Stress có thể gây ung thư?

NộI Dung

• Các loại căng thẳng khác nhau
• Căng thẳng cấp tính
• Căng thẳng mãn tính
• Những lý thuyết phổ biến về stress và ung thư
• Nghiên cứu nói gì
• Ảnh hưởng của stress đối với bệnh ung thư
• Mẹo giảm căng thẳng
• Điểm mấu chốt

Căng thẳng là một phần của cơ thể bạn Phản ứng bình thường đối với một mối đe dọa nhận thức. Và nó không nhất thiết là một điều xấu. Nó có thể thúc đẩy bạn hoàn thành mọi việc và giúp bạn tránh các tình huống nguy hiểm tiềm tàng.

Nhưng quá nhiều căng thẳng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, khiến một số chuyên gia xem xét vai trò có thể của stress trong sự phát triển của ung thư.

Vì thế, có thể Căng thẳng gây ung thư? Câu trả lời là không rõ ràng. Đọc để tìm hiểu về các lý thuyết phổ biến về mối liên hệ giữa ung thư và căng thẳng, bằng chứng hiện có và mức độ căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ung thư hiện tại.

Các loại căng thẳng khác nhau

Trước khi đi sâu vào mối quan hệ giữa căng thẳng và ung thư, điều quan trọng là phải hiểu những gì căng thẳng liên quan và các hình thức khác nhau có thể xảy ra.

Khi não của bạn nhận ra một điều gì đó là mối đe dọa hoặc nguy hiểm có thể xảy ra, một sự kết hợp của các tín hiệu thần kinh và hormone được gửi đến tuyến thượng thận của bạn. Đổi lại, các tuyến này sản xuất hormone, bao gồm adrenaline và cortisol, khởi đầu phản ứng căng thẳng.

Căng thẳng cấp tính

Căng thẳng cấp tính là những gì hầu hết mọi người tưởng tượng khi họ nói về căng thẳng. Nó thường sống ngắn và được kích hoạt bởi các tình huống cụ thể.

Chúng có thể bao gồm:

• cần phải đạp phanh để tránh đâm vào một chiếc xe mà Lốc kéo trước mặt bạn
• có một cuộc tranh cãi với một thành viên gia đình hoặc bạn bè
• tham gia giao thông mà LỚN khiến bạn đi làm muộn
• cảm thấy áp lực để đáp ứng một thời hạn quan trọng

Căng thẳng cấp tính có thể gây ra một số triệu chứng thực thể, bao gồm:

• nhịp tim nhanh
• tăng huyết áp
• thở nhanh
• căng cơ
• tăng tiết mồ hôi

Những ảnh hưởng này thường là tạm thời và giải quyết một khi tình huống căng thẳng kết thúc.

Căng thẳng mãn tính

Căng thẳng mãn tính xảy ra khi phản ứng căng thẳng của bạn được kích hoạt trong thời gian dài. Nó có thể làm bạn suy sụp cả về thể chất và tinh thần.

Ví dụ về những điều có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính bao gồm:

• sống trong một tình huống nhà cửa thất thường hoặc lạm dụng
• làm một công việc mà bạn ghét
• gặp rắc rối tài chính thường xuyên
• sống với căn bệnh mãn tính hoặc chăm sóc người thân yêu

So với căng thẳng cấp tính, căng thẳng mãn tính có thể có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Theo thời gian, căng thẳng mãn tính có thể góp phần vào:

• bệnh tim
• vấn đề tiêu hóa
• lo lắng và trầm cảm
• tăng cân
• khó ngủ
• khó tập trung hoặc ghi nhớ mọi thứ
• vấn đề sinh sản
• hệ thống miễn dịch suy yếu

Những lý thuyết phổ biến về stress và ung thư

Có rất nhiều giả thuyết về việc căng thẳng có thể đóng góp như thế nào đối với một người có nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Dưới đây, một cái nhìn về một số lớn:

• Kích hoạt liên tục các phản ứng căng thẳng và tiếp xúc với các hormone liên quan có thể thúc đẩy sự phát triển và lan rộng của các khối u.
• Hệ thống miễn dịch có thể quan trọng để tìm và loại bỏ các tế bào ung thư. Nhưng căng thẳng mãn tính có thể làm cho hệ thống miễn dịch của bạn khó thực hiện các nhiệm vụ này.
• Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng viêm có thể góp phần gây nguy cơ ung thư.
• Căng thẳng có thể khiến mọi người chuyển sang các cơ chế đối phó không lành mạnh, chẳng hạn như hút thuốc, uống quá nhiều rượu hoặc ăn quá nhiều. Tất cả những điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Nghiên cứu nói gì

Mối quan hệ giữa căng thẳng và ung thư là nguồn gốc của nhiều nghiên cứu đang diễn ra. Ở đây, một cái nhìn nhanh về một số phát hiện có liên quan.

Một đánh giá năm 2013 của 12 nghiên cứu đã đánh giá căng thẳng công việc và làm thế nào nó liên quan đến nguy cơ ung thư. Họ phát hiện ra rằng căng thẳng trong công việc là không liên quan đến nguy cơ ung thư. Hơn nữa, căng thẳng trong công việc không liên quan đến sự phát triển của các bệnh ung thư cụ thể, chẳng hạn như ung thư tuyến tiền liệt, phổi và vú.

Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây hơn năm 2017 đã điều tra mức độ và thời gian căng thẳng trong quá khứ của hơn 2.000 người đàn ông mới được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Nó phát hiện ra rằng căng thẳng tại nơi làm việc có liên quan đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.

Một nghiên cứu lớn năm 2016 trên 106.000 phụ nữ ở Vương quốc Anh đã xem xét liệu căng thẳng thường xuyên hoặc các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hay không. Cuối cùng, nghiên cứu đã không tìm thấy bằng chứng phù hợp để cho thấy rằng các yếu tố căng thẳng thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Nhìn chung, vẫn chưa có đủ bằng chứng kết luận để chắc chắn nói rằng liệu căng thẳng có gây ung thư hay thậm chí làm tăng nguy cơ của ai đó hay không.

Ngay cả trong những trường hợp dường như có mối liên hệ giữa căng thẳng và ung thư, nó vẫn không rõ liệu căng thẳng đóng góp trực tiếp hay gián tiếp.

Ví dụ:

• Một số người bị căng thẳng mãn tính mất hút thuốc như một phương tiện cứu trợ. Đó có phải là căng thẳng hoặc hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư của họ? Hay là cả hai?
• Ai đó bị căng thẳng mãn tính trong vài năm trong khi chăm sóc một thành viên gia đình bị ung thư. Xuống dòng, họ tự phát triển ung thư. Có phải căng thẳng là một yếu tố? Hay là do di truyền?

Khi các chuyên gia bắt đầu hiểu rõ hơn về cả ung thư và căng thẳng, chúng tôi có thể sẽ tìm hiểu thêm về cách hai người có liên quan với nhau, nếu có.

Ảnh hưởng của stress đối với bệnh ung thư

Mặc dù không rõ liệu căng thẳng có gây ung thư hay không, nhưng có một số bằng chứng cho thấy căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ung thư hiện tại bằng cách tăng tốc độ phát triển khối u và di căn. Di căn xảy ra khi ung thư lan rộng từ vị trí ban đầu của nó.

Một nghiên cứu năm 2016 trên một mô hình chuột về ung thư tuyến tụy khiến chuột bị stress mãn tính. Các nhà điều tra thấy rằng sau năm tuần, những con chuột bị căng thẳng có khối u lớn hơn và tỷ lệ sống sót giảm. Hệ thống miễn dịch của họ cũng bị suy yếu đáng kể.

Một nghiên cứu năm 2019 đã kiểm tra các tế bào khối u vú ở người được cấy vào chuột. Các nhà nghiên cứu tìm thấy sự gia tăng hoạt động của các thụ thể đối với các hoocmon căng thẳng ở các vị trí đã xảy ra di căn. Điều này cho thấy rằng việc kích hoạt các thụ thể này bằng các hoocmon căng thẳng có thể đóng một vai trò trong di căn.

Mẹo giảm căng thẳng

Bất kể căng thẳng có gây ung thư hay không, chắc chắn rằng căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn với những lời khuyên sau:

• Đặt mức độ ưu tiên và ranh giới. Xác định những gì cần phải được thực hiện bây giờ và những gì có thể chờ đợi một chút. Tìm hiểu để từ chối các nhiệm vụ mới có thể quá mức hoặc áp đảo bạn.
• Dành thời gian để vun đắp mối quan hệ của bạn với những người thân yêu.
• Đốt cháy hơi nước giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh với tập thể dục thường xuyên.
• Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, hít thở sâu hoặc thiền.
• Làm cho giấc ngủ là một ưu tiên. Mục tiêu trong bảy đến tám giờ mỗi đêm.

Nếu những lời khuyên này không được cắt, hãy nhớ rằng hầu hết chúng ta thỉnh thoảng có thể sử dụng một chút trợ giúp. Donv ngần ngại tiếp cận với một chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn cảm thấy quá tải. Dưới đây là năm lựa chọn hợp lý để giúp bạn bắt đầu.

Điểm mấu chốt

Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên mà cơ thể bạn phải nhận thấy các mối đe dọa. Stress có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Bị căng thẳng mãn tính có thể khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim và trầm cảm.

Có hay không căng thẳng mãn tính khiến bạn có nguy cơ phát triển hoặc gây ung thư là không rõ ràng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó và những người khác thì không. Stress có thể chỉ là một trong nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của bệnh ung thư.