7 lợi ích sức khỏe của hạt dẻ ngựa và cách tiêu thụ

NộI Dung

• 1. Chống lưu thông kém
• 2. Giúp đỡ trong việc điều trị bệnh trĩ
• 3. Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương
• 4. Giúp giảm cân
• 5. Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
• 6. Phòng chống bệnh tiểu đường loại 2
• 7. Giúp điều trị các bệnh ngoài da
• Cách tiêu thụ
• 1. Trà hạt dẻ ngựa
• 2. Cồn hạt dẻ ngựa
• Khi nào không tiêu thụ
• Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Hạt dẻ ngựa là một loại hạt có dầu có đặc tính kháng huyết thanh, chống viêm, chống xuất huyết, co mạch hoặc venotonic, được sử dụng rộng rãi trong điều trị bệnh trĩ, các vấn đề về tuần hoàn, chẳng hạn như suy tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch hoặc các vấn đề về da, chẳng hạn như viêm da và bệnh chàm.

Ngoài ra, hạt dẻ ngựa rất giàu vitamin B, vitamin C, vitamin K và axit béo, mang lại một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như tăng cường hệ thống miễn dịch hoặc ngăn ngừa chảy máu, nhưng nó cần được tiêu thụ cẩn thận, vì với số lượng lớn nó có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và da.

Có thể mua loại hạt có dầu này ở các hiệu thuốc, dưới dạng viên nang, bột, lá, kem, xà phòng hoặc ở một số siêu thị và chợ đường phố, dưới dạng lá để pha trà và pha truyền.

Hạt dẻ ngựa cũng có đặc tính chống oxy hóa, kháng huyết thanh, chống viêm, chống trĩ, co mạch, venotonic, bảo vệ mạch và giảm tính thấm mao mạch, có thể có một số lợi ích sức khỏe, những lợi ích chính là:

1. Chống lưu thông kém

Hạt dẻ ngựa giúp chống lại sự lưu thông kém do tính chất của nó, làm tăng áp lực tự nhiên của tĩnh mạch, giúp lưu thông máu. Ngoài ra, hạt dẻ ngựa giúp giảm sự mỏng manh và tính thấm của mạch và là một chất co mạch tuyệt vời, cho phép kích hoạt lưu thông máu, ngăn ngừa tai biến tĩnh mạch.

Hạt dẻ ngựa có chứa escin, một chất có khả năng giảm sưng phù ở chân và giúp giảm cảm giác nặng nề ở chân, vốn là các triệu chứng của tuần hoàn kém.

2. Giúp đỡ trong việc điều trị bệnh trĩ

Hạt dẻ ngựa được khuyến khích sử dụng nhiều trong điều trị bệnh trĩ vì có chứa chất làm co mạch làm giảm sự giãn nở của các tĩnh mạch, kháng viêm làm giảm sưng tấy tại chỗ, giảm đau nhức khó chịu. Kiểm tra các lựa chọn khác để điều trị bệnh trĩ tại nhà.

3. Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương

Hạt dẻ ngựa hỗ trợ chữa lành vết thương do khả năng chống viêm làm giảm sưng vết thương và tính chất độc của nó, làm tăng lưu thông máu, cần thiết để chữa lành vết thương.

Tuy nhiên, để chữa bệnh đúng cách, điều quan trọng là phải có các biện pháp phòng ngừa khác, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh và tránh các thói quen có hại cho sức khỏe như hút thuốc hoặc uống đồ uống có cồn. Xem thêm 5 bước để chữa lành vết thương nhanh hơn.

4. Giúp giảm cân

Hạt dẻ ngựa, là một loại hạt có dầu, là một thực phẩm tốt để giúp kiểm soát và giảm cân, vì nó rất giàu chất xơ mang lại cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác đói.

Tuy nhiên, để loại quả này có hiệu quả trong việc giảm cân, điều quan trọng là nó phải là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Kiểm tra một lựa chọn ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng và lành mạnh.

5. Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Hạt dẻ ngựa làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch vì nó chứa chất béo không bão hòa đơn, được gọi là chất béo tốt, giúp tăng cholesterol tốt, HDL, thúc đẩy điều chỉnh mức LDL, thường được gọi là cholesterol xấu và chất béo trung tính.

Bằng cách này, hạt dẻ ngựa có thể ngăn chặn sự hình thành các mảng mỡ bên trong mạch, giúp lưu thông máu thuận lợi và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Xem trong video dưới đây một số mẹo để giảm cholesterol:

6. Phòng chống bệnh tiểu đường loại 2

Do chứa chất béo không bão hòa đơn, được biết đến là chất béo tốt, hạt dẻ ngựa giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa sự gia tăng lượng đường và dẫn đến bệnh tiểu đường loại II.

Các chất xơ có trong hạt dẻ ngựa cũng giúp giảm lượng đường trong máu và do đó, cũng ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II. Biết các thực phẩm khác ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Tìm hiểu về các loại thực phẩm khác giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

7. Giúp điều trị các bệnh ngoài da

Hạt dẻ ngựa được chỉ định để phòng ngừa hoặc điều trị các bệnh ngoài da như bệnh chàm, do đặc tính chống viêm của nó, vì bệnh chàm là một bệnh ngoài da đặc trưng bởi tình trạng viêm da.

Bệnh chàm có thể do tiếp xúc với sản phẩm vi phạm và được xác định bằng sự xuất hiện của các triệu chứng như ngứa, sưng và đỏ da. Tìm hiểu cách xác định các triệu chứng bệnh chàm khác.

Cách tiêu thụ

Hạt dẻ ngựa có thể được tiêu thụ dưới dạng viên nang, phải được uống theo lời khuyên của bác sĩ, bột hoặc lá dùng để pha trà hoặc truyền, hoặc dùng ngoài da dưới dạng kem hoặc xà phòng có chứa hạt dẻ ngựa.

Liều lượng khuyến cáo hàng ngày phụ thuộc vào cách sử dụng hạt dẻ ngựa, như sau:

• Trong chiết xuất khô: 200-600 mg
• Cồn: 3-12 ml cồn chia thành 2 hoặc 3 liều mỗi ngày và pha loãng trong nước
• Ở dạng viên: 100mg chiết xuất khô của Hạt dẻ ngựa, 3 viên mỗi ngày.

Là một thực phẩm giàu calo, hạt dẻ ngựa nên được tiêu thụ vừa phải trong một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng do bác sĩ dinh dưỡng chỉ định.

1. Trà hạt dẻ ngựa

Trà làm từ lá dẻ ngựa là một cách tuyệt vời để làm giảm bệnh trĩ, các vấn đề về da như viêm da hoặc chàm, cũng như các chứng viêm ở khớp như viêm khớp hoặc viêm xương khớp.

Thành phần

• 30 g lá dẻ ngựa;
• 1 lít nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá dẻ vào nước sôi và để yên trong khoảng 20 phút. Sau đó lọc lấy nước và uống 2 đến 3 tách trà mỗi ngày để điều trị bệnh trĩ.

Đối với các vấn đề về da và viêm khớp, có thể cho hỗn hợp vào một miếng gạc sạch và đắp lên vùng bị ảnh hưởng trong 15 phút, không chà xát da.

2. Cồn hạt dẻ ngựa

Rượu làm từ hạt dẻ ngựa là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị các vấn đề về tuần hoàn kém ở chân, giãn tĩnh mạch và cảm giác nặng ở chân.

Thành phần

• 5 thìa bột hạt dẻ ngựa;
• 1 chai rượu etylic 70%.

Chế độ chuẩn bị

Cho bột hạt dẻ ngựa vào chai cồn và đậy nắp lại, để yên trong 2 tuần ở cửa sổ dưới ánh sáng mặt trời. Hết thời gian đó, bảo quản hỗn hợp trong chai thủy tinh sẫm màu và phơi nắng. Để uống, bạn hãy pha loãng 5 thìa cồn trong 1 lít nước lọc và uống trong ngày.

Khi nào không tiêu thụ

Hạt dẻ ngựa không được sử dụng trong thời kỳ mang thai, cho con bú hoặc trẻ em, vì chưa có nghiên cứu nào về việc sử dụng nó trong những giai đoạn này, và nó cũng không được chỉ định cho những người sử dụng thuốc chống đông máu vì nó làm tăng nguy cơ chảy máu.

Việc sử dụng hạt dẻ ngựa ở những người bị bệnh tiểu đường nên có sự điều chỉnh của bác sĩ dinh dưỡng, vì đây là loại thực phẩm có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở những người có vấn đề về tiêu hóa vì nếu sử dụng quá nhiều hạt dẻ ngựa có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và người với các vấn đề về da vì hạt dẻ ngựa có thể gây kích ứng da.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Các tác dụng phụ của hạt dẻ ngựa xuất hiện khi tiêu thụ một lượng lớn loại quả này, đó là kích thích đường tiêu hóa, đau và cảm giác đầy bụng, giãn đồng tử, nôn mửa, giảm khả năng phối hợp và trong trường hợp nghiêm trọng nhất là tê liệt. Ngoài ra, khi dùng hạt dẻ ngựa làm thuốc mỡ, vùng đó có thể bị ngứa và đỏ.