Bánh kẹo bí ngô sô cô la chip sẽ thỏa mãn cơn thèm món tráng miệng mùa thu của bạn

NộI Dung

• Bánh cốc bí ngô sô cô la một lần phục vụ
• Đánh giá cho

Bạn có thể biết rằng bánh cốc là một cách thông minh để đáp ứng sở thích của bạn trong khi vẫn kiểm soát khẩu phần. Bây giờ chúng ta hãy đặt một xu hướng mùa thu được chào đón nhiều về xu hướng ăn uống lành mạnh.

Bánh cốc bí ngô sô cô la này được làm bằng bí ngô nguyên chất, bột mì nguyên cám, xi-rô cây phong, vụn bánh quy giòn graham và vụn sô cô la mini. Sản phẩm cuối cùng là sôcôla, ẩm, và bổ dưỡng. Bạn sẽ đạt 5 gam chất xơ và đáp ứng 38% lượng vitamin A được khuyến nghị, 11% sắt và 15% canxi. Thêm vào đó, chỉ mất năm phút để thực hiện! (Bạn đã sẵn sàng để biết thêm chưa? Hãy thử 10 công thức nấu cốc tốt cho sức khỏe này để làm trong lò vi sóng của bạn ngay bây giờ.)

Bánh cốc bí ngô sô cô la một lần phục vụ

Thành phần

• 1/4 chén bột mì nguyên cám
• 3 muỗng canh bột bí ngô
• 3 thìa sữa hạt điều vani (hoặc sữa tùy chọn)
• 1 thìa sô cô la vụn nhỏ
• 1 thìa bánh quy giòn graham
• 1 thìa siro phong nguyên chất
• 1/4 thìa cà phê quế
• 1/4 thìa cà phê chiết xuất vani
• 1/4 thìa cà phê bột nở
• Chút muối

Hướng

1. Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát nhỏ. Dùng thìa trộn đều cho đến khi mọi thứ kết hợp đồng đều.
2. Múc bột vào cốc, ramekin hoặc bát nhỏ.
3. Lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong 90 giây hoặc cho đến khi bột tạo thành một chiếc bánh ẩm nhưng cứng.
4. Để nguội một chút trước khi thưởng thức!

Thành phần dinh dưỡng: 260 calo, 7g chất béo, 3g chất béo bão hòa, 49g carbs, 5g chất xơ, 22g đường, 6g protein

Đánh giá cho