thuốc dùng để cải thiện chức năng nhận thức.

Sự an toàn của nootropics đang gây tranh cãi. Ở dạng bổ sung, nootropics aren sắt được quy định bởi FDA.

Trong thực phẩm hoặc đồ uống, nootropics thường an toàn trừ khi được tiêu thụ ở mức cao. Ví dụ, quá nhiều cà phê có thể gây ra quá liều caffeine. Các loại thuốc được sử dụng như nootropics có thể nguy hiểm trừ khi được sử dụng theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.

Bạn don lồng cần nootropics để biohack. Họ rất phổ biến vì họ dễ dàng có được và cơ thể bạn có thể chuyển hóa chúng trong vài giờ hoặc ít hơn để có kết quả nhanh chóng.

4 cách đơn giản để sinh học tại nhà

Dưới đây là một số cách sinh học tương đối an toàn bạn có thể thử ở nhà.

1. Uống cà phê

Caffeine nổi tiếng là một chất tăng năng suất.

Nếu bạn không sử dụng nó, hãy bắt đầu với một ly cà phê đen, trà xanh hoặc thực phẩm chứa caffein 8 ounce như sô cô la đen. Có caffeine của bạn vào cùng một thời điểm mỗi ngày và viết nhật ký về cách nó khiến bạn cảm thấy trong vài phút hoặc vài giờ sau đó: Bạn có cảm thấy tập trung hơn không? Lo lắng hơn? Mệt mỏi? Hãy thử điều chỉnh liều cho đến khi bạn tìm thấy lượng phù hợp nhất với mục tiêu của mình.

Có cà phê thậm chí còn có một vòng xoắn sinh học, được gọi là cà phê chống đạn. Cà phê chứa các hợp chất như dầu triglyceride chuỗi trung bình (MCT), được biết đến như một công cụ tăng cường năng lượng và giảm cân.

Có cuộc tranh luận về sự an toàn của cà phê chống đạn. Nếu bạn quan tâm đến việc sinh học cà phê, hãy nói chuyện với bác sĩ trước, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

2. Thử chế độ ăn kiêng

Một chế độ ăn kiêng là chính xác những gì nó nghe như. Với chế độ ăn kiêng, bạn sẽ loại bỏ thứ gì đó khỏi chế độ ăn của mình và sau đó từ từ giới thiệu lại để xem nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào.

Đây là một lựa chọn phổ biến nếu bạn nghĩ rằng bạn dị ứng với thực phẩm hoặc lo ngại rằng thực phẩm có thể gây viêm, chẳng hạn như sữa, thịt đỏ hoặc đường chế biến.

Có hai bước chính cho chế độ ăn kiêng:

1. Loại bỏ một hoặc nhiều loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn.
2. Đợi khoảng hai tuần, sau đó giới thiệu lại các loại thực phẩm đã loại bỏ từ từ trở lại chế độ ăn uống của bạn.

Trong giai đoạn thứ hai, hoặc giới thiệu lại, giai đoạn, theo dõi chặt chẽ bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện, chẳng hạn như:

• phát ban
• mụn trứng cá
• đau đớn
• mệt mỏi
• đau bụng
• bệnh tiêu chảy
• táo bón
• triệu chứng bất thường khác

Điều này có thể có nghĩa là bạn bị dị ứng với thực phẩm đó.

3. Nhận được một số ánh sáng màu xanh để tăng cường tâm trạng

Ánh sáng xanh từ mặt trời có thể giúp bạn tăng cường tâm trạng hoặc tăng cường hiệu suất nhận thức. Nhận thêm một vài giờ ánh sáng mặt trời mỗi ngày (khoảng 3-6 giờ, hoặc bất cứ điều gì thực tế cho bạn) và xem bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào không.

Nhưng hãy nhớ rằng ánh sáng mặt trời có chứa ánh sáng màu xanh giống như ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại và máy tính. Ánh sáng này có thể giúp bạn tỉnh táo bằng cách làm gián đoạn nhịp sinh học của bạn.

Cũng nên nhớ mặc kem chống nắng có SPF từ 15 trở lên khi ra ngoài nắng. Điều đó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

4. Thử nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là một loại phương pháp ăn kiêng chỉ bao gồm ăn giữa những thời điểm nhất định, sau đó nhịn ăn trong một thời gian dài cho đến thời gian được chỉ định tiếp theo để ăn.

Ví dụ: bạn chỉ có thể ăn trong khoảng thời gian tám giờ từ trưa đến 8 giờ tối, sau đó nhanh từ 8 giờ tối. Cho đến trưa ngày hôm sau.

Ăn chay theo cách này có một số lợi ích đã được chứng minh:

• giảm mức độ insulin để cơ thể bạn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn
• giúp các tế bào của bạn sửa chữa bất kỳ mô bị hư hỏng
• bảo vệ bạn khỏi các bệnh như ung thư

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng nếu bạn:

• có bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn
• bị huyết áp thấp
• đang dùng thuốc
• có tiền sử rối loạn ăn uống
• đang mang thai hoặc cho con bú

Mang đi

Biohacking có một số giá trị. Một số hình thức dễ dàng thực hiện tại nhà và dễ dàng đảo ngược nếu có sự cố.

Nhưng nói chung, hãy cẩn thận. Thử nghiệm bản thân mà không thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa thích hợp có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.

Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể cho chế độ ăn uống của bạn. Và hãy chắc chắn để thực hiện nghiên cứu của riêng bạn trước khi đưa bất kỳ chất lạ vào cơ thể của bạn.