Phần C: Mẹo để phục hồi nhanh

NộI Dung

• Phục hồi phần C
• 1. Nghỉ ngơi nhiều
• 2. Em bé cơ thể của bạn
• 3. Giảm đau
• 4. Tập trung vào dinh dưỡng tốt
• Khi nào cần gọi bác sĩ

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Phục hồi phần C

Sinh con là một thời gian thú vị. Cuối cùng, bạn cũng được gặp em bé, người đã lớn lên trong bạn trong chín tháng qua.

Tuy nhiên, việc có con cũng có thể đánh thuế vào cơ thể của bạn, đặc biệt là nếu bạn đã sinh mổ (phần C). Bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để hồi phục sau khi sinh thường.

Dưới đây là bốn gợi ý để tăng tốc độ phục hồi của bạn để bạn có thể dành ít thời gian đau và mệt mỏi hơn, và có nhiều thời gian hơn để gắn kết với em bé mới sinh của bạn.

1. Nghỉ ngơi nhiều

Một phần C là phẫu thuật lớn. Giống như bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, cơ thể bạn cần thời gian để chữa lành sau đó. Dự kiến ​​sẽ ở lại bệnh viện trong ba đến bốn ngày sau khi sinh (lâu hơn nếu có biến chứng), và cho cơ thể bạn đến sáu tuần để hồi phục hoàn toàn.

Điều đó nói dễ hơn là làm. Nó khó có thể bò lên giường hàng giờ liền khi bạn có một đứa bé đang đòi hỏi nhiều sự chú ý.

Bạn có thể nghe lời khuyên từ những người bạn và người thân có ý nghĩa: Nghỉ ngơi mỗi khi em bé nghỉ ngơi. Họ nói đúng. Cố gắng ngủ bất cứ khi nào bé ngủ trưa.

Nhờ những người bạn và người thân giúp đỡ thay tã và làm việc nhà để bạn có thể nằm xuống khi có thể. Thậm chí một vài phút nghỉ ngơi ở đây và ở đó suốt cả ngày có thể giúp đỡ.

2. Em bé cơ thể của bạn

Cẩn thận hơn trong việc đi lại trong khi bạn chữa lành. Tránh đi lên xuống cầu thang càng nhiều càng tốt. Giữ tất cả mọi thứ bạn cần, như tã thay đổi nguồn cung cấp và thực phẩm, gần bạn để bạn không phải thức dậy quá thường xuyên.

Don thang nâng bất cứ thứ gì nặng hơn em bé của bạn. Yêu cầu sự giúp đỡ từ người phối ngẫu của bạn hoặc một người bạn hoặc thành viên gia đình.

Bất cứ khi nào bạn phải hắt hơi hoặc ho, giữ bụng của bạn để bảo vệ vị trí vết mổ.

Có thể mất đến tám tuần để bạn trở lại thói quen bình thường. Hãy hỏi bác sĩ của bạn khi nó tốt để tập thể dục, trở lại làm việc và lái xe. Cũng chờ đợi để quan hệ tình dục hoặc sử dụng tampon cho đến khi bác sĩ cho bạn đèn xanh.

Tránh tập thể dục vất vả, nhưng hãy đi bộ nhẹ nhàng thường xuyên nhất có thể. Động tác sẽ giúp cơ thể bạn chữa lành và ngăn ngừa táo bón và cục máu đông. Thêm vào đó, đi bộ là một cách tuyệt vời để giới thiệu em bé của bạn với thế giới.

Cũng giống như bạn chăm sóc sức khỏe thể chất của mình, đừng quên về sức khỏe cảm xúc của bạn. Có con có thể mang lại cảm giác mà bạn không bao giờ mong đợi. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, buồn, hay thất vọng, đừng bỏ qua nó. Nói về cảm xúc của bạn với bạn bè, đối tác, bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn.

3. Giảm đau

Hãy hỏi bác sĩ những loại thuốc giảm đau bạn có thể dùng, đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú.

Tùy thuộc vào mức độ khó chịu của bạn, bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau hoặc khuyên bạn nên dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol).

Mua sắm trực tuyến cho ibuprofen hoặc acetaminophen.

Ngoài thuốc giảm đau, bạn có thể sử dụng một miếng đệm nóng để giảm bớt sự khó chịu tại nơi phẫu thuật.

Tìm miếng đệm sưởi ấm trực tuyến.

4. Tập trung vào dinh dưỡng tốt

Dinh dưỡng tốt cũng quan trọng trong những tháng sau khi bạn sinh con như khi còn mang thai.

Nếu bạn cho con bú sữa mẹ, bạn vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Ăn nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bé khỏe mạnh và giúp bạn khỏe hơn.

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau trong khi cho con bú làm tăng hương vị trong sữa mẹ làm tăng sự thích thú và tiêu thụ những loại rau này khi con bạn lớn lên.

Ngoài ra, uống nhiều nước, đặc biệt là nước. Bạn cần thêm chất lỏng để tăng nguồn sữa mẹ và tránh táo bón.

Khi nào cần gọi bác sĩ

Bạn có thể cảm thấy hơi đau ở vết mổ và bạn có thể bị chảy máu hoặc chảy máu trong vòng sáu tuần sau khi cắt bỏ phần C. Điều đó là bình thường.

Nhưng các triệu chứng sau đây đảm bảo một cuộc gọi đến bác sĩ của bạn, bởi vì chúng có thể báo hiệu nhiễm trùng:

• đỏ, sưng hoặc mủ chảy ra từ vị trí vết mổ
• đau quanh trang web
• sốt hơn 100,4 ° F (38 ° C)
• dịch tiết ra có mùi hôi từ âm đạo
• chảy máu âm đạo nặng
• đỏ hoặc sưng ở chân của bạn
• khó thở
• đau ngực
• đau ở ngực

Ngoài ra, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn cảm thấy buồn và tâm trạng của bạn dường như không bao giờ được nâng lên, đặc biệt nếu bạn có suy nghĩ làm tổn thương em bé.

Cuối cùng, nếu bạn có một người bạn hoặc anh chị em đã trải qua phần C, hãy cố gắng không so sánh bản thân với họ. Mỗi người phụ nữ có kinh nghiệm với phẫu thuật này là khác nhau. Tập trung vào việc chữa bệnh của riêng bạn ngay bây giờ và cho cơ thể bạn thời gian cần thiết để trở lại bình thường.