Năng lượng hạt điều việt quất cắn nhu cầu trò chơi ăn nhẹ của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn có bao giờ vượt qua điểm đói vào lãnh thổ "hangry" (đói + tức giận) không? Vâng, không vui. Hãy ngăn chặn cơn đau bụng bằng đồ ăn nhẹ cung cấp cho cơ thể sự kết hợp của các loại carbs phức hợp, chất béo lành mạnh và protein. Những quả điều năng lượng việt quất này hoàn toàn phù hợp với hóa đơn. Họ có yến mạch (một nguồn cung cấp carbs và chất xơ tốt), bơ hạt điều và hạt điều thô để cung cấp một số chất béo có lợi cho tim và một chút protein. Công thức cũng có tim cây gai dầu cho một số axit béo omega và quả việt quất khô để cung cấp một lượng chất chống oxy hóa.

Hãy bổ sung năng lượng từ quả việt quất này vào đầu tuần, và giữ chúng ở bên cạnh để ăn nhẹ khi bạn quá bận rộn và cần thứ gì đó để níu kéo bạn cho đến bữa ăn tiếp theo. (Xem thêm: Quả bóng năng lượng giúp bạn no bụng trong nhiều giờ)

Blueberry Cashew Butter Energy Bites

Thành phần

1/2 chén quả việt quất khô

1 cốc yến mạch cán khô

1/4 cốc bơ hạt điều

3 muỗng canh trái tim gai dầu

2 thìa mật ong

1/2 thìa cà phê chiết xuất vani

1/8 thìa cà phê muối

1/4 chén hạt điều thô

1 thìa nước

Hướng

1. Kết hợp quả việt quất khô, yến mạch, bơ hạt điều, tim cây gai dầu, mật ong, vani và muối trong máy xay thực phẩm. Xay cho đến khi hỗn hợp gần như nhuyễn và dính.
2. Thêm hạt điều thô và một muỗng canh nước, và bắt mạch trong khoảng 10 giây.
3. Lấy thìa bột năng lượng ra khỏi máy xay thực phẩm. Cuộn nó thành 12 miếng.

Số liệu thống kê dinh dưỡng trên mỗi miếng ăn: 115 calo, 5g chất béo, 1g chất béo bão hòa, 16g carbs, 1,5g chất xơ, 7g đường, 3g protein

Đánh giá cho