Blake Lively tiết lộ những gì cô ấy thích cho vai diễn mặc bikini mới nhất của mình

NộI Dung

• Đánh giá cho

Blake Lively quay phim The Shallows không mặc gì ngoài một bộ bikini, chỉ vài tháng sau khi sinh con gái của cô, James. Giờ đây, nữ diễn viên đang chia sẻ những bí quyết ăn kiêng đã giúp cô lấy lại vóc dáng cực nhanh.

Trong chương trình phát thanh Kyle and Jackie O In the Morning của Úc, Blake tiết lộ rằng chế độ ăn uống trước khi quay phim của cô không có gluten hoặc đậu nành. Lively nói: “Một khi bạn loại bỏ đậu nành, bạn sẽ nhận ra rằng mình không ăn thực phẩm chế biến sẵn. "Vì vậy, về cơ bản đó là những gì tôi đã làm. Không có thực phẩm chế biến và sau đó tập thể dục." (Tuy nhiên, bạn có nên thực sự ghét thực phẩm chế biến không?)

Mặc dù việc hạn chế chế độ ăn uống của mình không phải là một cách điều chỉnh dễ dàng, nhưng cô ấy vẫn tập trung vào các loại thực phẩm lành mạnh mà mình có thể ăn. “Tất cả đều ở mức vừa phải,” cô nói. "Bạn chỉ cần cân bằng protein, carbs và rau. Và nó không phải là điều tồi tệ nhất. Giống như, tôi đã ăn cơm và sushi." (Chúng tôi cho rằng cô ấy đã loại trừ nước tương.) Huấn luyện viên của Blake, Don Saladino nói Mọi người rằng cô ấy lên kế hoạch cho bốn bữa ăn nhỏ mỗi ngày, bao gồm protein, rau và carb đốt cháy chậm (thường là khoai lang hoặc gạo trắng, tự nhiên không có gluten).

Một bữa ăn hấp dẫn nhất đối với Blake là bữa sáng, như nữ diễn viên chia sẻ The Shallows dàn diễn viên và phi hành đoàn sẽ làm bánh nướng xốp mới vào mỗi buổi sáng. “Đó là phần khó nhất,” cô nói. "Chúng có mùi thơm quá!"

Mặc dù việc bổ sung đậu nành và gluten từ chế độ ăn uống của cô ấy có thể đã góp phần giúp cô ấy giảm cân thành công - rất có thể bằng cách hạn chế các lựa chọn của cô ấy - cả hai đều không thực sự không lành mạnh. Gluten được tìm thấy nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, là một phần nền tảng của chế độ ăn uống lành mạnh. Đối với đậu nành, nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu nành có thể cải thiện mức cholesterol tổng thể.Nó cũng có liên quan đến việc giảm huyết áp và sức khỏe xương tốt hơn.

Điểm mấu chốt: Chế độ ăn kiêng loại bỏ không dành cho tất cả mọi người, và bạn không nên hoàn toàn ăn đậu nành và gluten. Nhưng công bằng mà nói, những người nổi tiếng như Blake thường áp dụng phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt hơn vì lợi ích của một bộ phim độ nét cao trong bộ đồ tắm. (Đó là lý do tại sao chúng tôi yêu cô ấy vì đã chuyển một số sự tập trung vào những gì cơ thể cô ấy có thể LÀM giống như sinh ra một cuộc sống hoàn toàn mới.)

Đánh giá cho