Thay đổi nhận thức với MS tiến bộ thứ cấp

NộI Dung

• Tổng quat
• Cảnh giác với những dấu hiệu thay đổi nhận thức
• Xác định nguyên nhân của những thay đổi
• Hãy thử các bài tập và hoạt động nhận thức
• Thay đổi nhỏ thành thói quen hàng ngày của bạn
• Mang đi

Tổng quat

MS tiến bộ thứ cấp (SPMS) có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và khả năng nhận thức.

Theo một đánh giá được công bố vào năm 2019, các nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng khoảng 55 đến 80 phần trăm những người bị SPMS gặp phải một số dạng suy giảm nhận thức.

Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và làm chậm tốc độ não xử lý thông tin. Nó cũng có thể làm giảm khả năng giao tiếp, các khoa lý luận hoặc khoảng chú ý. Những tác động nhận thức này thường nhẹ và có thể kiểm soát được, nhưng chúng có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng từ người này sang người khác.

Bạn có thể thực hiện các bước để giúp duy trì sức khỏe nhận thức của mình nếu bạn sống SPMS. Để quản lý các hiệu ứng nhận thức của SPMS, điều quan trọng là phải chủ động. Dưới đây là một số chiến lược bạn có thể sử dụng để xác định và quản lý các thay đổi nhận thức.

Cảnh giác với những dấu hiệu thay đổi nhận thức

SPMS là một điều kiện tiến bộ. Theo thời gian, nó có thể gây ra các triệu chứng nhận thức mới để phát triển. Nó cũng có thể gây ra các triệu chứng hiện có để trở nên tồi tệ hơn.

Để xác định những thay đổi về nhận thức, hãy đi kiểm tra thường xuyên. Hiệp hội đa xơ cứng quốc gia (NMSS) khuyến nghị những người bị MS nên được kiểm tra những thay đổi về nhận thức hàng năm.

Nó cũng quan trọng để cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong khả năng nhận thức của bạn. Ví dụ: bạn có thể đang trải qua những thay đổi về nhận thức nếu bạn có thể:

• quên những thứ nhiều hơn bạn đã từng
• gặp khó khăn trong việc tìm đúng từ để thể hiện bản thân
• thấy khó khăn hơn để theo kịp các cuộc trò chuyện hoặc các hoạt động quen thuộc
• có dấu hiệu suy yếu hoặc kỹ năng ra quyết định
• tìm kiếm nó khó khăn hơn để điều hướng các mối quan hệ xã hội
• nhận được đánh giá tồi tệ hơn ở trường hoặc nơi làm việc

Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong trí nhớ, sự tập trung hoặc khả năng nhận thức khác, hãy cho bác sĩ biết. Họ có thể sử dụng một hoặc nhiều xét nghiệm để kiểm tra sự suy giảm nhận thức.

Xác định nguyên nhân của những thay đổi

Nếu bạn gặp phải sự suy giảm nhận thức, bác sĩ có thể sử dụng một hoặc nhiều xét nghiệm để xác định nguyên nhân của những thay đổi đó.

SPMS là một trong nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến nhận thức của bạn. Khả năng nhận thức của bạn cũng có thể bị suy yếu bởi các điều kiện y tế khác, một số loại thuốc hoặc các yếu tố lối sống.

Bác sĩ của bạn đề nghị kế hoạch điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân của những thay đổi nhận thức. Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học hoặc chuyên gia khác để thử nghiệm và điều trị.

Hãy thử các bài tập và hoạt động nhận thức

Để quản lý các triệu chứng nhận thức của SPMS, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập phục hồi chức năng nhận thức. Những kỹ thuật học tập và trí nhớ này đã cho thấy sự hứa hẹn trong các thử nghiệm cải thiện khả năng nhận thức ở những người bị MS.

Bác sĩ hoặc chuyên gia cũng có thể khuyến khích bạn tham gia các hoạt động kích thích tinh thần. Điều này có thể giúp xây dựng dự trữ nhận thức của bạn. Ví dụ, bạn có thể thấy hữu ích khi hoàn thành các trò chơi ô chữ, chơi các trò chơi bài, viết thơ hoặc học chơi một nhạc cụ.

Nếu bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn tin rằng những thay đổi về nhận thức là kết quả của một tình trạng y tế khác, họ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác để quản lý nó.

Nếu họ nghĩ rằng những thay đổi về nhận thức là tác dụng phụ của thuốc mà bạn đang dùng, họ có thể đề nghị thay đổi kế hoạch điều trị của bạn.

Họ cũng có thể khuyên bạn thay đổi chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục hoặc thói quen ngủ. Một lối sống lành mạnh tổng thể là quan trọng để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Thay đổi nhỏ thành thói quen hàng ngày của bạn

Tinh chỉnh thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp bạn quản lý các thay đổi đối với khả năng nhận thức của bạn.

Ví dụ: nó có thể giúp:

• Dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc mất tập trung.
• Tập trung vào một việc tại một thời điểm và giới hạn số lượng đa nhiệm mà bạn làm.
• Giảm tiếng ồn xung quanh và các phiền nhiễu khác khi bạn đang cố gắng tập trung.
• Sử dụng chương trình nghị sự, tạp chí hoặc ứng dụng ghi chú để theo dõi các cuộc hẹn sắp tới, danh sách việc cần làm, ý tưởng quan trọng và thông tin khác.
• Đặt thông báo trên điện thoại thông minh của bạn để nhắc nhở bản thân về ngày quan trọng, thời hạn hoặc công việc hàng ngày.

Nếu bạn thấy khó khăn trong việc quản lý trách nhiệm của mình, bạn có thể cần thu nhỏ lại các cam kết của mình tại nơi làm việc, ở trường hoặc trong cuộc sống cá nhân.

Nếu bạn không còn có thể làm việc do ảnh hưởng nhận thức của SPMS, hãy cho bác sĩ của bạn biết. Họ có thể giới thiệu bạn đến một nhân viên xã hội hoặc chuyên gia khác, những người có thể giúp bạn tìm hiểu nếu bạn có đủ điều kiện nhận trợ cấp khuyết tật do chính phủ tài trợ.

Mang đi

SPMS có khả năng ảnh hưởng đến bộ nhớ và các khả năng nhận thức khác. Trong nhiều trường hợp, những thay đổi đó có thể được quản lý bằng liệu pháp phục hồi chức năng, thay đổi lối sống hoặc các chiến lược đối phó khác.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể gặp phải các triệu chứng nhận thức, hãy cho bác sĩ của bạn biết. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân của những thay đổi đó và xây dựng kế hoạch điều trị. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học hoặc chuyên gia được đào tạo khác để được hỗ trợ.