Bị bắt ở giữa: Chăm sóc con cái và cha mẹ già của bạn

NộI Dung

• Ngăn ngừa kiệt sức bằng cách nói không
• Don lồng thảm họa, hành động
• Có thông tin quan trọng trong tay
• Don lồng trì hoãn những cuộc trò chuyện khó khăn

Cân bằng việc hồi phục sau khi sinh con, nuôi con nhỏ và chăm sóc ba đứa con lớn trong khi giúp bố mẹ tôi đưa ra quyết định lớn trong cuộc sống là điều dễ dàng. Dưới đây là lời khuyên của tôi cho thế hệ bánh sandwich.

Tôi đã mang thai rất nhiều với đứa con thứ tư và cũng là đứa con cuối cùng của tôi khi người cha 71 tuổi rất khỏe mạnh của tôi, người thường xuyên chạy đua trên đường, bị đột quỵ. Tôi biết ngày này cuối cùng có thể đến, nhưng bây giờ thì sao?

Đó là cảm ứng chính thức của tôi vào một câu lạc bộ đang phát triển không ngừng được gọi là thế hệ bánh sandwich, một thuật ngữ được sử dụng cho những người có cha mẹ già mà họ có thể được giao nhiệm vụ chăm sóc trong khi nuôi con nhỏ cùng một lúc. Với nhiều người trong chúng ta có con ở độ tuổi lớn hơn (tôi 41 tuổi khi tôi còn nhỏ nhất) trở thành thành viên của thế hệ bánh sandwich ngày càng trở nên phổ biến.

Trong những ngày và tuần sau khi bố tôi đột quỵ, tôi đã cố gắng hết sức để đến thăm ông trong bệnh viện mỗi ngày sau khi đưa ba cậu con trai đang học tiểu học lên xe buýt. Tôi đã ở giai đoạn cuối của một thai kỳ đầy thử thách và phải chịu đựng những giai đoạn đầu của tiền sản giật, cộng với việc tôi có một đứa con trai với các vấn đề khuyết tật nghiêm trọng.

Tôi có thể cảm thấy sức khỏe của mình được kéo dài khi tôi đi lại từ bệnh viện. Anh chị em duy nhất của tôi bị bệnh tâm thần nặng và sống trong nhà tập thể, vì vậy tôi là đứa con duy nhất mà bố mẹ tôi phải giúp đỡ. Tôi cũng muốn - và cần - ở đó, nhưng nó đã thay đổi hành động cân bằng mãnh liệt và cảm giác choáng ngợp mà giai đoạn mới của cuộc sống này mang lại.

Cuối cùng, bố tôi được chuyển đến một trung tâm phục hồi chức năng chỉ cách nhà tôi một thị trấn, nhưng thời gian của ông ở đó rất khó khăn. Rehab đang đòi hỏi công việc cả về cảm xúc và thể chất. Tôi sẽ đến thăm anh ấy hàng ngày, và anh ấy cầu xin tôi đưa anh ấy về nhà, cầu xin tôi từ trên giường với một chiếc chuông báo động kèm theo nó để cảnh báo cho nhân viên nếu anh ấy (hoặc ngã) ra ngoài. Tôi cảm thấy khủng khiếp vì tôi hiểu sự giận dữ của anh ấy, nhưng anh ấy không đủ mạnh mẽ hoặc sẵn sàng rời đi.

Mẹ tôi thật tuyệt vời, nhưng có quá nhiều thứ để bà tiếp thu. Tôi đã tham dự nhiều cuộc họp về bố tôi với cô ấy hết mức có thể, đóng vai trò là đôi mắt và đôi tai thứ hai, để ghi chú và giúp đỡ biện hộ cho ông ấy trong khi cố gắng chuẩn bị cho sự ra đời của chính tôi. Đó là rất nhiều.

Lần đầu tiên, người cha rất có năng lực của tôi trở nên yếu đuối. Theo nghĩa đen, anh ta đã đi từ chạy marathon đến bị trói vào xe lăn, mang vớ nén và không chịu ăn, thay vào đó, thích uống protein lắc.

Rất may, bố tôi đã hồi phục sau cơn đột quỵ, nhưng tôi nhận ra những vấn đề mà bố mẹ tôi đang phải vật lộn rất giống với những vấn đề tôi phải đối phó với việc nuôi dạy con cái. Thúc đẩy sự độc lập nhưng được an toàn cùng một lúc.

Vậy, điều gì giúp ích khi bạn làm tình trong tình huống này?

Ngăn ngừa kiệt sức bằng cách nói không

Khi bạn là thành viên của thế hệ bánh sandwich, bạn sẽ thường đốt nến ở cả hai đầu. Càng khó càng tốt, thiết lập một số ranh giới cho bản thân là rất quan trọng.

Học cách nói không. Xác định những thứ không liên quan đang làm tăng thêm căng thẳng của bạn và xem liệu bạn có thể lấy chúng ra khỏi đĩa của mình không. Là làm goodies cho bán bánh nướng mầm non thực sự cần thiết ngay bây giờ?

Don lồng thảm họa, hành động

Tôi có xu hướng nằm thao thức vào ban đêm thảm họa. Bất cứ ai cũng có thể làm việc trở nên điên cuồng với sự lo lắng, nhưng tất cả những gì nó làm là tiêu tốn năng lượng và sự tỉnh táo quý giá của bạn. Thay vào đó, hãy viết ra mối quan tâm của bạn và lập danh sách các bước có thể hành động để làm theo.

Một điều khiến tôi lo lắng nhất là bố mẹ tôi đi du lịch, vì vậy tôi đã nói chuyện với họ về điều đó. Mẹ tôi nhắn tin cho họ khi họ đi và kiểm tra trong các chuyến đi của họ và nó đã tạo ra một sự khác biệt lớn trong mức độ căng thẳng của tôi.

Có thông tin quan trọng trong tay

Không ai mong đợi điều tồi tệ nhất, nhưng bằng cách lên kế hoạch trước, bạn có thể giảm bớt căng thẳng khỏi phương trình nếu có. Nói chuyện với cha mẹ của bạn và đảm bảo rằng các proxy chăm sóc sức khỏe hiện tại đã được đưa ra, và các mục như di chúc, thông tin tài khoản và các tài liệu tang lễ được đặt trước có thể truy cập được tại một thời điểm thông báo.

Điều này là tốt cho bạn để làm quá cho gia đình trẻ và đang phát triển của bạn. Không ai muốn lục lọi khắp nơi và tìm thông tin quan trọng giữa khủng hoảng y tế.

Don lồng trì hoãn những cuộc trò chuyện khó khăn

Mẹ chồng tôi hiện là một góa phụ và sống ở sa mạc Arizona, còn chồng tôi là đứa con duy nhất của bà. Để chúng tôi tiếp cận cô ấy, nó bay chuyến bay kéo dài 6 giờ và sau đó là 2 giờ lái xe. Bây giờ chúng tôi đang nói chuyện với cô ấy về những việc cần làm nếu cô ấy gặp khủng hoảng y tế để chúng tôi biết rằng mong muốn của cô ấy được thể hiện đầy đủ và chúng tôi có thể tự tin di chuyển.

Nhiều người sợ hãi hoặc bối rối khi nói chuyện với cha mẹ của họ về các chủ đề khó khăn như cuối đời hoặc có thể rời khỏi nhà hoặc tiểu bang của họ - nhưng điều gì tồi tệ hơn? Có chúng bây giờ khi mọi người đều khỏe mạnh và có thể đưa ra quyết định hoặc phải đoán trong một cuộc khủng hoảng?

Không phải tất cả chúng ta sẽ tham gia vào thế hệ bánh sandwich, nhưng đối với những người trong chúng ta, việc lên kế hoạch trước càng nhiều càng tốt đã giúp việc này trở nên dễ dàng hơn. Nó có một giai đoạn của cuộc sống có những thách thức nhưng chiến thắng của nó cũng vậy. Khi bố tôi cuối cùng bế cháu trai cuối cùng của mình chỉ vài tuần sau khi được thả ra khỏi trại cai nghiện, nụ cười trên khuôn mặt ông đã khiến mọi thứ trở nên tuyệt vời và khiến tôi tự hào khi có thể đi lại với chúng trong giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.

Laura Richards là mẹ của bốn người con trai, trong đó có một cặp sinh đôi giống hệt nhau. Cô đã viết cho nhiều cửa hàng bao gồm Thời báo New York, The Washington Post, US News & World Report, Tạp chí Boston Globe, Redbook, Martha Stewart Living, Woman's Day, House Beautiful, Parent Magazine, Brain, Child Magazine, Scary M Mom, và Tiêu hóa của độc giả về các chủ đề nuôi dạy con cái, sức khỏe, sức khỏe và lối sống. Danh mục công việc đầy đủ của cô ấy có thể được tìm thấy tại LauraRichardsWriter.com và bạn có thể kết nối với cô ấy trên Facebook và Twitter.