Brie Larson đã chia sẻ những cách yêu thích của cô ấy để giảm căng thẳng, trong trường hợp bạn cũng cảm thấy quá áp lực

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cảm thấy hơi căng thẳng trong những ngày này? Brie Larson cảm nhận được bạn, vì vậy cô ấy đã đưa ra một danh sách gồm 39 kỹ thuật giảm căng thẳng khác nhau mà bạn có thể thử - và hầu hết chúng có thể dễ dàng thực hiện trong vài phút ngay tại nhà của bạn.

Trong một video mới trên kênh YouTube của cô ấy, Đại úy Marvel ngôi sao đã chia sẻ về những cảm xúc lo lắng mà cô ấy đang phải đối mặt gần đây và cách cô ấy đối phó với chúng. "Có những ngày tôi cảm thấy vô cùng hoảng loạn, không biết phải làm sao", cô chia sẻ.

Nhưng Larson cũng đã dành một chút thời gian trong video của mình để nhận ra đặc quyền mà cô ấy có với tư cách là một người nổi tiếng. Với đặc quyền đó, cô giải thích, có quyền truy cập vào một số công cụ và tài nguyên mà những người khác có thể không có để giúp họ giảm căng thẳng (nghĩ: phòng tập thể dục tại nhà, liệu pháp, v.v.).

Vì vậy, khi tập hợp danh sách các cách để giảm căng thẳng của mình, Larson cho biết cô ấy muốn chỉ bao gồm các đề xuất miễn phí hoặc chi phí tương đối thấp và có thể được thực hiện trong khi cách xa xã hội một cách an toàn ở nhà hoặc gần đó. (ICYMI, Larson cũng chia sẻ cách cô ấy thực hành tự cải thiện vào năm 2020)

Danh sách của cô ấy bao gồm một số hoạt động tạo ra Thiền rõ ràng - chẳng hạn như thiền, yoga, tập thể dục, dành thời gian trong thiên nhiên và làm vườn - cùng với một số lựa chọn ngớ ngẩn, chẳng hạn như đọc ngược bảng chữ cái, xem video của Bob Ross, cố gắng cười mà không cười và xem bạn có thể huýt sáo trong bao lâu. Larson thậm chí còn khuyên bạn nên thử tự mát-xa và sử dụng con lăn bằng ngọc bích để giải tỏa căng thẳng trên mặt. Cô ấy không tiết lộ nơi đi chính xác của mình, nhưng FTR, bạn có thể tìm thấy rất nhiều con lăn ngọc bích trên Amazon với giá dưới 20 đô la. (Và đây là hướng dẫn từng bước để bạn tự massage tại nhà.)

Mẹo tiếp theo của Larson nghe có vẻ hơi tra tấn: tắm nước lạnh. Trong khi Larson giới thiệu nó như một cách để thư giãn (theo nghĩa đen?) Và giảm căng thẳng, tắm nước lạnh cũng có thể giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm tự nhiên, Jessica Krant, M.D., đã nói trước đây Hình dạng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tắm nước lạnh thực sự có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, vì vậy Larson có thể được vào một cái gì đó với lời khuyên của cô ấy.

Không cảm thấy tắm nước lạnh? Larson cũng khuyên bạn nên tắm nước ấm để giúp bạn thư giãn khi cảm thấy căng thẳng. Tất nhiên, nếu bạn là một người thích tắm, bạn đã biết cảm giác nhẹ nhàng như thế nào khi đắm mình trong bồn sau một ngày dài căng thẳng. Đối với những người chưa bắt đầu, tắm có thể giúp điều chỉnh huyết áp của bạn (giúp bạn xoa dịu từ trong ra ngoài), cải thiện tinh thần và giúp bạn có một đêm ngủ yên bình. (Xem thêm tại đây: Tại sao tắm bồn có thể khỏe hơn tắm vòi hoa sen)

Viết nhật ký là một trong những cách yêu thích khác của Larson để bình tĩnh trong thời gian căng thẳng. Viết ra những suy nghĩ của bạn, đặc biệt là điều đầu tiên vào buổi sáng, có thể giúp bạn cảm thấy có cơ sở hơn, tập trung hơn và thể hiện suốt cả ngày. Ngay cả khi bạn chỉ ghi lại vài dòng ở đây và ở đó khi bạn cảm thấy quá tải, viết nhật ký có thể giúp bạn tiếp xúc nhiều hơn với những gì mà cá nhân bạn cần, để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn vào bất kỳ ngày nào. (Xem: Tại sao viết nhật ký là nghi thức buổi sáng mà tôi không bao giờ có thể từ bỏ)

Bất kể điều gì giúp bạn bình tĩnh hơn khi căng thẳng, Larson nhắc nhở người xem rằng căng thẳng là một phần bình thường, không thể tránh khỏi của cuộc sống. Cô ấy giải thích, điều quan trọng nhất là tìm cách đối phó với căng thẳng thực sự có tác dụng bạn, cá nhân. “Video này tồn tại như một cách để chia sẻ [và] nói về sức khỏe tâm thần của chúng tôi,” Larson nói.

Xem toàn bộ video bên dưới để biết thêm về những cách giảm căng thẳng của Larson:

Đánh giá cho