Cách đọc biểu đồ huyết áp để xác định nguy cơ tăng huyết áp

NộI Dung

• Biết số huyết áp của bạn
• Mức huyết áp cho trẻ em
• Làm thế nào để đọc
• Sự đối xử
• Đối với bệnh cao huyết áp
• Đối với huyết áp thấp
• Các biến chứng
• Phòng ngừa
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Huyết áp là gì?

Huyết áp đo mức độ của lực máu lên thành mạch máu khi tim bơm máu. Nó được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg).

Huyết áp tâm thu là con số cao nhất trong một kết quả. Nó đo áp lực lên các mạch máu khi tim bạn đẩy máu ra ngoài cơ thể.

Huyết áp tâm trương là số dưới cùng trong một kết quả. Nó đo áp lực lên các mạch máu ở giữa các nhịp đập của tim, trong khi tim của bạn chứa đầy máu trở lại từ cơ thể.

Điều quan trọng là quản lý huyết áp của bạn:

• Tăng huyết áphoặc huyết áp quá cao, có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, giảm thị lực, suy thận và đột quỵ.
• Huyết áp thấphoặc huyết áp quá thấp có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như chóng mặt hoặc ngất xỉu. Huyết áp thấp nghiêm trọng có thể làm tổn thương các cơ quan do làm mất lưu lượng máu và oxy.

Biết số huyết áp của bạn

Để kiểm soát huyết áp, bạn cần biết con số huyết áp nào là lý tưởng và con số nào là nguyên nhân đáng lo ngại. Sau đây là các phạm vi huyết áp được sử dụng để chẩn đoán hạ huyết áp và tăng huyết áp ở người lớn.

Nói chung, hạ huyết áp liên quan nhiều đến các triệu chứng và tình huống cụ thể hơn là những con số chính xác. Những con số về hạ huyết áp đóng vai trò như một chỉ dẫn, trong khi những con số về tăng huyết áp chính xác hơn.

Khi nhìn vào những con số này, hãy lưu ý rằng chỉ cần một trong số chúng quá cao để đưa bạn vào nhóm tăng huyết áp. Ví dụ: nếu huyết áp của bạn là 119/81, bạn sẽ được coi là bị tăng huyết áp giai đoạn 1.

Mức huyết áp cho trẻ em

Mức huyết áp ở trẻ em khác với người lớn. Mục tiêu huyết áp ở trẻ em được xác định bởi một số yếu tố, chẳng hạn như:

• tuổi tác
• giới tính
• Chiều cao

Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con bạn nếu bạn lo lắng về huyết áp của chúng. Bác sĩ nhi khoa có thể hướng dẫn bạn qua các biểu đồ và giúp bạn hiểu huyết áp của con mình.

Làm thế nào để đọc

Có một số cách để kiểm tra huyết áp của bạn. Ví dụ, bác sĩ có thể kiểm tra huyết áp của bạn tại văn phòng của họ. Nhiều hiệu thuốc cũng cung cấp các trạm theo dõi huyết áp miễn phí.

Bạn cũng có thể kiểm tra tại nhà bằng máy đo huyết áp tại nhà. Chúng có sẵn để mua từ các hiệu thuốc và cửa hàng cung cấp thuốc y tế.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng máy đo huyết áp tự động tại nhà để đo huyết áp trên bắp tay của bạn. Máy đo huyết áp cổ tay hoặc ngón tay cũng có sẵn nhưng có thể không chính xác.

Khi đo huyết áp, hãy đảm bảo bạn:

• ngồi yên, thẳng lưng, chống chân và không bắt chéo chân
• giữ cánh tay trên của bạn ngang với tim
• đảm bảo phần giữa của vòng bít nằm ngay trên khuỷu tay
• tránh tập thể dục, caffeine hoặc hút thuốc trong 30 phút trước khi đo huyết áp

Sự đối xử

Chỉ số của bạn có thể cho thấy có vấn đề về huyết áp ngay cả khi chỉ có một con số cao. Bất kể bạn mắc bệnh huyết áp nào, điều quan trọng là phải theo dõi huyết áp thường xuyên. Nói chuyện với bác sĩ về tần suất bạn nên kiểm tra huyết áp tại nhà.

Viết kết quả vào nhật ký đo huyết áp và chia sẻ chúng với bác sĩ của bạn. Bạn nên đo huyết áp nhiều hơn một lần trong một lần ngồi, cách nhau khoảng ba đến năm phút.

Đối với bệnh cao huyết áp

Nếu bạn bị huyết áp cao, bác sĩ có thể theo dõi chặt chẽ. Điều này là do nó là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim.

Huyết áp tăng cao là một tình trạng khiến bạn có nguy cơ bị tăng huyết áp. Nếu bạn mắc bệnh này, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống như ăn một chế độ ăn uống có lợi cho tim, cắt giảm rượu và tập thể dục thường xuyên. Chúng có thể giúp hạ huyết áp của bạn. Bạn có thể không cần thuốc theo toa.

Nếu bạn bị tăng huyết áp giai đoạn 1, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống và dùng thuốc. Họ có thể kê toa một loại thuốc như thuốc viên nước hoặc thuốc lợi tiểu, chất ức chế men chuyển angiotensin (ACE), thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB) hoặc thuốc chẹn kênh canxi.

Tăng huyết áp giai đoạn 2 có thể cần điều trị bằng thay đổi lối sống và kết hợp nhiều loại thuốc.

Đối với huyết áp thấp

Huyết áp thấp cần một phương pháp điều trị khác. Bác sĩ có thể không điều trị nếu bạn không có triệu chứng.

Huyết áp thấp thường do một tình trạng sức khỏe khác gây ra, chẳng hạn như vấn đề về tuyến giáp, tác dụng phụ của thuốc, mất nước, tiểu đường hoặc chảy máu. Bác sĩ của bạn có thể sẽ điều trị tình trạng đó trước.

Nếu không rõ lý do tại sao huyết áp của bạn thấp, các lựa chọn điều trị có thể bao gồm:

• ăn nhiều muối hơn
• uống nhiều nước hơn
• Mang vớ nén để giúp ngăn máu đọng ở chân
• dùng corticosteroid như fludrocortisone để giúp tăng lượng máu

Các biến chứng

Huyết áp cao hoặc thấp không được kiểm soát có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.

Huyết áp cao phổ biến hơn nhiều so với huyết áp thấp. Thật khó để biết khi nào huyết áp của bạn cao trừ khi bạn đang theo dõi nó. Huyết áp cao không gây ra các triệu chứng cho đến khi bạn rơi vào tình trạng tăng huyết áp. Một cuộc khủng hoảng tăng huyết áp cần được chăm sóc khẩn cấp.

Nếu không được quản lý, huyết áp cao có thể gây ra:

• đột quỵ
• đau tim
• mổ xẻ động mạch chủ
• chứng phình động mạch
• hội chứng chuyển hóa
• thận hư hoặc trục trặc
• mất thị lực
• vấn đề về trí nhớ
• chất lỏng trong phổi

Mặt khác, huyết áp thấp có thể gây ra:

• chóng mặt
• ngất xỉu
• chấn thương do ngã
• tổn thương tim
• tổn thương não
• tổn thương cơ quan khác

Phòng ngừa

Thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao. Hãy thử các mẹo sau.

• Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim bao gồm nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein ít chất béo.
• Giảm tiêu thụ natri của bạn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên giữ lượng natri của bạn dưới 2400 miligam (mg), lý tưởng là không quá 1500 mg mỗi ngày.
• Theo dõi khẩu phần ăn của bạn để giúp duy trì cân nặng hợp lý.
• Bỏ thuốc lá.
• Tập thể dục thường xuyên. Nếu bạn hiện không hoạt động, hãy bắt đầu từ từ và tập thể dục tối đa 30 phút hầu hết các ngày.
• Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền, yoga và hình dung. Căng thẳng mãn tính hoặc các sự kiện quá căng thẳng có thể khiến huyết áp tăng vọt, do đó, kiểm soát căng thẳng có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Những người bị huyết áp cao mãn tính, không kiểm soát được có nhiều khả năng bị đe dọa đến tính mạng.

Nếu bạn bị huyết áp thấp, triển vọng của bạn phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Nếu nguyên nhân là do tình trạng cơ bản không được điều trị, các triệu chứng của bạn có thể leo thang.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng bằng cách kiểm soát huyết áp cao hoặc thấp. Điều này có thể liên quan đến thay đổi lối sống và thuốc, nếu được kê đơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.

Đọc bài báo này bằng tiếng Tây Ban Nha.