Chọn các thiết bị và công nghệ tốt nhất để giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường loại 2

NộI Dung

• Quản lý bệnh tiểu đường loại 2 bằng công nghệ
• Glucometer
• Ứng dụng
• Máy theo dõi glucose liên tục
• Các thiết bị và công nghệ khác
• Mang đi

Quản lý bệnh tiểu đường loại 2 bằng công nghệ

Theo kinh nghiệm của tôi, mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể cảm thấy như một thí nghiệm khoa học suốt đời.

Bạn phải theo dõi những gì bạn ăn và sau đó đo lường hiệu quả của thức ăn trên đường trong máu. Nếu bạn dùng insulin, bạn phải tính toán số lượng chính xác để bù cho số lượng carbs bạn đã ăn. Nếu bạn tập thể dục, bạn cần phải có yếu tố đó là tốt.

Một loạt các công nghệ và thiết bị tồn tại có thể giúp bạn quản lý tất cả những điều này - và nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Glucometer

Thiết bị quan trọng nhất đối với người mắc bệnh tiểu đường phải có là máy đo đường huyết, còn được gọi là máy đo đường huyết. Sau khi dùng ngón tay nhanh, bạn sẽ biết mức đường trong máu của mình tại thời điểm cụ thể đó.

Ngay cả khi bạn sử dụng máy theo dõi glucose liên tục (CGM), bạn vẫn cần thỉnh thoảng sử dụng máy đo. Dưới đây là một vài điều cần xem xét khi chọn máy đo đường huyết:

• Gói bảo hiểm của bạn sẽ bao gồm các dải thử nghiệm? Máy đo thường miễn phí; que thử không được.
• Màn hình có dễ đọc không? Nó có sáng lên để bạn có thể đọc trong bóng tối không?
• Các nút có trực quan và dễ đẩy không?
• Là một mét có kích thước tốt cho bạn?
• Bạn có thể dễ dàng chia sẻ dữ liệu với các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn?
• Bạn có thể theo dõi những thứ khác như insulin, lượng carb và tập thể dục không?
• Bạn có thể ghi chú với mỗi lần đọc không?

Quyết định những gì quan trọng nhất với bạn và chọn một mét phù hợp. Những điều quan trọng nhất với tôi là chi phí, chia sẻ dữ liệu và khả năng ghi chú.

Ứng dụng

Thực sự có những ứng dụng cho mọi thứ trong những ngày này. Trong thế giới bệnh tiểu đường, các ứng dụng có thể:

• theo dõi lượng đường trong máu của bạn và hiển thị xu hướng
• theo dõi chế độ ăn uống của bạn
• đăng nhập bài tập của bạn
• cung cấp một cộng đồng hỗ trợ đồng đẳng
• tiếp cận với các nhà giáo dục tiểu đường và huấn luyện viên thể hình

Cho đến nay, ứng dụng mà tôi đã sử dụng nhiều nhất để giúp quản lý chế độ ăn uống của tôi là MyFitnessPal. Tôi có thể nhập công thức nấu ăn của riêng mình, theo dõi số lượng carb tôi ăn trong một ngày và đăng nhập bài tập của mình. Ứng dụng LoseIt! cung cấp các khả năng tương tự.

Bây giờ tôi có CGM, tôi cũng đã bắt đầu sử dụng ứng dụng LibreLink khá nhiều. Ngay sau đó, tôi sẽ thử dùng GlucoseZone, hứa hẹn tập luyện phù hợp. YouTube cũng cung cấp tất cả các loại video bài tập.

Các ứng dụng truyền thông xã hội như Twitter, Facebook và Instagram liên kết tôi với những người khác mắc bệnh tiểu đường để tôi có thể học hỏi từ họ. Các ứng dụng hấp dẫn khác mà tôi đã thấy được đề cập là Tiểu đường: M và mySugr. Cả hai dường như cung cấp một cách tiếp cận toàn diện hơn để quản lý bệnh tiểu đường, nhưng cá nhân tôi đã sử dụng một trong hai.

Ứng dụng lý tưởng của tôi sẽ tích hợp các tính năng liên quan đến thực phẩm của LoseIt! và MyFitnessPal, theo dõi lượng đường trong máu của LibreLink, theo dõi tập thể dục và tư vấn tập thể dục của MyFitnessPal và GlucoseZone và hỗ trợ đồng đẳng có sẵn trên phương tiện truyền thông xã hội.

Ước mơ cuối cùng của tôi là có thể vẫy điện thoại qua đồ ăn tại một nhà hàng và ngay lập tức biết có bao nhiêu carbs trong đĩa của tôi. (Nhà phát triển ứng dụng, bạn có nghe không?)

Máy theo dõi glucose liên tục

Sau khi nghe về các CGM như những người từ Dexcom và Medtronic từ các thành viên trong nhóm hỗ trợ của tôi, cuối cùng tôi đã hỏi bác sĩ về họ. Một fan hâm mộ lớn của FreeStyle Libre, ông cho biết thiết bị đã cho phép nhiều bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 của ông cải thiện đáng kể A1C.

FreeStyle Libre có hai phần: cảm biến và đầu đọc. Cảm biến gắn vào mặt sau cánh tay của bạn. Bạn vẫy đầu đọc qua cảm biến để có được chỉ số đường huyết.

Hầu hết các kế hoạch bảo hiểm đều chùn bước trong việc chi trả CGM trừ khi bạn dùng insulin, vì vậy bạn có thể cần phải trả tiền túi. Người đọc mua hàng một lần - đối với tôi, nó là 65 đô la - nhưng bạn sẽ cần một cảm biến mới cứ sau 14 ngày. Tôi đã có thể có được hai cảm biến với giá 75 đô la. Giá của bạn có thể thay đổi.

Mặc một CGM đã làm việc tốt cho tôi cho đến nay. Tôi hoàn toàn quên tôi đã mặc nó và tôi thích truy cập vào tất cả các dữ liệu và đồ thị mà nó cung cấp. Tôi kiểm tra lượng đường trong máu của mình thường xuyên hơn rất nhiều và thậm chí tôi có thể đọc sách bằng điện thoại.

Điều lớn nhất tôi đã học được cho đến nay? Khi tôi nấu ăn ở nhà, lượng đường trong máu của tôi nhanh chóng tăng vọt và sau đó quay trở lại trong vòng một hoặc hai giờ. Khi tôi đi ăn ngoài, ngay cả khi tôi nghĩ rằng tôi đang lựa chọn thực phẩm tốt, lượng đường trong máu của tôi tăng lên và duy trì trong vài giờ.

Nếu bạn không hiểu tại sao A1C của bạn cao hơn bạn như vậy, thì hãy thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu vì bạn ghét gậy ngón tay, hoặc giống như phân tích dữ liệu, tôi rất khuyến nghị CGM nếu nó phù hợp với ngân sách của bạn.

Các thiết bị và công nghệ khác

Các công nghệ và thiết bị khác mà bạn có thể thấy hữu ích cho việc quản lý bệnh tiểu đường bao gồm bút thuốc, bơm insulin và máy theo dõi thể dục.

Bút cho phép thuốc tiêm được phân phối thuận tiện và chính xác. Bơm insulin cung cấp insulin 24 giờ một ngày thông qua một ống thông được đặt dưới da. Máy theo dõi thể dục về cơ bản là máy tính mini có thể đeo được, ghi lại số lượng bạn di chuyển trong ngày. Một số trong số họ theo dõi nhịp tim của bạn và bạn cũng ngủ ngon như thế nào.

Mang đi

Bạn có thể làm cho dự án khoa học tiểu đường loại 2 không bao giờ kết thúc của bạn dễ dàng hơn bằng cách sử dụng các thiết bị và công nghệ phù hợp với bạn. Don Hãy sợ thử những điều mới. Bạn chỉ có thể tìm thấy một cái gì đó làm cho việc quản lý tình trạng của bạn thuận tiện hơn và ít nản lòng hơn.

Shelby Kinnaird, tác giả của cuốn sách về bệnh tiểu đường cho nồi áp suất điện và Hướng dẫn truy cập carbohydrate bỏ túi cho bệnh tiểu đường, xuất bản các công thức và lời khuyên cho những người muốn ăn uống lành mạnh tại Diabetic Foodie, một trang web thường được dán nhãn blog tiểu đường hàng đầu. Shelby là một người ủng hộ bệnh tiểu đường đam mê, thích nghe giọng nói của mình ở Washington, DC và cô ấy dẫn đầu hai nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường ở Richmond, Virginia. Cô đã quản lý thành công bệnh tiểu đường loại 2 của mình kể từ năm 1999.