Chuột rút

NộI Dung

• Một con ngựa charley là gì?
• Điều gì gây ra một con ngựa charley?
• Các yếu tố rủi ro đối với ngựa charley
• Chẩn đoán nguyên nhân của ngựa charley thường xuyên
• Điều trị cho một con ngựa charley
• Phương pháp điều trị thay thế
• Ngăn chặn ngựa charley
• Lấy đi

Một con ngựa charley là gì?

Charley ngựa là tên gọi khác của co thắt cơ bắp. Ngựa Charley có thể xảy ra ở bất kỳ cơ bắp nào, nhưng chúng lại phổ biến nhất ở chân. Những cơn co thắt này được đánh dấu bằng các cơn co thắt cơ bắp khó chịu.

Nếu các cơ co rút không được thư giãn trong vài giây trở lên, cơn đau có thể nghiêm trọng. Ngựa charley nặng có thể dẫn đến đau nhức cơ kéo dài bất cứ nơi nào từ vài giờ đến một ngày. Điều này là bình thường, miễn là cơn đau kéo dài hoặc tái phát.

Ngựa Charley thường có thể điều trị tại nhà, đặc biệt là nếu chúng không thường xuyên. Tuy nhiên, co thắt cơ thường xuyên thường liên quan đến các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần điều trị y tế.

Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định nguyên nhân của những con ngựa charley thường xuyên. Và bạn có thể thực hiện các phương pháp điều trị và các biện pháp phòng ngừa để tăng sự thoải mái của bạn.

Điều gì gây ra một con ngựa charley?

Một số yếu tố có thể khiến cơ bắp bị chuột rút hoặc co thắt. Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

• lưu lượng máu đến cơ bắp không đủ
• chấn thương cơ bắp
• tập thể dục ở nhiệt độ quá cao hoặc lạnh
• lạm dụng một cơ bắp cụ thể trong khi tập thể dục
• căng thẳng, thường xuyên nhất ở cơ cổ
• không kéo dài trước khi tập thể dục
• chèn ép thần kinh ở cột sống
• dùng thuốc lợi tiểu, có thể dẫn đến mức kali thấp
• Thiếu khoáng chất, hoặc có quá ít canxi, kali và natri trong máu
• mất nước

Nhiều người trải nghiệm ngựa charley trong giờ ngủ và được đánh thức vì chúng.

Co thắt cơ bắp gây ra ngựa charley trong khi bạn ngủ là phổ biến. Tuy nhiên, tại sao những tin nhắn rác vào ban đêm xảy ra lại không hoàn toàn hiểu được. Nó tin rằng nằm trên giường trong một tư thế khó xử trong một thời gian dài đóng một vai trò.

Các yếu tố rủi ro đối với ngựa charley

Co thắt cơ bắp có thể xảy ra với bất cứ ai, ở mọi lứa tuổi. Và một con ngựa charley có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm.

Ngựa Charley có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn giữa những người trong các nhóm sau:

• vận động viên
• trẻ sơ sinh
• Người cao tuổi
• những người béo phì
• những người dùng một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, raloxifene (Evista) hoặc thuốc statin
• người mà hút thuốc

Những người béo phì có nhiều khả năng trải nghiệm ngựa charley vì lưu thông kém ở chân. Các vận động viên thường trải nghiệm ngựa charley vì mệt mỏi cơ bắp hoặc lạm dụng.

Chẩn đoán nguyên nhân của ngựa charley thường xuyên

Con ngựa charley thỉnh thoảng không có yêu cầu chẩn đoán y tế chính thức. Tuy nhiên, bác sĩ của bạn nên điều tra co thắt cơ thường xuyên, tái phát. Điều này sẽ được áp dụng nếu một con ngựa charley xảy ra nhiều hơn một lần một tuần mà không có lời giải thích thỏa đáng.

Bác sĩ thường có thể chẩn đoán dựa trên lịch sử y tế của bạn và khám thực thể.

Quét MRI có thể hữu ích trong việc xác định liệu chèn ép dây thần kinh có phải là nguyên nhân của những con ngựa charley thường xuyên hay không. Máy MRI sử dụng từ trường và sóng vô tuyến để tạo ra hình ảnh chi tiết về cấu trúc bên trong cơ thể của bạn.

Công việc trong phòng thí nghiệm cũng có thể cần thiết để loại trừ mức kali, canxi hoặc magiê thấp.

Bạn có thể được giới thiệu đến một nhà trị liệu vật lý hoặc chuyên gia khác nếu bác sĩ nghi ngờ tổn thương thần kinh hoặc các nguyên nhân phức tạp khác.

Điều trị cho một con ngựa charley

Việc điều trị cho ngựa charley phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Nếu một con ngựa charley gây ra bởi tập thể dục, kéo dài và mát xa đơn giản có thể giúp thư giãn cơ bắp và ngăn chặn nó khỏi hợp đồng.

Miếng đệm sưởi ấm có thể đẩy nhanh quá trình thư giãn, trong khi một túi nước đá có thể giúp làm tê liệt cơn đau. Nếu cơ bắp của bạn vẫn còn đau sau khi co thắt cơ, bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen.

Ngựa charley tái phát đòi hỏi phải điều trị tích cực hơn. Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc giảm đau nếu ibuprofen không giúp đỡ.

Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống co thắt. Ngoài ra, vật lý trị liệu có thể giúp bạn đối phó với co thắt cơ và ngăn ngừa các biến chứng nặng hơn.

Trong trường hợp cực đoan, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Nếu các phương pháp điều trị khác thất bại, phẫu thuật có thể mở rộng không gian xung quanh một dây thần kinh để giảm áp lực. Điều này có thể giúp nếu chèn ép dây thần kinh gây ra co thắt của bạn.

Phương pháp điều trị thay thế

Có một số loại mát-xa và kéo dài có thể giúp giảm đau ngay lập tức và ngăn ngừa cơn đau tiềm ẩn khi bạn trải nghiệm một con ngựa charley.

Trong một con ngựa charley, bạn có thể sử dụng tay để tạo áp lực lên vị trí của chuột rút để giảm đau. Bạn cũng có thể thử sử dụng cả hai ngón tay cái của mình để dần dần tạo áp lực lên vị trí chuột rút cho đến khi cơn đau biến mất.

Nếu con ngựa charley của bạn ở trong chân của bạn, bạn có thể cố gắng giảm đau bằng cách thực hiện các động tác sau:

• đứng lên
• Bước chân mà không có kinh nghiệm bị chuột rút cơ bắp về phía trước thành một bước nhảy
• duỗi thẳng lưng của chân đang trải qua chuột rút và lao về phía trước trên chân trước

Bạn cũng có thể đứng trên đầu ngón chân trong vài giây để kéo căng cơ bắp chân.

Ngăn chặn ngựa charley

Một khi bạn xác định được nguyên nhân của con ngựa charley thỉnh thoảng, các triệu chứng thường dễ ngăn ngừa. Thực hiện các bước sau để giúp tránh co thắt cơ trong tương lai:

• Kéo dài trước và sau khi tập thể dục.
• Tránh tập luyện các cơ giống nhau vào những ngày liên tiếp.
• Không tập thể dục trong thời tiết khắc nghiệt.
• Uống nước suốt cả ngày.
• Uống đồ uống có chứa chất điện giải, chẳng hạn như Gatorade.
• Căng trước khi đi ngủ.

Lấy đi

Ngựa Charley là phổ biến và có thể xảy ra trong bất kỳ cơ bắp bất cứ lúc nào. Họ có thể điều trị thường và đôi khi có thể được ngăn chặn.

Bất kỳ cơn đau nào do cơn co thắt đã giành được thường kéo dài hơn một ngày. Tuy nhiên, nếu bạn gặp ngựa charley thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ về phương pháp điều trị.