Podcast Keto hay nhất trong năm

NộI Dung

• Podcast Chế độ ăn Keto
• Podcast Giải pháp Paleo
• 2 Keto Dudes
• Podcast Màu xanh lá cây của Cơ thể Tâm trí
• Keto cho người Normie
• Ali Miller RD - Được nuôi dưỡng tự nhiên
• The Keto for Women Show
• STEM-Talk
• Keto Talk với Jimmy Moore và Tiến sĩ Will Cole
• Chương trình Tim Ferriss

Chúng tôi đã lựa chọn cẩn thận những podcast này vì chúng đang tích cực làm việc để giáo dục, truyền cảm hứng và trao quyền cho người nghe bằng những câu chuyện cá nhân và thông tin chất lượng cao. Đề cử podcast yêu thích của bạn bằng cách gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ đề cử@healthline.com!

LeBron James, Gwyneth Paltrow và Kim Kardashian có điểm gì chung? Tất cả họ đều đã đăng tin về việc thử chế độ ăn kiêng ketogenic hay keto. Và thật dễ hiểu tại sao: Các nhà lãnh đạo trong phong trào keto hứa hẹn rằng chế độ ăn kiêng mang lại một số kết quả khá tuyệt vời.

Mặc dù phải thừa nhận rằng chế độ ăn ít chất béo, ít carb ngày càng trở nên phổ biến để giảm cân nhanh chóng và cải thiện các triệu chứng của một số bệnh. Và do thực phẩm chủ yếu của chế độ ăn kiêng có những cái tên như bom chất béo, nên rõ ràng đây không phải là vấn đề thiếu thốn hoàn toàn.

Thay vào đó, đó là việc ăn kết hợp các loại thực phẩm phù hợp trong khi cắt bỏ những thứ khác, chẳng hạn như đường. Bằng cách loại bỏ glucose khỏi chế độ ăn uống của bạn, những người ủng hộ keto nói rằng bạn đang tích cực khuyến khích cơ thể vào trạng thái ketosis, nghĩa là nó đốt cháy chất béo dự trữ để làm nhiên liệu.

Nếu bạn đang cân nhắc chế độ ăn keto, những podcast này chứa đầy thông tin hữu ích và những câu chuyện động lực. Chúng tôi hy vọng họ sẽ cung cấp cho bạn các mẹo, thủ thuật, kiến ​​thức, động lực và thông tin an toàn để giúp bạn thành công trong chế độ ăn kiêng.

Podcast Chế độ ăn Keto

Với bốn cuốn tiểu thuyết bán chạy nhất, Leanne Vogel là một chuyên gia về keto. Trước khi tìm ra chế độ ăn kiêng, Vogel đã phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống, rối loạn sử dụng chất kích thích, suy giáp, trễ kinh và các vấn đề về hormone. Cô ấy cho rằng keto sẽ giúp quản lý và phục hồi các triệu chứng thay đổi cuộc sống. Thông qua sách, trang web và podcast của mình, cô ấy muốn giúp những người khác cảm thấy được trao quyền thay vì bị choáng ngợp bởi thức ăn. Các cuộc phỏng vấn và các tập podcast của cô ấy bao gồm mọi thứ, từ phục hồi chứng rối loạn ăn uống thông qua keto đến khoa học và mẹo ăn kiêng.

Nghe đây.

Podcast Giải pháp Paleo

Robb Wolf là một cựu vô địch powerlifting và nhà nghiên cứu hóa sinh. Anh ấy cũng là một chuyên gia dinh dưỡng. Wolf đã viết hai cuốn sách bán chạy nhất của New York Times và là biên tập viên đánh giá cho Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất. “Podcast Giải pháp Paleo” đi sâu vào tất cả các loại chủ đề dinh dưỡng và thể dục, chẳng hạn như tự miễn dịch và phục hồi đào tạo. Trong tập này, Wolf nói chuyện với Mark Sisson, một tác giả bán chạy nhất, về cuốn sách mới của anh ấy “The Keto Reset Diet”. Sisson và Wolf trò chuyện về những điều cơ bản của chế độ ăn keto, cũng như giấc ngủ, cơ cấu bữa ăn, chất bổ sung và chế độ ăn kiêng đóng vai trò như thế nào đối với sức khỏe của bạn.

Nghe đây.

2 Keto Dudes

Hành trình sức khỏe của Carl Franklin và Richard Morris khá đáng kinh ngạc. Sau khi trở nên thừa cân đáng kể mặc dù họ đã ăn kiêng “lành mạnh”, Franklin và Morris bắt đầu phát triển các bệnh nghiêm trọng. Khi thuốc và các thay đổi chế độ ăn uống khác không hiệu quả, họ chuyển sang chế độ ăn keto. Giờ đây, họ không chỉ giảm được hàng tấn cân thành công mà còn hạ mức đường huyết trở lại bình thường. “2 Keto Dudes” cung cấp những hiểu biết trực tiếp về Franklin và Morris và lối sống ketogenic của họ. Các tập khám phá nhiều chủ đề, từ khoa học về ketosis đến công thức nấu ăn, mẹo và câu chuyện cá nhân.

Nghe đây.

Podcast Màu xanh lá cây của Cơ thể Tâm trí

Sau chấn thương đĩa đệm, Jason Wachob đã tìm kiếm giải pháp thay thế là phẫu thuật lưng và dùng thuốc. Anh ấy đã tự chữa bệnh bằng chế độ ăn uống, thiền định, yoga và các phương pháp luyện tập khác dành riêng cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn khỏe mạnh. Thông qua podcast “mindbodygreen” của mình, Wachob mang đến cho bạn những chuyên gia sức khỏe tốt nhất trong các lĩnh vực của họ. Trong tập này, Wachob phỏng vấn Kelly LeVeque, một chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên sức khỏe toàn diện được chứng nhận. LeVeque, người làm việc với những người nổi tiếng như Jessica Alba, giải thích cách đường, nhịn ăn và chế độ ăn keto có thể hình thành sức khỏe của bạn.

Nghe đây.

Keto cho người Normie

“Keto for Normies” được bắt đầu bởi Matt Gaedke và Megha Barot. Blog của họ cung cấp rất nhiều lời khuyên thiết thực về việc thực sự sống theo chế độ ăn kiêng keto. Điều này bao gồm cách tiết kiệm ngân sách và những gì bạn thực sự có thể ăn tại một chuỗi như Panda Express. Họ tiếp tục đưa ra lời khuyên cá nhân thông qua loạt podcast của họ. Họ cũng nói chuyện với khách về mọi thứ keto, từ khoa học đến kinh doanh của nó.

Nghe đây.

Ali Miller RD - Được nuôi dưỡng tự nhiên

Chuyên gia dinh dưỡng Ali Miller coi thực phẩm là liều thuốc giúp bạn đạt được sức khỏe tối ưu. Trong podcast “Được nuôi dưỡng một cách tự nhiên”, cô ấy nói về sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật và chữa lành cơ thể của bạn thông qua thuốc chức năng. Tập này có Brian Williamson, một “nhà truyền giáo ketovangel”, người ban đầu đã chuyển sang chế độ ăn keto để giúp chữa bệnh động kinh của con trai mình. Hãy lắng nghe tập phim để nghe lời khuyên của anh ấy về mọi thứ, từ cách biết bạn đang trong tình trạng ketosis đến cách keto có thể mang lại cho bạn sự hưng phấn và tác động đến cảm xúc của bạn.

Nghe đây.

The Keto for Women Show

Shawn Mynar là người lồng tiếng cho “Keto for Women Show”. Mynar chuyển sang chế độ ăn kiêng keto sau một đời ăn kiêng và đợt bùng phát nặng của bệnh viêm loét đại tràng. Cô ủng hộ chế độ ăn kiêng để giúp những phụ nữ khác đạt được sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, cô cũng tin rằng phụ nữ nên điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu sức khỏe của họ. Tại sao phụ nữ cần một chế độ ăn kiêng khác với nam giới? Cô ấy đã giải quyết câu hỏi đó trong tập đầu tiên của mình. Cô ấy cũng bao gồm các chủ đề đặc biệt như nhu cầu nội tiết tố, cho con bú và mãn kinh.

Nghe đây.

STEM-Talk

Nếu bạn đang muốn biết thêm về khoa học của keto, thì tập này của “STEM-Talk” sẽ đề cập đến bạn. Loạt phim được sản xuất bởi một phòng thí nghiệm phi lợi nhuận có tên là Viện Florida về Nhận thức Con người và Máy móc (IHMC). Tập phim có nhà khoa học máy tính từng đoạt nhiều giải thưởng Ken Ford, người thảo luận về con đường cá nhân của mình đối với chế độ ăn keto, lý do tại sao ông khuyến nghị chế độ ăn kiêng này cho dân số già, cách tối ưu hóa tập luyện và các cách khác để tăng cường sức khỏe của bạn. Nếu bạn yêu thích bài nói này, hãy xem các tập có liên quan khác trong bộ này.

Nghe đây.

Keto Talk với Jimmy Moore và Tiến sĩ Will Cole

Blogger sức khỏe Jimmy Moore và bác sĩ y học chức năng William Cole, DC, đã hợp tác để làm nổi bật tính năng mới nhất trong keto. Họ tóm tắt và thảo luận về tin tức và tiêu đề. Theo dõi xem họ đưa tin nào về keto là chính xác và những phát hiện mới có thể có ý nghĩa gì đối với sức khỏe của bạn. Ví dụ, trong một tập phim, họ đề cập đến một nghiên cứu mới cho thấy ăn nhiều carbs hơn có thể khiến mồ hôi của bạn bốc mùi hơn. Nếu bạn có câu hỏi về chế độ ăn kiêng keto, bạn có thể gửi câu hỏi đó đến chương trình tại ketotalk.com.

Nghe đây.

Chương trình Tim Ferriss

Tim Ferriss mời những vị khách hàng đầu trong lĩnh vực của họ nói chuyện thẳng thắn về công việc, các sự kiện hiện tại, bí quyết thành công và các thông tin khác. Trong tập này, khách mời Rhonda Patrick, tiến sĩ, nhà khoa học và sinh hóa, trả lời các câu hỏi về tập thể dục, nhịn ăn, liệu pháp xông hơi, giảm béo, v.v. Đặc biệt, cô ấy thảo luận về những điểm giống và khác nhau giữa nhịn ăn và ketosis. Patrick chỉ ra một số ưu điểm của cả hai chế độ ăn kiêng và một số lợi ích bổ sung của việc nhịn ăn kiêng ketosis. Bạn cũng có thể quan tâm đến một tập phim tập trung vào keto hơn nữa với Dom D’Agostino.

Nghe đây.