10 điều cần thêm vào bộ công cụ chăm sóc của bạn

NộI Dung

• Đóng gói bộ công cụ chăm sóc của bạn
• 1. Tài liệu
• 2. Quản lý thuốc
• 3. Lịch chăm sóc
• 4. Nhà ở
• Phòng ngừa thất bại
• 5. Tôi thời gian
• 6. Tôn trọng lẫn nhau
• 7. Tính khách quan
• 8. Hạn chế
• 9. Cân bằng và ranh giới
• 10. Hệ thống hỗ trợ
• Tại sao các công cụ chăm sóc quan trọng

Đóng gói bộ công cụ chăm sóc của bạn

Có thể bạn đã lên kế hoạch trở thành một người chăm sóc gia đình vào một lúc nào đó, nhưng nhiều khả năng là bạn đã làm điều đó. Chăm sóc thường bắt đầu nhỏ trước khi biến thành một công việc toàn thời gian. Đôi khi, đó là một sự thay đổi cuộc sống đột ngột mà bạn không bao giờ thấy sắp tới.

Kinda Tullis chăm sóc cho mẹ mình, người mắc bệnh Parkinson và bệnh tiểu đường.

Tôi đã quản lý một nhà tập thể trong 10 năm vì khuyết tật, cô nói với Healthline. Tôi đã không rơi vào trường hợp này vì công việc của tôi. Họ [10 anh chị em của tôi] đã nói với tôi, ‘BẠN không có con. Nghiêm Tullis, người bị bệnh đa xơ cứng, giờ cũng chăm sóc hai đứa trẻ.

Chăm sóc có thể là thách thức về cảm xúc và thể chất. Nó cũng là một hành động bổ ích, vị tha. Nhưng nó không nên đến với chi phí cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Dưới đây là 10 công cụ để tổ chức và cân bằng việc chăm sóc với tự chăm sóc.

1. Tài liệu

Thu thập các tài liệu quan trọng và giữ chúng trong một hộp tập tin hoặc an toàn. Nó tiết kiệm thời gian và căng thẳng sau này.

Xem xét bao gồm:

• thông tin liên lạc cho gia đình và bạn bè
• thông tin liên lạc cho các bác sĩ và các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khác
• thông tin bảo hiểm y tế, cũng như các chính sách bảo hiểm khác
• ngân hàng và thông tin tài chính khác
• ý chí sống, giấy ủy quyền, giấy ủy quyền y tế, di chúc cuối cùng và di chúc
• dòng thời gian của lịch sử sức khỏe của riêng bạn

Để biết thông tin cư trú trực tuyến, hãy tạo một bookmark bookmark trên máy tính của bạn để dễ dàng truy cập. Xem xét việc cài đặt trình quản lý mật khẩu để lưu trữ an toàn tên người dùng và mật khẩu.

Chỉ có khoảng 26 phần trăm người Mỹ hiện đang có một ý chí sống. Jill Johnson-Young biết tất cả về tầm quan trọng của các văn bản pháp lý. Cô là người chăm sóc cho người vợ đầu của cô, người bị ung thư vú và xơ phổi, và sau đó là người vợ thứ hai của cô, người mắc chứng mất trí nhớ cơ thể.

Họ cần tất cả các chỉ thị trước và các tài liệu pháp lý để sớm nhất có thể vì mọi thứ có thể thay đổi rất nhanh, cô nói với Healthline. Một vài điều kinh khủng khi đưa ra quyết định như một nhóm, đặc biệt là trong các gia đình hỗn hợp.

2. Quản lý thuốc

Gần một phần ba người trưởng thành ở Hoa Kỳ dùng ít nhất năm loại thuốc. Các sự kiện thuốc bất lợi gây ra gần 700.000 lượt cấp cứu và 100.000 ca nhập viện mỗi năm.

Bạn có thể giúp ngăn ngừa trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng bằng cách tạo nhật ký thuốc hoặc bảng tính. Nó cũng sẽ làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút.

Liệt kê từng loại thuốc và bao gồm:

• ai quy định nó, khi nào và tại sao
• liều lượng
• tần số
• số lần nạp và ngày nạp

Cố gắng làm việc với chỉ một nhà thuốc, hoặc liệt kê nhà thuốc cho mỗi loại thuốc.

Bổ sung chế độ ăn uống và thuốc không kê đơn có thể tương tác với thuốc theo toa, vì vậy hãy đưa chúng vào nhật ký của bạn. Mang theo một bản sao với tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ của bạn.

Sử dụng một tổ chức thuốc hàng ngày và đặt báo thức cho thời gian dùng thuốc. Lưu trữ thuốc ở nơi an toàn.

3. Lịch chăm sóc

Lịch lập kế hoạch có thể là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để được tổ chức. Mã màu có thể giúp bạn dễ dàng chọn ra các cuộc hẹn với bác sĩ và các hoạt động quan trọng khác.

Một loại lịch chăm sóc khác cho phép bạn yêu cầu trợ giúp với các nhiệm vụ cụ thể. Bạn bè có thể yêu cầu các mục, mà bạn có thể theo dõi trực tuyến.

Đây là vài ví dụ:

• Lịch chăm sóc đội
• Lịch chăm sóc
• Tạo một cộng đồng chăm sóc

Dave Balch là người chăm sóc cho vợ anh, người bị tổn thương não do điều trị ung thư vú di căn. Ông đã chia sẻ một số lời khuyên thiết thực về việc giữ cho những người thân yêu được cập nhật.

Sử dụng một trang web như CarePages hoặc CaringBridge để cập nhật thông tin cho gia đình và bạn bè thay vì cố gắng kể những câu chuyện tương tự và trả lời cùng một câu hỏi nhiều lần, anh ấy khuyên.

4. Nhà ở

Jody Wade đã chăm sóc một số thành viên gia đình. Cô khuyên bạn nên tận dụng các thiết bị hỗ trợ.

Chắc chắn, bạn muốn lấy thanh trong phòng tắm và phòng tắm, cô ấy nói với Healthline. Ăn và dạy [người lớn tuổi] sử dụng kỹ thuật an toàn để mặc quần áo. Đặt một chiếc ghế trong phòng ngủ để họ có thể ngồi khi họ mặc quần áo và không bị ngã.

Ngã là một vấn đề. Trong năm 2013, 2,5 triệu ca ngã không sinh được điều trị tại các phòng cấp cứu và hơn 700.000 người phải nhập viện.

Phòng ngừa thất bại

• Dọn dẹp và sắp xếp đồ đạc để có phòng đi bộ.
• Loại bỏ các tấm thảm lỏng lẻo và giữ dây điện tránh đường.
• Sử dụng đèn ngủ và đèn phát hiện chuyển động.
• Thêm dải keo không dính vào cầu thang và thảm chống trượt trong phòng tắm.
• Lắp đặt tay vịn ở hai bên cầu thang hoặc lắp đặt thang máy.
• Giữ các mặt hàng thường xuyên sử dụng trong tầm tay dễ dàng.

5. Tôi thời gian

Nó có thể xảy ra chậm đến mức bạn không thể nhận ra điều đó khi bạn gạt nhu cầu xã hội của mình sang một bên.

Các nghiên cứu cho thấy những người chăm sóc đã sử dụng dịch vụ chăm sóc người lớn cho người thân mắc chứng mất trí nhớ có mức độ căng thẳng, giận dữ và trầm cảm thấp hơn và sức khỏe tăng lên sau ba tháng so với những người không mắc bệnh.

Ngay cả một cái gì đó đơn giản như một cuộc gọi điện thoại thân thiện cũng có thể làm giảm sự đau khổ ở những người chăm sóc. Hỗ trợ xã hội nâng cao cũng có thể giúp đỡ với trầm cảm người chăm sóc.

Lấy một số thời gian của tôi, tôi là một hành động ích kỷ. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn cũng là một người chăm sóc tốt hơn.

6. Tôn trọng lẫn nhau

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc mang lại niềm vui và niềm vui cho bệnh nhân có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc cho người chăm sóc.

Người mà bạn chăm sóc phụ thuộc vào bạn. Khi bạn dành thời gian để lắng nghe và thừa nhận cảm xúc của họ, họ có xu hướng cảm thấy an tâm hơn. Hành động đơn giản nói chuyện tử tế với bệnh nhân có thể cải thiện hạnh phúc của họ và giảm căng thẳng và lo lắng.

Bạn phải tôn trọng họ, Jennifer nói Jennifer Rowe, người chăm sóc cho mẹ cô, người bị thoái hóa điểm vàng. Giàn Don mệnh đối xử với người đó là không hợp lệ. Don lồng nói chuyện xuống. Điều đó rất mất tinh thần. Nó sẽ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn bên trong và không có ý chí để tiếp tục và chiến đấu với những gì họ có. Bạn tự làm mình rơi nước mắt khi họ không nhìn.

7. Tính khách quan

Đôi khi, có vẻ hiệu quả hơn để tự làm mọi thứ. Điều đó có thể không phải là tốt nhất, mặc dù.

Andrew Bayley là người chăm sóc cho người vợ quá cố của mình và hiện đang chăm sóc mẹ chồng 100 tuổi của mình. Khi vợ anh là người chăm sóc mẹ của cô, cô đã lập một danh sách kiểm tra hàng ngày cho mẹ cô.

Những thứ đơn giản như mở rèm, rửa kính mắt, làm giường, lấy giấy, lấy khăn lau bát mới, vặn đồng hồ. Nó giúp cô ấy cảm thấy như cô ấy hoàn thành một việc gì đó, làm phần của mình và không hoàn toàn dựa vào người khác. Cô ấy thích kiểm tra những thứ ngoài danh sách việc cần làm của mình, Bay nói.

Người chăm sóc nên cố gắng khách quan về ý kiến ​​của người mà họ chăm sóc liên quan đến việc chăm sóc họ. Người đó mong muốn được theo dõi bất cứ khi nào nó có thể an toàn.

8. Hạn chế

Valerie Green đã là một người chăm sóc cho một số thành viên gia đình.

Khi bạn đạt đến giới hạn của mình, đó là thời gian để tự chăm sóc bản thân. Nó có thể đơn giản như một buổi sáng ngủ mà không bị gián đoạn hoặc một đêm tại các bộ phim.

Hãy giúp đỡ và dành thời gian để nuôi dưỡng bản thân. Rốt cuộc, nếu bạn có được phong độ tốt, bạn có thể làm hết sức mình cho người mà bạn đang chăm sóc.

9. Cân bằng và ranh giới

Evelyn Polk là một người chăm sóc dài hạn cho em gái của cô, người mắc hội chứng Down. Cô ấy đã chia sẻ điều quan trọng nhất mà cô ấy học được từ khi trở thành người chăm sóc.

Sự cần thiết của việc tìm kiếm và duy trì sự cân bằng trong việc chăm sóc các nhu cầu về thể chất, cảm xúc, tinh thần và tinh thần của tôi và không cảm thấy có lỗi vì đã rời bỏ em gái của tôi đôi khi, cô nói.

Ranh giới có thể bị mờ khi bạn chăm sóc cho một thành viên trong gia đình. Nếu người thân của bạn cần được chăm sóc toàn thời gian, hãy nhận ra rằng bạn có thể đi một mình.

Bạn có một cuộc sống để sống. Sức khỏe của chính bạn và các mối quan hệ khác đang bị đe dọa, vì vậy hãy học cách nói không có gì khi phù hợp. Nếu không, sự oán giận có thể tràn vào mối quan hệ.

10. Hệ thống hỗ trợ

Johnson-Young cho biết cô chưa bao giờ gặp một người chăm sóc, người thực sự sẽ yêu cầu giúp đỡ trừ khi bạn buộc họ vào đó. Cô ấy nói bạn cần một bộ lạc.

Nếu bạn không có một bộ lạc sẵn sàng, hãy xem xét một nhóm hỗ trợ người chăm sóc địa phương. Bạn có thể tìm thêm thông tin từ các tổ chức sau:

• AgingCare.com Hỗ trợ người chăm sóc
• Mạng lưới hành động của người chăm sóc
• Liên minh chăm sóc gia đình
• Giúp đỡ rất nhiều
• Bước tiếp theo trong Chăm sóc

Tại sao các công cụ chăm sóc quan trọng

Sau đó, chúng tôi làm hết sức có thể, đưa ra các tình huống của mình, ông nói, bà Deana Hendrikson, người chăm sóc cho người mẹ quá cố của bà, người bị ung thư phổi. Bây giờ cô ấy nói thay mặt LUNG FORCE để giúp đỡ những người khác chăm sóc người bị ung thư phổi.

Thật dễ dàng để nhìn lại và suy nghĩ, ‘Tôi nên làm điều này, thì hay, tôi ước tôi có thể kiên nhẫn hơn, hay nói Chúng ta nên thấy Tiến sĩ Xyz. Hãy tha thứ cho chính mình. Không có sự chữa lành mà không có sự tha thứ.

Trong trường hợp khẩn cấp máy bay, họ bảo bạn đeo mặt nạ oxy của riêng bạn trước khi hỗ trợ người khác. Nó cũng là một lời khuyên tốt cho việc chăm sóc.