Cách uống trà Hibiscus để giảm cân

NộI Dung

• 2. Soda hoa dâm bụt tốt cho sức khỏe
• 3. Nước ép nhẹ mùa hè
• 4. Gelatin dâm bụt

Uống trà dâm bụt hàng ngày là một cách tuyệt vời để giảm cân, vì loại cây này có chứa anthocyanin, hợp chất phenolic và flavonoid giúp:

• Điều hòa các gen liên quan đến chuyển hóa lipid, tạo điều kiện đào thải chất béo;
• Giảm thiểu sự phì đại tế bào mỡ, giảm kích thước tế bào mỡ.

Tuy nhiên, loại cây này dường như không có tác dụng gây thèm ăn. Vì vậy, trong trường hợp những người thèm ăn nhiều dẫn đến cản trở quá trình giảm cân, việc sử dụng dâm bụt nên bổ sung thêm một loại cây khác giúp giảm cảm giác thèm ăn, chẳng hạn nhưCaralluma Fimbriata hoặc Fenugreek chẳng hạn.

Mỗi que kem chỉ có 37 calo, ví dụ như có thể dùng làm món tráng miệng cho các bữa ăn chính.

Thành phần

• 2 lát dưa hấu lớn có hạt
• 1 tách trà dâm bụt gừng
• 1 thìa lá bạc hà.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các nguyên liệu trong máy xay sinh tố và đổ vào khuôn kem que. Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt các miếng trái cây, chẳng hạn như kiwi và dâu tây, vào trong khuôn trước khi lấp đầy, vì điều này sẽ mang lại nhiều chất dinh dưỡng hơn cho kem que và làm cho nó trông đẹp mắt hơn.

2. Soda hoa dâm bụt tốt cho sức khỏe

Mỗi ly soda 240 ml này chỉ có 14 calo, và một mẹo hay là hãy uống nó trong bữa trưa hoặc bữa tối.

Thành phần

• 1 tách trà dâm bụt;
• Nước sủi tăm.

Chế độ chuẩn bị

Pha trà bằng cách sử dụng 3 thìa hoa râm bụt khô với 500 ml nước. Để nước sôi, tắt bếp và cho hoa râm bụt vào, đậy vung trong 5 phút. Đặt trà vào tủ lạnh và khi bạn uống, hãy đổ đầy ⅓ cốc vào cốc và pha phần còn lại bằng nước có ga.

3. Nước ép nhẹ mùa hè

Mỗi ly nước trái cây 200 ml chỉ có 105 calo, và có thể được uống vào bữa ăn nhẹ buổi chiều, cùng với một số bánh quy giòn hoặc bánh quy Maria.

Thành phần

• 500 ml trà dâm bụt lạnh;
• 500 ml nước ép nho đỏ không đường;
• 2 quả chanh;
• 3 nhánh bạc hà.

Chế độ chuẩn bị

Pha trà dâm bụt với 5 muỗng canh cây với 500 ml nước. Cho nước nho vào bình, vắt chanh, trà dâm bụt, nhánh bạc hà và quả chanh thứ hai vào bình. Để vào ngăn mát tủ lạnh và cho thêm đá khi dùng.

4. Gelatin dâm bụt

Ví dụ, một bát với 100 ml gelatin hoa dâm bụt có 32 calo và có thể được dùng làm món tráng miệng cho bữa tối.

Thành phần:

• Trà dâm bụt;
• Gelatin không hương vị;
• 3 thìa đường hoặc chất tạo ngọt stevia.

Chế độ chuẩn bị

Hòa tan gelatine theo hướng dẫn trên nhãn, sử dụng trà dâm bụt thay cho nước. Làm ngọt với đường hoặc chất tạo ngọt, và để vào tủ lạnh cho đến khi thành dạng sền sệt.