Collagen thủy phân: nó dùng để làm gì và dùng nó như thế nào

NộI Dung

• Collagen thủy phân là gì
• Lợi ích chính
• Làm thế nào để lấy
• Uống collagen khi nào
• Giá cả và nơi mua

Collagen thủy phân là một chất bổ sung thực phẩm, được làm chủ yếu từ xương và sụn bò, có thể được sử dụng để thúc đẩy sản xuất collagen của cơ thể, giúp cải thiện vẻ ngoài của da và củng cố khớp, móng và tóc. Bổ sung này có thể được tìm thấy ở dạng viên nang hoặc bột, phải được pha loãng với nước, nước trái cây hoặc trà.

Việc bổ sung collagen thường được khuyến khích từ độ tuổi 30, nhưng nó cũng có thể được sử dụng sớm hơn đối với những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời, hút thuốc hoặc có chế độ ăn uống không lành mạnh, vì những yếu tố này làm suy giảm sức khỏe làn da, kích thích lão hóa và có thể can thiệp vào quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.

Collagen thủy phân là gì

Collagen thủy phân phục vụ chủ yếu để thúc đẩy độ đàn hồi săn chắc của da và củng cố các khớp. Điều này là do collagen là protein phong phú nhất trong cơ thể và chịu trách nhiệm hình thành các mô khác nhau, chẳng hạn như da, sụn, xương và gân, ngoài việc bảo vệ các cơ quan, và do đó cần thiết cho việc duy trì các cấu trúc cơ thể khác nhau. Khi bạn già đi, cơ thể giảm sản xuất collagen, dẫn đến da chảy xệ và đau khớp chẳng hạn.

Ngoài ra, có những tình huống khác cũng có thể cản trở quá trình sản xuất collagen như hút thuốc lá, phơi nắng lâu, chế độ ăn uống không lành mạnh và mắc một số bệnh.

Collagen thủy phân liên quan đến cách thức mà collagen được tìm thấy. Có nghĩa là, collagen trải qua một quá trình mà các phân tử của nó trở nên nhỏ hơn, dễ được cơ thể hấp thụ hơn nhiều và do đó có thể được sử dụng như một chất bổ sung hoặc thậm chí được tìm thấy trong các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da.

Làm rõ các câu hỏi phổ biến nhất về collagen.

Lợi ích chính

Những lợi ích chính của collagen thủy phân bao gồm:

• Cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da;
• Tăng cường sức mạnh của khớp, móng tay và tóc;
• Phòng ngừa và điều trị loãng xương;
• Phòng chống lão hóa;
• Chăm sóc gân và dây chằng;
• Cải thiện kiểm soát huyết áp;
• Ngăn ngừa sự xuất hiện của loét dạ dày.

Điều quan trọng cần làm nổi bật là những lợi ích này có được chủ yếu khi bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, điều này cũng giúp tăng cường kết quả do bổ sung collagen. Học cách ăn một chế độ ăn giàu collagen.

Làm thế nào để lấy

Lượng collagen được khuyến nghị là 8 đến 10 g mỗi ngày, có thể được tiêu thụ trong bữa ăn, vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Loại collagen tốt nhất là dạng thủy phân vì nó được hấp thụ tốt hơn trong ruột. Bột collagen có thể được tìm thấy có hoặc không có hương vị và có thể được pha loãng với nước, nước trái cây, súp hoặc sinh tố.

Ngoài ra, việc bổ sung vitamin C cùng với collagen là rất quan trọng, vì nó tăng cường tác dụng của nó trong cơ thể, vì vậy bạn nên pha loãng collagen hoặc uống viên nang cùng với nguồn vitamin C, chẳng hạn như nước chanh, cam, dứa hoặc quýt. Vì vậy, với mục đích nâng cao hiệu quả của nó, một số collagens đã có vitamin C trong công thức của nó.

Uống collagen khi nào

Collagen thường được chỉ định cho những người trên 30 tuổi hoặc những người có vấn đề về xương khớp. Ngoài ra, nó cũng được khuyến khích cho những người không thể tiêu thụ đủ protein trong chế độ ăn uống, điều này có thể đẩy nhanh quá trình mất độ săn chắc của da và gây ra các vấn đề về khớp.

Nó cũng được khuyến khích cho những người hút thuốc hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, vì chúng là yếu tố làm lão hóa da nhanh hơn. Ngoài ra, collagen cũng có thể được sử dụng để thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và phẫu thuật, giúp giảm sẹo.

Giá cả và nơi mua

Giá của collagen thủy phân thay đổi tùy theo hình thức trình bày của chất bổ sung, khoảng 20 reais cho 150 gram bột và 30 reais cho 120 viên nang.

Nó có thể được tìm thấy trong các hiệu thuốc, hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trên internet. Nó cũng có thể được tìm thấy như một thành phần trong các sản phẩm thực phẩm như kẹo bạc hà collagen và thanh ngũ cốc có collagen.