Bạn Có Thực Sự ‘Phá vỡ Phong ấn’ Khi Đi tiểu Sau khi Uống rượu?

NộI Dung

• Truyền thuyết đô thị hay khoa học?
• Vậy tại sao tôi lại đi tiểu nhiều sau lần đầu tiên đó?
• Cẩn thận với caffeine
• Vì vậy, giữ nó sẽ không giúp ích gì?
• Mẹo để kiểm soát bàng quang của bạn khi uống rượu
• Điểm mấu chốt

Lắng nghe cẩn thận trong hàng cho phòng tắm tại bất kỳ quán bar nào vào tối thứ Sáu và bạn có thể sẽ nghe thấy một người bạn tốt cảnh báo bạn của họ về việc “phá vỡ phong ấn”.

Thuật ngữ này được sử dụng cho lần đầu tiên một người đi tiểu khi uống rượu. Một khi bạn phá vỡ niêm phong bằng chuyến đi đầu tiên vào phòng tắm, bạn được cho là sẽ không thể niêm phong lại và bạn sẽ phải chịu cảnh đi tiểu đêm thường xuyên.

Truyền thuyết đô thị hay khoa học?

Hóa ra, toàn bộ ý tưởng về việc phá vỡ phong ấn là không đúng. Đi tiểu sau khi bắt đầu uống rượu sẽ không khiến bạn phải đi tiểu nhiều hay ít trong những giờ tới.

Nhưng, còn tất cả những người thề đó là điều gì? Các chuyên gia tin rằng đó là một gợi ý tinh thần hơn.

Nếu bạn tin rằng mình sẽ phá vỡ phong ấn và đi tiểu nhiều hơn, thì ý tưởng đó sẽ đè nặng lên tâm trí bạn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn một chút. Hoặc, bạn có thể chú ý thêm về số lần bạn phải đi.

Vậy tại sao tôi lại đi tiểu nhiều sau lần đầu tiên đó?

Bạn đi tiểu nhiều hơn khi uống rượu vì rượu là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu. Nó không liên quan gì đến việc bàng quang của bạn trở nên lười biếng và không bít kín lại.

Não của bạn sản xuất một loại hormone gọi là vasopressin, còn được gọi là hormone chống bài niệu (ADH). Theo một nghiên cứu năm 2010, rượu ức chế sản xuất ADH, khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều nước tiểu hơn bình thường.

Lượng nước tiểu bổ sung đến từ chất lỏng bạn đang uống, cộng với nguồn dự trữ chất lỏng của cơ thể. Sự cạn kiệt nguồn dự trữ chất lỏng này là cách rượu gây ra tình trạng mất nước và một phần là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nôn nao.

Khi bàng quang đầy nhanh chóng, nó sẽ gây áp lực lên cơ detrusor, là một phần của thành bàng quang. Càng tạo áp lực, bạn càng có cảm giác muốn buồn tiểu.

Cẩn thận với caffeine

Có một số tin xấu nếu bạn thích một Red Bull hoặc Pepsi trong đồ uống của mình. Caffeine là tệ nhất vì làm cho bạn cảm thấy như bạn cần phải đi tiểu như một con ngựa đua. Nó làm cho cơ bàng quang của bạn co lại, ngay cả khi bàng quang của bạn không đầy. Điều này làm cho nó thêm khó khăn để giữ nó trong.

Vì vậy, giữ nó sẽ không giúp ích gì?

Không. Giữ nó trong thực sự là một ý tưởng tồi. Kìm hãm ý muốn đi tiểu sẽ không tạo ra sự khác biệt về số lượng bạn cần đi tiểu và nó cũng có thể gây hại.

Việc nhịn tiểu nhiều lần có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs), khiến bạn có cảm giác cần đi tiểu ngay cả khi không đi tiểu. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến kết nối bàng quang-não, cho phép bạn biết khi nào bạn cần đi tiểu.

Trong khi chúng ta đang nói về việc giữ nó lại, nhưng hãy thực hiện khi bạn cần có thể giúp bạn không làm ướt giường khi bạn đã uống quá nhiều. Đúng vậy, điều đó có thể xảy ra khi ai đó ăn quá nhiều và ngủ quên hoặc mất ngủ.

Bàng quang căng đầy và giấc ngủ sâu do thưởng thức quá nhiều đồ uống có thể khiến bạn bỏ lỡ tín hiệu rằng bạn cần phải đi, dẫn đến một cuộc gọi thức giấc khó chịu.

Mẹo để kiểm soát bàng quang của bạn khi uống rượu

Bạn không thể làm gì nhiều để ngăn chặn nhu cầu đi tiểu ngày càng tăng khi uống rượu. Tốt nhất bạn nên tránh chạy vào phòng tắm hoặc tìm kiếm bụi rậm gần nhất là hạn chế uống bao nhiêu.

Uống rượu điều độ là rất quan trọng, không chỉ để giữ cho bạn đi tiểu ở mức tối thiểu và tránh quá say mà còn để giữ cho thận của bạn hoạt động bình thường.

Định nghĩa uống vừa phải là một ly mỗi ngày cho phụ nữ và hai ly mỗi ngày cho nam giới.

Trước khi tiếp cận với ly rượu mới lạ hoặc cốc bia mà bạn có cho ngày sinh nhật của mình, hãy biết rằng một thức uống tiêu chuẩn là:

• 12 ounce bia với nồng độ cồn khoảng 5%
• 5 ounce rượu
• 1,5 ounce, hoặc một shot, rượu hoặc rượu chưng cất, như rượu whisky, vodka hoặc rum

Một số mẹo khác để giúp bạn kiểm soát nhu cầu đi tiểu khi uống rượu:

• Đi xuống thấp. Cố gắng chọn đồ uống có tổng nồng độ cồn thấp hơn, chẳng hạn như rượu vang, thay vì các loại cocktail có rượu mạnh.
• Tránh caffeine. Bỏ qua đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như đồ uống pha với cola hoặc nước tăng lực.
• Bỏ bọt và đường. Theo Hiệp hội Quốc gia về Kiềm chế, tránh đồ uống có chứa cacbonat, đường và nước ép nam việt quất, chúng cũng có thể gây kích thích bàng quang và tăng cảm giác buồn tiểu.
• Hydrat hóa. Được rồi, điều này sẽ không giúp bạn đi tiểu ít hơn, nhưng nó vẫn quan trọng. Hãy nhớ uống từng ngụm nước thường xuyên khi bạn đang uống rượu và sau khi uống rượu để giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và cảm giác nôn nao - cả hai điều này đều tệ hơn cả việc đi thêm vào phòng tắm.

Điểm mấu chốt

Phá vỡ phong ấn không thực sự là một điều. Lần đi tiểu đầu tiên khi bạn đang uống rượu bia sẽ không ảnh hưởng đến tần suất bạn đi tiểu - rượu tự làm được điều đó. Và việc nhịn tiểu có thể gây hại nhiều hơn là có lợi, vì vậy hãy chọn cách giữ đủ nước và sử dụng phòng tắm khi cần thiết.

Adrienne Santos-Longhurst là một nhà văn và tác giả tự do đã viết nhiều về mọi thứ về sức khỏe và lối sống trong hơn một thập kỷ. Khi cô ấy không tập trung vào kho viết để nghiên cứu một bài báo hoặc phỏng vấn các chuyên gia y tế, người ta có thể thấy cô ấy đang nô đùa quanh thị trấn bãi biển của mình với chồng và những chú chó kéo hoặc tung tăng về hồ để cố gắng làm chủ chiếc ván chèo đứng.