Hiểu về bệnh tiểu đường biên giới: Dấu hiệu, triệu chứng và nhiều hơn nữa

NộI Dung

• Bệnh tiểu đường biên giới là gì?
• Dấu hiệu cảnh báo sớm
• Yếu tố nguy cơ bệnh tiểu đường biên giới
• Xác định nếu bạn có bệnh tiểu đường biên giới
• Biến chứng tiềm ẩn của bệnh tiểu đường biên giới
• Sức mạnh của sự thay đổi lối sống
• Ăn lành mạnh
• Di chuyển nhiều hơn
• Giảm cân
• Thuốc
• Bắt đầu hôm nay

Bệnh tiểu đường biên giới là gì?

Bệnh tiểu đường biên giới, còn được gọi là tiền tiểu đường, là một tình trạng phát triển trước khi một người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nó còn được gọi là không dung nạp glucose hoặc không dung nạp glucose. Về cơ bản, điều đó có nghĩa là lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường, nhưng họ không đủ cao để được coi là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

Trong giai đoạn tiền tiểu đường, tuyến tụy của bạn vẫn sản xuất đủ insulin để đáp ứng với carbohydrate ăn vào. Tuy nhiên, insulin kém hiệu quả trong việc loại bỏ đường trong máu, do đó lượng đường trong máu của bạn vẫn cao. Tình trạng này được gọi là kháng insulin.

Nếu bạn bị tiền tiểu đường, bạn nên biết bạn không đơn độc. Năm 2015, ước tính có 84,1 triệu người Mỹ từ 18 tuổi trở lên mắc bệnh này. Đó là 1 trong 3 người Mỹ.

Bị tiền tiểu đường không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ phát triển bệnh tiểu đường. Nó cảnh báo về những gì có thể nằm ở phía trước, tuy nhiên. Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao gấp 5 đến 15 lần so với những người có lượng đường trong máu bình thường.

Những cơ hội đó sẽ tăng lên nếu bạn không thực hiện bất kỳ thay đổi lành mạnh nào đối với chế độ ăn uống hoặc thói quen sinh hoạt.

Dấu hiệu cảnh báo sớm

Một số người bị kháng insulin ở giai đoạn đầu có thể bị tiểu đường tuýp 2 nếu tiếp tục đủ lâu. Chỉ có 10 phần trăm những người bị tiền tiểu đường thậm chí biết rằng họ mắc bệnh này vì nhiều don don hiển thị bất kỳ triệu chứng nào.

Jill Weisenberger, MS, RD, CDE, và tác giả của cuốn sách Giảm cân tiểu đường theo tuần.

Yếu tố nguy cơ bệnh tiểu đường biên giới

Bất kỳ yếu tố nguy cơ nào trong số này có thể làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường:

• thừa cân hoặc béo phì
• không hoạt động
• bị huyết áp cao
• có cholesterol cao
• có một thành viên thân thiết với bệnh tiểu đường loại 2
• sinh em bé nặng hơn 9 cân

Xác định nếu bạn có bệnh tiểu đường biên giới

Tiền tiểu đường là một tình trạng im lặng, vì vậy việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên là rất quan trọng để phát hiện sớm. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị tiểu đường biên giới, hãy thảo luận về mối quan tâm của bạn với bác sĩ.

Nếu bác sĩ lo ngại bạn có thể bị tiền tiểu đường, rất có thể họ sẽ thực hiện xét nghiệm huyết sắc tố A1c (HbA1c) hoặc xét nghiệm dung nạp glucose đường uống (OGTT).

HbA1c là một chỉ số về các mẫu đường trong máu của bạn trong hai đến ba tháng qua, do đó, nó thường là một bức tranh tổng thể tốt hơn so với kiểm tra đường huyết lúc đói. Mức HbA1c trong khoảng 5,7 đến 6,4 cho thấy tiền tiểu đường.

Biến chứng tiềm ẩn của bệnh tiểu đường biên giới

Nồng độ đường huyết cao, đặc biệt là nếu chúng không được điều trị, có thể ảnh hưởng đến các hệ thống khác trong cơ thể bạn. Điều này có thể khiến bạn dễ gặp phải nhiều rủi ro về sức khỏe và tình trạng sức khỏe mãn tính. Ví dụ, bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể dẫn đến:

• mất thị lực
• tổn thương thần kinh
• tổn thương thận
• bệnh tim mạch

Nồng độ insulin cao đi kèm với kháng insulin có thể gây ra thêm vấn đề.

Sức mạnh của sự thay đổi lối sống

Một nghiên cứu lớn, đa trung tâm được gọi là Chương trình phòng chống bệnh tiểu đường đã xem xét cách thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Những gì họ tìm thấy sẽ mang lại cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều hy vọng.

Với việc giảm cân và tập thể dục khiêm tốn, những người tham gia nghiên cứu đã giảm 58% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong ba năm.

Sức mạnh của thực phẩm lành mạnh và thói quen tập thể dục có thể được cường điệu hóa. Chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn bằng cách tập trung vào thay đổi chế độ ăn uống và lối sống đơn giản.

Ăn lành mạnh

Tập trung vào toàn bộ thực phẩm và carbohydrate phức tạp như đậu, ngũ cốc và rau có tinh bột. Chuyển qua các loại đường đơn giản, giống như trong các món nướng chế biến. Những người có thể tăng lượng đường trong máu mà không cung cấp dinh dưỡng lành mạnh.

Để được giúp đỡ trong việc lập kế hoạch bữa ăn để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hãy hẹn với một chuyên gia dinh dưỡng. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cũng cung cấp những lời khuyên tuyệt vời về nấu ăn thân thiện với bệnh tiểu đường.

Di chuyển nhiều hơn

Mục tiêu cho 150 phút tập thể dục mỗi tuần. Bất kỳ hoạt động tốt hơn không có gì. Ngay cả đi bộ cũng được tính.

Giảm cân

Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể giảm nguy cơ. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tăng mức độ hoạt động của bạn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu này.

Thuốc

Nếu bạn bị tiền tiểu đường, bác sĩ thậm chí có thể kê toa một loại thuốc, chẳng hạn như metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Điều này cũng có thể giúp tăng độ nhạy insulin và kiểm tra mức đường huyết.

Bắt đầu hôm nay

Bắt đầu bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống và lối sống ngày hôm nay. Nó sẽ cung cấp cho bạn cơ hội tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở nơi đầu tiên đồng thời tránh bất kỳ biến chứng tiềm ẩn nào từ bệnh tiểu đường không kiểm soát được.

Trong khi phát hiện ra chẩn đoán sớm này có thể gây khó chịu, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ phát triển bệnh tiểu đường, bác sĩ Kristine Arthur, MD, thuộc Tập đoàn y tế MemorialCare ở Fountain Valley, California cho biết.

Tại đây có thể được đảo ngược và bạn có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh tiểu đường