Cách sử dụng Asian Centella để giảm cân

NộI Dung

• Cách pha trà
• Thực phẩm lợi tiểu khác
• Mẹo giảm cân nhanh

Để giảm cân, với thực phẩm bổ sung tự nhiên, đây là một giải pháp thay thế tốt, nhưng luôn được đưa vào phong cách thực phẩm lành mạnh không có đồ uống có đường hoặc thực phẩm chế biến hoặc thực phẩm chiên. Trong những trường hợp này, bạn có thể uống 2 viên centella asiatica 3 lần một ngày, sau bữa ăn hoặc uống 3 tách trà trong ngày.

Asian Centella giảm béo nhờ tác dụng lợi tiểu, giúp chống giữ nước trong cơ thể, làm giảm thể tích và trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, loại cây này hoạt động như một chất chống viêm quan trọng và kích thích lưu thông máu và sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa sưng tấy, đốt cháy chất béo và ngăn ngừa cellulite và chảy xệ xảy ra do giảm cân.

Cách pha trà

Trà Centella nên được pha theo tỷ lệ 1 muỗng canh thảo mộc cho mỗi nửa lít nước.
Trong quá trình chuẩn bị, cho thảo mộc vào nước sôi khoảng 2 phút rồi tắt bếp, để hỗn hợp nghỉ 10 phút. Để có được nhiều lợi ích giảm cân của nó, bạn nên uống trà không thêm đường.

Thực phẩm lợi tiểu khác

Các loại thực phẩm lợi tiểu khác giúp bạn giảm cân là trái cây chứa nhiều nước, chẳng hạn như dưa hấu, dâu tây, kiwi, cam, dưa và táo, và các loại trà cải thiện lưu thông máu, chẳng hạn như trà thì là, hương thảo và trà đuôi ngựa.

Mẹo giảm cân nhanh

Ngoài các thực phẩm lợi tiểu, các mẹo khác giúp bạn giảm cân nhanh là:

• Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày;
• Bắt đầu bữa ăn với một đĩa súp rau, không thêm khoai tây;
• Ăn salad sống với các bữa ăn chính;
• Ăn cá ít nhất 4 lần một tuần;

Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như bánh quy nhồi, thực phẩm đông lạnh đông lạnh và giăm bông.
Ngoài ra, hoạt động thể chất thường xuyên hoặc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày cũng thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và tiêu hao mỡ cục bộ.

Xem video dưới đây và học cách làm món súp giải độc cho bữa tối để bắt đầu chế độ ăn kiêng của bạn.

Xem thêm các lợi ích khác của centella asiatica.