Cảm giác cô đơn có thể khiến bạn đói không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Lần tới khi cảm thấy thèm ăn vặt, bạn có thể cân nhắc xem chiếc bánh đó gọi tên bạn hay một người bạn không liên lạc. Một nghiên cứu mới được xuất bản trong Nội tiết tố và hành vi nhận thấy rằng những phụ nữ cô đơn cảm thấy đói hơn sau bữa ăn so với những phụ nữ có một nhóm xã hội mạnh đã làm. (Tại sao kết bạn khi trưởng thành lại khó đến vậy?)

Trong nghiên cứu của mình, các nhà tâm lý học tại Đại học Bang Ohio đã đo nồng độ ghrelin của phụ nữ, một loại hormone điều chỉnh cảm giác đói. Sau khi bạn ăn, mức ghrelin của bạn giảm xuống và sau đó tăng lên đều đặn, đó là yếu tố thúc đẩy bạn ăn vào bữa tiếp theo. Tuy nhiên, trong nghiên cứu, những phụ nữ cho biết cảm thấy bị cô lập cho thấy lượng ghrelin tăng đột biến nhanh nhất và cao nhất, đồng thời cho biết họ cảm thấy đói hơn khi những người bạn cùng lứa với họ hoạt động xã hội tích cực hơn.

Các nhà khoa học cho biết, cảm giác cô đơn thực sự khiến phụ nữ cảm thấy đói về thể chất, ngay cả khi tất cả các nhu cầu về calo của họ đã được đáp ứng. Các nhà nghiên cứu kết luận trong bài báo: “Nhu cầu kết nối xã hội là cơ bản đối với bản chất con người. "Do đó, mọi người có thể cảm thấy đói hơn khi họ cảm thấy mất kết nối với xã hội."

Điều thú vị là những phụ nữ nặng cân hơn cũng có lượng ghrelin tăng đột biến nhanh chóng, bất kể họ cảm thấy thế nào, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng điều này là do sự gián đoạn quy định hormone do họ thừa cân.

Việc phụ nữ có nhu cầu được kết nối và yêu thương mãnh liệt không có gì đáng ngạc nhiên. Nhưng mối liên hệ này với thực phẩm rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người đã cảm thấy thích ăn uống theo cảm xúc. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng đôi khi việc tìm ra lý do tại sao chúng ta đang ăn lại quan trọng hơn là tập trung vào cái gì, bởi vì no bụng sẽ không lấp đầy một lỗ hổng trong tim. (Mặc dù tự đặt phòng quá mức cũng có thể nguy hiểm. Bạn thực sự cần bao nhiêu thời gian ở một mình?)

Nhưng cách bạn tiếp cận với những người khác cũng rất quan trọng. Nghiên cứu gần đây của Đại học Michigan đã chỉ ra rằng mạng xã hội (bất chấp tên gọi của nó) thực sự khiến chúng ta cảm thấy cô đơn hơn và bị cô lập hơn với những người thân yêu. Vì vậy, lần tới khi bạn thèm sô cô la lớn, hãy thử lấy điện thoại của bạn trước - chỉ cần đảm bảo rằng bạn sử dụng nó để thực sự gọi bạn của bạn thay vì kiểm tra xem cô ấy đang làm gì trên Facebook.

Đánh giá cho