Những điều bạn cần biết về Athazagoraphobia, nỗi sợ bị lãng quên

NộI Dung

• Athazagoraphobia là gì?
• Điều gì gây ra nỗi sợ bị lãng quên
• Triệu chứng Athazagoraphobia
• Làm thế nào để đối phó
• Khi đi khám chuyên khoa
• Làm thế nào được chẩn đoán athazagoraphobia?
• Điều trị Athazagoraphobia
• Lấy đi

Athazagoraphobia là gì?

Phobias là rối loạn lo âu lâu dài có thể phá vỡ cuộc sống hàng ngày của bạn. Đối với một số người, tình trạng này có thể mang lại cảm giác hoảng loạn, lo lắng, căng thẳng và sợ hãi mạnh mẽ.

Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể gặp các phản ứng về thể chất hoặc tâm lý can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Athazagoraphobia là nỗi sợ quên một ai đó hoặc một cái gì đó, cũng như sợ bị lãng quên.

Ví dụ, bạn hoặc ai đó thân thiết với bạn có thể lo lắng hoặc sợ phát triển bệnh Alzheimer hay mất trí nhớ. Điều này có thể đến từ việc chăm sóc người mắc bệnh Alzheimer hay bệnh mất trí nhớ.

Bạn cũng có thể lo lắng rằng một thành viên trong gia đình mắc bệnh Alzheimer đã thắng được nhớ bạn.

Đọc để tìm hiểu thêm về athazagoraphobia.

Điều gì gây ra nỗi sợ bị lãng quên

Nó khó có thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra nỗi ám ảnh, nhưng các chuyên gia tin rằng có các yếu tố môi trường và di truyền liên kết các nỗi ám ảnh cụ thể.

Điều này có thể bao gồm chấn thương thời thơ ấu, như bị bỏ lại một mình khi còn nhỏ, hoặc kết nối gia đình trực tiếp, như người thân mắc chứng mất trí nhớ, đến những nỗi ám ảnh cụ thể liên quan đến trí nhớ.

Hầu hết các nỗi ám ảnh rơi vào một số loại xác định. Ví dụ, chúng có thể liên quan đến các tình huống như sợ phát triển bệnh Alzheimer, các đối tượng như sách hoặc môi trường như sợ độ cao.

Bạn có thể dễ bị ám ảnh cụ thể hơn nếu bạn có:

• một kinh nghiệm đau thương gây ra nỗi ám ảnh
• một liên kết trực tiếp như người thân bị ám ảnh hoặc rối loạn lo âu
• bản chất nhạy cảm hoặc bạn là người nhút nhát hoặc sống nội tâm

Có một số tiêu chí nhất định được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) đưa ra trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5) cho các nỗi ám ảnh cụ thể. Hiện tại, APA không nhận ra athazagoraphobia là một loại ám ảnh hoặc rối loạn cụ thể.

Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người có lo lắng và sợ hãi liên quan đến mất trí nhớ. Các tình trạng như chứng mất trí hoặc bệnh Alzheimer là những ví dụ mà nỗi sợ quên đồ vật hoặc con người có thể là một mối lo ngại thực sự.

Ngoài ra, các thành viên gia đình của những người mắc bệnh Alzheimer hay mất trí nhớ có thể lo lắng về việc bị người thân quên lãng.

Một kết nối trực tiếp như một thành viên trong gia đình bị mất trí nhớ có thể mang lại nỗi sợ hãi và lo lắng lâu dài.

Triệu chứng Athazagoraphobia

Các triệu chứng của các loại ám ảnh cụ thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nỗi ám ảnh. Hầu hết mọi người trải qua mức độ lo lắng là triệu chứng phổ biến nhất. Những người khác có thể trải qua một sự pha trộn của các triệu chứng thể chất và cảm xúc.

Chúng bao gồm:

• cơn hoảng loạn
• nhức mỏi cơ thể
• căng cơ
• tăng nhịp tim
• tăng huyết áp
• chóng mặt
• bồn chồn, hồi hộp
• ngất xỉu
• đổ mồ hôi
• buồn nôn
• Phiền muộn
• tránh các tình huống xã hội
• thiếu tập trung hoặc tập trung

Làm thế nào để đối phó

Phobias là phổ biến. Trên thực tế, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), 12,5% người Mỹ trải qua một nỗi ám ảnh cụ thể tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Hầu hết mọi người đều có những nỗi ám ảnh nhẹ, họ có thể kiểm soát và không nên tìm cách điều trị.

Đối với một số người, sự nghiêm trọng của sự lo lắng và sợ hãi có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của họ. Học một vài kỹ năng đối phó có thể giảm thiểu và giúp giảm bớt nỗi ám ảnh.

Một số mẹo đối phó hữu ích bao gồm:

• tập thể dục như yoga
• kỹ thuật thở tập trung
• hương liệu
• chế độ ăn uống cân bằng
• sử dụng một cuốn nhật ký suy nghĩ
• có hệ thống hỗ trợ
• học cách giảm căng thẳng bằng cách tránh các tác nhân gây ám ảnh

Khi đi khám chuyên khoa

Mọi người đều có những giây phút lo lắng hoặc sợ hãi. Khi sự lo lắng là mãn tính hoặc nghiêm trọng đến mức nó giới hạn cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bạn hoặc gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, nó có thể giúp nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp đỡ bằng cách:

• thảo luận về những gì mà gây ra lo lắng của bạn
• giúp bạn tìm hiểu thêm về nỗi ám ảnh và kích hoạt cụ thể của bạn
• thực hiện kiểm tra thể chất và nhận được lịch sử sức khỏe của bạn
• loại trừ các tình trạng sức khỏe hoặc thuốc khác là một vấn đề

Làm thế nào được chẩn đoán athazagoraphobia?

Chẩn đoán bất kỳ ám ảnh nào dựa trên mức độ nghiêm trọng của triệu chứng từ tiêu chí DSM-5.

Vì athazagoraphobia isn sắt được công nhận theo tiêu chí DSM-5, nói chung, một chuyên gia y tế sẽ xem xét lịch sử và các triệu chứng của bạn.

Điều này có thể bao gồm đánh giá về bất kỳ chấn thương thời thơ ấu, lịch sử gia đình và các yếu tố liên quan khác có thể gây ra nỗi sợ hãi hoặc lo lắng của bạn.

Điều trị Athazagoraphobia

Điều trị bất kỳ rối loạn lo âu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Nó thường bao gồm các công cụ đối phó, trị liệu cũng như thuốc men, nếu cần.

Các tùy chọn có thể bao gồm:

• liệu pháp hành vi nhận thức
• chánh niệm và kỹ thuật thở
• thuốc chống lo âu
• thuốc chống trầm cảm, như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs)

Lấy đi

Phobias là phổ biến và có thể từ lo lắng nhẹ đến sợ hãi, căng thẳng và hoảng loạn.

Nhiều người mắc chứng ám ảnh kìm hãm cuộc sống đầy đủ, nhưng có những công cụ tuyệt vời có sẵn để giúp quản lý nỗi ám ảnh.

Tìm hiểu những gì gây ra nỗi ám ảnh của bạn và những gì giúp làm dịu nỗi sợ hãi của bạn. Đây có thể là một tách trà đẹp, âm thanh êm dịu, hương liệu hoặc đi dạo.

Các lựa chọn dài hạn bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức để cải thiện các triệu chứng và cung cấp sự cân bằng và rõ ràng.

Ngày nay cũng có nhiều ứng dụng giúp đối phó với sự lo lắng. Một số là miễn phí, trong khi những người khác có phí thuê bao nhỏ. Nếu bạn có một nỗi ám ảnh nhẹ, hãy thử một vài để xem nếu chúng làm việc cho bạn.

Bạn cũng có thể tìm sự giúp đỡ trực tuyến với các tổ chức này:

• Hiệp hội lo âu và trầm cảm của Mỹ: Tìm một nhà trị liệu
• Sức khỏe tâm thần Mỹ

Nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần về những mối quan tâm cụ thể của bạn và những công cụ và chiến lược nào bạn có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày để giúp bạn quản lý nỗi ám ảnh và sống một cuộc sống tốt nhất.