Triết lý về thể chất của Bob Harper đã thay đổi như thế nào kể từ khi ông bị đau tim

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu bạn vẫn tập thể dục với tâm lý rằng thể dục cần phải đau mới có tác dụng thì bạn đang làm sai. Chắc chắn, có những lợi ích về tinh thần và thể chất khi vượt qua vùng an toàn của bạn và làm quen với cảm giác không thoải mái. Ý tôi là, burpees? Không hẳn là một giấc ngủ ngắn ấm cúng trên đi văng. Nhưng sự gia tăng của các bài tập AF khắc nghiệt (gọi là CrossFit hoặc HIIT) và các chương trình (như Insanity và P90X) có thể khiến ngay cả những badass khó nhất, khỏe nhất, mạnh nhất ngoài kia cũng phải tự hỏi, "Tôi làm đủ chưa?" "Tôi có nên làm thêm không?" "Nếu tôi không đau vào ngày hôm sau, nó thậm chí đã được tính?"

Sau cơn đau tim gây sốc vào năm 2017, Bob Harper, huyền thoại sức khỏe và thể hình và Kẻ thât bại thảm hại nhât alum và người dẫn chương trình sắp khởi động lại (!), đã phải tự hỏi mình những câu hỏi tương tự và đánh giá lại toàn bộ triết lý thể dục của mình.

Tóm lại: Harper bị một cơn đau tim "góa phụ" (và như anh ấy giải thích, về cơ bản là chết trên sàn nhà trong 9 phút) tại một phòng tập thể dục ở NYC vào tháng 2 năm 2017. May mắn thay, nhờ các bác sĩ đã tình cờ có mặt- trang web, anh ta được hô hấp nhân tạo (hồi sức tim phổi) và AED (máy khử rung tim tự động bên ngoài) được sử dụng để gây sốc cho tim anh ta để nó đập trở lại. Tại bệnh viện, anh ta được đưa vào tình trạng hôn mê về mặt y tế và trải qua một tuần tiếp theo dưới sự theo dõi của anh ta khi anh ta bắt đầu lành lại.

Đầu tiên, điều đáng chú ý là Harper nói rằng các bác sĩ của anh ấy cho rằng cơn đau tim của anh ấy có khuynh hướng di truyền đối với các tình trạng tim. Nhưng, vẫn còn, nếu ai đó điều đó thể chất có thể trải qua loại thất bại thay đổi cuộc sống đó, điều đó có ý nghĩa gì đối với các vận động viên anh ấy huấn luyện và những người trong chúng ta, những người chỉ đang vật lộn với Tabatas nâng hạng nặng tiếp theo của chúng tôi? Câu trả lời của Bob? Hãy cắt cho mình một chút chùng xuống.

Harper nói rằng bây giờ anh ấy tử tế hơn với bản thân, nhưng không phải lúc nào cũng như vậy, đặc biệt là khi đang hồi phục sau cơn đau tim. Khi anh ấy trở về nhà, hoạt động duy nhất mà anh ấy được phép là đi bộ, nhưng ngay cả điều đó cũng khó. "Khi bạn nhận ra rằng bạn hầu như không thể đi vòng quanh một khu nhà khi bạn đã quen với việc tập luyện CrossFit điên cuồng và thúc đẩy bản thân hàng ngày ... Tôi đã rất xấu hổ vì điều này", anh nói.

Harper thừa nhận anh đã trốn tránh sự ủng hộ từ bạn bè và gia đình, những người muốn cho nó. Anh ấy nhớ lại cuộc trò chuyện với một người bạn, nơi anh ấy nói với anh ấy rằng 'Tôi cảm thấy mình không còn là siêu nhân nữa'. Harper nói: “Tôi cảm thấy mình là siêu nhân trong một thời gian dài. “Đó là một trong những khoảng thời gian khó khăn nhất trong cuộc đời tôi,” anh nói.

Quá trình hồi phục là một thử thách về thể chất và tinh thần, và một điều mà Harper chưa từng đối mặt trước đây. Anh giải thích: “Làm việc ra là tất cả đối với tôi. Sau đó, tất cả được lấy đi trong tích tắc, anh ấy nói. "Nói về sự tự phản ánh bản thân. Tôi đã phải trải qua một cuộc khủng hoảng về danh tính và tìm ra mình là ai bởi vì nếu tôi không phải là anh chàng đang tập thể dục trong phòng tập thể dục và làm tất cả những điều này thì tôi là ai?"

May mắn thay, Harper đã đi một chặng đường dài kể từ đó, và bây giờ quan điểm về thể dục của cậu ấy đã thay đổi; nó trở nên dễ tha thứ hơn.

"Thể dục luôn định nghĩa tôi. Tôi cảm thấy 'Tôi phải làm điều này và tôi phải trở thành người giỏi nhất', và bây giờ tôi chỉ nói," Bạn biết không? Tôi chỉ đang làm tốt nhất tôi có thể và điều đó là đủ tốt, "anh ấy giải thích.

Không quá khi nói rằng nỗi sợ hãi về sức khỏe của anh ấy không chỉ thay đổi tâm lý thể dục mà còn cả quan điểm của anh ấy về việc chăm sóc bản thân nói chung. Một điều quan trọng mà Harper luôn vô địch nhưng bây giờ thậm chí còn lớn tiếng hơn: Lắng nghe cơ thể của bạn. Ông nói: “Trong nhiều năm, đó là điều chính yếu của những gì tôi đã nói với mọi người;“ hãy lắng nghe cơ thể của bạn ”. "Nếu có điều gì đó không ổn, đó là cơ thể bạn đang cố gắng nói với bạn rằng điều đó không đúng."

Bây giờ anh ấy đã biết quá rõ điều này: Sáu tuần trước khi lên cơn đau tim, anh ấy đã ngất xỉu trong phòng tập thể dục. Anh ấy đã chiến đấu với các cơn chóng mặt, điều chỉnh các bài tập của mình để tránh các cơn buồn nôn gây ra, nhưng vẫn phớt lờ các dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn nghiêm trọng. "Thứ sáu trước khi [cơn đau tim của tôi, vào Chủ nhật], tôi phải bỏ dở buổi tập CrossFit vì quá chóng mặt và tôi rất buồn về điều đó", anh ấy nói. "Và tôi đã quỳ trên đường phố ở New York bởi vì tôi đang có một cơn choáng váng như vậy." Nhìn lại, anh ấy nói rằng anh ấy nên lắng nghe cơ thể của mình và nói với các bác sĩ, những người ban đầu đã viết các triệu chứng của anh ấy là chóng mặt, rằng có điều gì đó không ổn nghiêm trọng.

Hãy lấy bài học của anh ấy làm động lực để thiết lập lại các mục tiêu của chính bạn bởi vì đó là một trận thua để cố gắng làm tất cả hoặc trở nên tuyệt vời trong mọi thứ, Harper nói. "Điều đó là không thể và nó bắt đầu khiến bạn cảm thấy như chết tiệt," anh nói thẳng. Đó là điều mà anh ấy nói rằng anh ấy phải nhắc nhở bản thân thường xuyên khi anh ấy xây dựng lại sức mạnh mà anh ấy đã mất trong quá trình hồi phục. "Bạn biết đấy, tôi đang lấy lại nó, và điều đó không sao cả vì nếu không, thì đâu là giải pháp thay thế? Chỉ cảm thấy rất tệ về bản thân thôi?" Harper nói. "Điều đó không đáng nữa."

Một yếu tố thay đổi cuộc chơi đối với huấn luyện viên toàn sao sau cơn đau tim là sự thôi thúc của anh ấy chậm lại — các bài tập luyện, tư duy kinh doanh luôn đi và thậm chí là các buổi huấn luyện của anh ấy với khách hàng và bạn bè. Mục đích? Để hiện diện nhiều hơn hoặc "ở đây ngay bây giờ", như một trong những chiếc vòng tay yêu thích của anh ấy nói. “Tôi luôn tập trung vào những gì tiếp theo,” anh thừa nhận. "Đó luôn là động lực lớn đối với tôi: 'Cuốn sách tiếp theo là gì?' "Chương trình tiếp theo là gì? Nó phải lớn." Nhưng tôi nhận ra bây giờ hơn bao giờ hết rằng bạn phải đánh giá cao dù bạn ở bất cứ đâu vì cuộc sống có thể thay đổi một xu. "

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy kiệt sức hoặc bạn không còn hứng thú với việc tập thể dục nữa, Harper khuyên bạn nên đưa việc tập luyện của bạn trở lại những điều cơ bản. "Tôi đang khám phá lại việc tập luyện và nó thực sự rất vui", anh ấy nói. Trong khi anh ấy vẫn tập CrossFit, bạn có thể thấy anh ấy kết hợp nó với SoulCycle và yoga nóng. “Tôi ghét yoga,” anh thừa nhận. "Nhưng tôi ghét nó vì lý do cạnh tranh. Tôi sẽ ở đó và tôi sẽ giống như xem 'Miss Cirque du Soleil' ở đây, và tôi không thể làm được một nửa. Nhưng bây giờ? Tôi không thực sự quan tâm."

Cơ hội thứ hai trong đời này đã mang đến cho Harper một nền tảng khác để thay đổi cuộc sống của mọi người. Lần này anh ấy đang tập trung vào những người sống sót sau cơn đau tim khác như mình. Thông qua sự hợp tác với Survivors Have Heart, một phong trào do AstraZeneca tạo ra, tập trung vào việc chăm sóc sau cuộc tấn công cho những người sống sót, những người đang trải qua phần lớn những gì Harper nói về bản thân: cảm giác dễ bị tổn thương, bối rối, sợ hãi và cảm thấy không giống như chính họ.

Năm thứ hai liên tiếp, Harper tham gia cùng lực lượng Survivors Have Heart đến thăm các thành phố để tham gia các sự kiện kéo dài nhiều ngày nhằm mang những người sống sót, người chăm sóc và các thành viên cộng đồng lại với nhau. Họ nhằm mục đích mang lại cơ hội nâng cao nhận thức và sự quan tâm đến bệnh tim và phục hồi sau cơn đau tim, từ đó giúp bệnh nhân và những người thân yêu đương đầu với cuộc sống mới của họ.

Đánh giá cho